22 minuten geleden zei Etty:

Het haalt de motivatie weg om daadwerkelijk iets te doen aan je denk- en gedragspatronen die je leven onaangenaam maken.  Juist omdat de optie van de verdoving er is.  Drinken als medicijn tegen je ongelukkig voelen zorgt ervoor dat je ongelukkig blijft.    Vergis je ook niet in hoe zelf ondermijnend het is om passief te blijven ,niets aan een situatie te doen, jezelf niet te helpen. Hoe ongelukkig je jezelf daarmee maakt, elke dag weer.  

Even door de duidelijkheid ik ben juist heel gelukkig daarom heb ik waarschijnlijk de angst voor de toekomst aan te danken. En probeer het allemaal ook gewoon te ondergaan/doorstaan.

5 minuten geleden zei Yana:

Volgens mij heeft iemand hier jou weleens de bodycheck aangeraden, dat is heerlijk om te oefenen op dat soort momenten en kan écht helpen om uit die eindeloze gedachtenspiraal te komen. Bovendien ontspant je lichaam ervan dus de kans dat je weer in slaap valt is groot.

Als je nooit zoiets gedaan hebt is het misschien een goed idee om je door iemand te laten begeleiden. Kies iets uit bij YouTube wat jou aanstaat, koptelefoontje op en dan lekker meedoen.

Zal dat eens opzoeken inderdaad. Was ik al langer van plan.

1 uur geleden zei ikkanhet:

Ben in het verleden ook al naar de Riagg, ggd enzo geweest maar kon daar niet zoveel mee.
Ook een hele tijd iemand van maatschappelijk werk thuis gehad.

En echt iemand/ behandelaar  op het gebied van verslavingszorg?  

4 minuten geleden zei Lieke7777:

En echt iemand/ behandelaar  op het gebied van verslavingszorg?  

 

Ja echt  iemand daarin gespecialiseerd.

Zojuist zei ikkanhet:

Ja echt  iemand daarin gespecialiseerd.

Zie nu dat mijn vraagstelling  beetje  krom is.

Bedoelde of je misschien  meer baat zal hebben bij iemand gericht op verslavingszorg  .

Maar dat was  het dus wel .

Ik struin nu onderhand al 3 jaar  bij  verslavingszorg  rond. 

Soms heb ik er wel eens genoeg van,  maar weet dat ik nu moet doorzetten .

Ik ga zo douchen  ,  nog even aan de e learnings .

Vanmiddag  afspraak bij sponsor. 

En ik ben nu echt gewoon lekker alleen thuis op een door de weekse dag .

Man is weer voor 3 dagen per week naar kantoor. 

Heerlijk  .

Krijg net app dat sponsor ziek is .

Dus gewoon relaxed thuis , vind het ook  niet erg .

Morgen afspraak brijder  en donderdag  ook een lange afspraak in Amsterdam  staan. 

15 minuten geleden zei Bor:

Ik was niet van plan me bed vandaag uit te komen, zou niet weten waarvoor wel, mag toch niks meer, dussuh...

Gek hè, hoe dat (niet) roken je in zijn greep kan houden. Ik zag ook de zin van het leven niet meer in als ik stopte terwijl je toch gewoon 'mag' zingen, dansen, lachen, sexen, koken, huppelen, badderen, janken...

En als je dan eenmaal gewend bent aan niet roken, mis je er niks meer aan. Het is een rare mindfuck.

Dag 2 voor @Bor en @haddock..... jullie kúnnen het, volhouden hoor.
En inderdaad, als je net gestopt bent heb je nergens meer zin in... maar dat gaat over, echt. 

23 minuten geleden zei Bor:

Ik was niet van plan me bed vandaag uit te komen, zou niet weten waarvoor wel, mag toch niks meer, dussuh...
maar daar was husband het overduidelijk niet mee eens

Dus nou ja koffie en .....koffie en nog maar eens koffie. Ofzo.

Hahaha, heb ook eerst in bed nog liggen lezen. Daar rook je niet.

Goeie Yana, ik ga zo badderen. En soep maken.

Goedemorgen allemaal,

Straks naar de schoonheidsspecialiste. (wat heb ik toch een leventje  )
Ga lekker lopen (uurtje)
Maar wel de paraplu mee, want is nog erg buiig hier

@haddock en @Bor
Succes weer vandaag, als een ander het kan, kunnen jullie het ook 

Koffie zonder sigaret vond ik ook niks, toen ik stopte. Dat is even wennen. Zoals alles zonder sigarettenpauze.

Gisteren ging ik met een roker even mee naar buiten. Zo'n pauze af en toe waar je ook nog wat beweging bij hebt is wel fijn. 

En weer terug naar binnen gaan zonder een vieze walm om je heen nog fijner.

Hier ook bloednuchter (zelfs geen water mag/mocht ik drinken) sinds 9u gisterenavond. Man man wat heb ik zin in koffie en sigaret seg maar moet nog blijven liggen..:

ben dus al wel terug wakker, het is achter de rug…

@Bor een gedachte. Fruit. Een mandarijn moet je pellen. Een appel kun je in blokjes snijden. Druiven één voor één van hun steeltjes plukken. 

Het geeft je wat te doen, iets te eten en het is gezond. 

Ik ben zelf ongeveer 25 jaar geleden gestopt met roken. Iets na de geboorte van dochter. Met behulp van sinaasappels. Ik vond de combinatie met roken smerig. Dus na elke sinaasappel wilde ik zeker een uur niet roken. Nu heb ik nergens meer last van. Schrik nu erg van de prijzen die soms genoemd worden. 

@spiritdrank maakt je niet sterker. In tegendeel. 

1 uur geleden zei Musashi:

Hier ook bloednuchter (zelfs geen water mag/mocht ik drinken) sinds 9u gisterenavond. Man man wat heb ik zin in koffie en sigaret seg maar moet nog blijven liggen..:

ben dus al wel terug wakker, het is achter de rug…

Ik heb nog geen berichtje op jouw gegeven nav wat er nu in je leventje gebeurd. 

Iig heel  veel sterkte met dit , hopelijk knap je ook snel weer wat op   , immers zit je ook vol hormonen die hormonsters  kunnen worden .

Dikke knuffel  

33 minuten geleden zei spirit:

Nen er weer 

Kleine bingo. Zaterdag gezopen, zondag niet gisteren wel. Strals naar de doerenarrs voor ingreep hond. Zoie er tegenop. 

. 

Hoe voel je , je ? De ingreep komt vast goed laat het aan de deskundig heid van de dierenarts over die weten wat ze doen  moeten. 

Dat jij drinkt maakt het echt niet beter echter of slechter. 

Denk aan stap 1  van programma  jij bent machteloos tegen over alcohol. 

 Zo blijf je over een smoezen boek opentrekken  en drinken .

De ene keer  vol euforie  en het kan niet stuk en daarna verdwijn  je , en pak je de alcohol  weer terug. 

1 uur geleden zei Etty:

Bedoel je dat de omstandigheden waarin je nu leeft geen reden geven tot je ongelukkig voelen, maar dat de angst voor de toekomst, voor verlies misschien, je tegenhoudt om er van te genieten, om het te ervaren zoals het werkelijk nu is? 

Ja precies hoe je het omschrijft nu.

‘Anticipeerverslaving’. Mooi @Etty. 
 

Vandaag mijn ene beer omgelegd. Nu de andere nog en dan komen er weer nieuwe. Dus steeds weer terug naar nu. Trainen, oefenen EN bemerken dat er soms GEEN zwaard van Damocles hangt. Want we weten zo goed wanneer dat er wel hangt, maar de wolkeloze momenten opmerken. Dat helpt mij erg . Zijn er namelijk ook best wel wat. 
 

en voor mij helpt het ook tegen mijn gevoel in, gewoon keihard de andere kant op te redeneren. Ik beredeneer altijd: ik heb het niet goed gedaan. Tegenwoordig dwing ik mezelf ook om te beredeneren waarom het juist wel goed was wat ik deed. Grappig. Kan gewoon.

en door! Naar buiten nu. Met onze warrige pluishond…

Zoie zit buiten (in de regen) met cola. Pept wel op. Even wachten nu op m’n man in spe. Op de groepsapp van de collega’s heb ik me net impulsief verwijderd na een bericht dat een ex collega zou langskomen met haar baby. Ik hoef het allemaal niet meer te weten/ horen. Mijn ontslagbrief gaat deze week de deur uit, knop is om. Ik heb lang genoeg gespaard om een half jaar zonder inkomen te kunnen. Dus dat moet ik mezelf dan ook maar eindelijk gunnen. De angsten zijn er nog, daar zal ik mee moeten leven maar niet (meer) naar handelen. Ik ben het mezelf en mijn dochter verplicht om m’n beste leven te leiden. Ik verdraag geen uitstel meer. De deur moet toe om een andere te kunnen openen.  Na een diep dal komt een hoge berg, toch?

@Musashikijk naar wat je wél hebt vind ik positief. Ik vind het enorm goed van je dat je jouw dochter het beste van het beste wilt geven. 

Maar....jij bent er ook nog met een zwaar verlies en jouw gevoelens daarover. 

Maak je nu niet te grote stappen op een moment van kwetsbaarheid? 

Wil je echt zonder je werk? Voorheen combineerde je het ook met je dochter. 

Kun je zelf wat nuances aanbrengen in jouw gedachten? Wat wil jij echt zelf?

Is er een collega of chef die je op de hoogte kan brengen dat je niet wilt dat collega's langskomen? 

@tatum dank voor je meedenken en bezorgdheid hoor. Het is echter helemaal niet iets impulsief, ik kon gewoon al heel lang die knoop niet doorhakken omdat ik me liet leiden en lijden door m’n angsten. Al voor de hele coronacrisis was het moeilijker en moeilijker op die job. Veel reizen en veel te lang woon werkverkeer hebben me veel afgenomen van mijn gezinsleven. Mijn dochter is ook in coronacrisis naar school beginnen gaan en het besef dat ik (zonder thuiswerk/ werkloosheid) haar NOOIT van/naar school had kunnen brengen/ halen hebben er echt ingehakt. Ik besef wel dat dit voor zovelen het geval is maar ik wil dat niet (meer). Om nog maar te zwijgen van de stress die ik mee naar huis nam. Wij verdienen beter! Ik werk sinds mijn afstuderen in dezelfde job/ sector die wel leuk was voor een tijd maar nu vind ik andere dingen belangrijker. Daarin vind ik dat ik moet luisteren naar mezelf, mijn gevoelens serieus nemen en niet meer naar de norm/ verwachtingen van anderen schikken. Dat is inderdaad heel nieuw voor mij en spannend! dus scary, absoluut! Maar ik leef ook maar 1 keer en moet nog 20+ jaar doen dus heb ook het gevoel dat ik er niet langer mee moet wachten anders is het echt te laat! Vertrouwen op mezelf en het leven dat het goed komt is het allermoeilijkste voor mij in deze. Maar dat is ook de les dus…

ps de brief ligt ook al een tijdlang klaar. Alleen voor het versturen zelf had ik heel veel weerstand, omdat het dan Idd definitief is. Nu wil ik er Idd definitief komaf mee maken!

Goed overwogen @Musashi , ik ben zelf ook altijd parttime  aan het werk geweest.

Ik zelf werk 20 uur per week  waarvan 1 week al 16 uur weekend dienst betreft .

( Zo hoefde ik maar 3 dagen in de 2 weken  naar mijn werk mbt schooldagen  ) 

En zo doe ik het nog. 

Zo heb ik eigenlijk altijd met behulp gastouder  de kinderen geregeld toen ze kleiner waren .

En kon ik ze zelf ook regelmatig  naar  school  brengen en halen,  ( activiteiten  mee doen op school  ) en dat is mij altijd  goed bevallen. 

Het klinkt als een heel wijs besluit @Musashi !

Hier er al bijna 15000 stappen opzitten
Dus ik mag nu lekker op mijn lauweren gaan rusten
straks worteltjes, aardappelen, kaas schnitsel en zelfgemaakte appelmoes