O bah wat vreselijk gevoel  is dat had ik ook wel beetje.

1 minuut geleden zei Mormel:

regering om te besparen (schrappen, terug aan het werk)

Maar dit is wel heftig zeg opgejaagd 

Voor me afspraak 

ik had alles super goed opgeschreven medicatie situatie  waar ik last van heb gevolgen echt alles 4 pagina’s 

gaf me rust dat ik niets vergat 

Nu dat ik jullie reacties lees besef ik nog maar eens dat ik na het vertrek van mijn ex begin 2012 gewoon veel te veel dronk. Ik probeerde het wel te beperken door alleen 's avonds en in het weekend te drinken, maar het was gewoon veel te veel. Na het weekend en tijdens het weekend at ik dikwijls helemaal niets, dit kon duren tot en met woensdag en dat ik pas op donderdag terug begon te eten. Natuurlijk dat mijn werk eronder leed. Er werd ook allerlei geprobeerd om mij toch maar aan 't werk te houden, maar op een bepaald punt ging het gewoon niet meer. 

Spirit vanavond voor je naar bed gaat zorg dat het heel donker is in de kamer en keuken en zet de deuren, als het kan open, en zet een lamp buiten. Vliegen houden niet van donker en tocht dus vliegen naar het licht. Ook geen afval eten binnen bewaren. Vliegen ruiken heel erg goed.

Ik ben thuis en dat is prettig. Prettig is meer dan leuk. 

Nachtpact:

Quinn

Nachtpact:

Quinn
kaatje🌺

leuke dingen 

Het gesprek vandaag super meeviel 

men de reis er naar toe ook goed ging zonder paniek.

1 minuut geleden zei Reacher:

 

 

Nachtpact:

Quinn
kaatje🌺  
Reacher

 

Geen leuke dingen vandaag. Het kan niet altijd feest zijn. 

❤️

Knuffelt @Reacher

Leuke dingen vandaag een hartje en een knuffel krijgen. 

Leuk geluncht met Italiaanse collega. Ik zie hem veel te weinig. Dat gaat veranderen. 

1 uur geleden zei Quinn:

Ik ben thuis en dat is prettig. Prettig is meer dan leuk. 

Nachtpact:

Quinn

Dat is mooi (?)  @Quinn

Mooi is misschien niet het goede woord maar ik weet even geen betere.

Nachtpact:

Quinn
kaatje🌺  
Reacher
Jannigje

Leuk is voor vandaag niet het goede woord. Tevreden wel: helemaal geen zin om te gaan sporten, wel gegaan. Endorfines en mensen zien, allebei belangrijk 

Nachtpact:

Quinn
kaatje🌺  
Reacher
Jannigje
Jane

Leuk ding: vriendin gezien 

Verstandig ding: afspraak voor proefles bij de sportschool gemaakt. ‘Het kan ook zonder zin. Neem een voorbeeld aan Jannigje….’

Sporten is de anti-alcohol. Je hebt er eerst geen zin in, maar achteraf ben je blij. 

16 uur geleden zei bumperjim:

Sporten is de anti-alcohol. Je hebt er eerst geen zin in, maar achteraf ben je blij. 

O, maar ik ben zo dik en niet sportief…. Het is een hele grote hobbel.

1 uur geleden zei Lika:

O, maar ik ben zo dik en niet sportief…. Het is een hele grote hobbel.

Omdat ik niet denk dat het elders past.
Mijn psychiater heeft me aanbevolen naar een sociaal contact omdat ik weinig/geen mensen zie. 
Het beste dat ik tot nog toe gevonden heb is een groep die elke week samenkomt om te badmintonnen. 
Wat me tegen houd is dat mijn conditie compleet om zeep is. Dus ik begrijp die hobbel. 

12 uur geleden zei Lika:

O, maar ik ben zo dik en niet sportief…. Het is een hele grote hobbel.

10 uur geleden zei Mormel:

Omdat ik niet denk dat het elders past.
Mijn psychiater heeft me aanbevolen naar een sociaal contact omdat ik weinig/geen mensen zie. 
Het beste dat ik tot nog toe gevonden heb is een groep die elke week samenkomt om te badmintonnen. 
Wat me tegen houd is dat mijn conditie compleet om zeep is. Dus ik begrijp die hobbel. 

Ik ben ook dik, veel te veel overgewicht heeft mijn psychiater me verleden week donderdag nog eens benadrukt. Ik probeer veel te wandelen. Ik zou ook meer oefeningen moeten doen voor mijn rug en buikspieren. Juist nog met mijn begeleidster besproken dat contacten maken zeer moeilijk is voor mij, ik kan ze blijkbaar ook niet behouden. Maar ik zou vooral een zeer streng dieet moeten volgen. 

@renaldo61 zou een wandelgroep iets voor je kunnen zijn? Die heb je op allerlei niveaus, het contact verloopt wat losser, je hoeft elkaar niet de hele tijd aan te kijken als je wandelt.  

Een zeer streng dieet, dat lijkt me lastig volhouden. Zou je daartoe gemotiveerd zijn? 

6 minuten geleden zei Etty:

@renaldo61 zou een wandelgroep iets voor je kunnen zijn? Die heb je op allerlei niveaus, het contact verloopt wat losser, je hoeft elkaar niet de hele tijd aan te kijken als je wandelt.  

Een zeer streng dieet, dat lijkt me lastig volhouden. Zou je daartoe gemotiveerd zijn? 

Ik heb allerlei problemen waardoor ik niet van een wc durf weg te gaan. Er werd mij wel aangeraden om me bij een wandelclub aan te sluiten, maar ik ga dit zeker niet doen. 

Oja, het is best dat ik mij wel motiveer omdat ik medicatie voor te vermageren zeker niet zie zitten. 

@renaldo61: ik ben geen expert op gebied van diëten, maar zou het jou niet kunnen helpen om het snoepgoed te vervangen door dingen waarvan je gerust veel mag eten? Ik denk aan rijstwafels, kerstomaten, fruit,.... Haal bv. een grote watermeloen in huis en als je zin hebt om te snoepen eet je daar gewoon een kwart van. 
Ook bij het koken: als je een grote eter bent, verhoog dan het volume groenten en schrap zoveel mogelijk sausjes zodanig dat je toch voldaan bent terwijl je minder calorieën hebt gegeten. 

@Mormel Teveel is steeds een groot probleem voor mij. Ik moet absoluut vermijden van nog chocolade te kopen. Een diëtiste van het plaatselijk ziekenhuis raadde me een Cacaopoeder aan, maar ik vind de smaak daarvan afschuwelijk en ik krijg het ook bijna niet gemengd met melk. Nu koop ik Chocolademelk met weinig suikers, volgens mijn psychiater mag ik daar slechts een glas dag van drinken. Rijstwafels kocht ik in het verleden maar daar eet er dan weer teveel van. Hoeveel suiker een watermeloen bevat weet ik niet, maar er worden mij maar twee stukken fruit per dag toegelaten en dan mogen het nog geen twee bananen zijn. 

Sausen gebruik ik al zeer lang niet meer. Op weekdagen eet ik dieetvoeding (middagmaal) in de cafetaria van de kliniek. En dan durfde ik vandaag nog geen klein rijsttaartje te nemen. In het weekend maak ik zelf warm eten en beperk ik het aantal aardappelen. Dit weekend gaat het kalkoen zijn. De ene dag spinazie en de andere bloemkool. 

Wat brood en beleg betreft probeer ik het advies van de diëtiste te volgen. 

Ik ben gestopt met drinken en heb jullie heel erg nodig nu. Ik ben opgenomen geweest in het ziekenhuis, heb oxazepam die tijdelijk is verhoogd zo nodig, en mijn behandelend arts heeft een plan gemaakt en maandag ga ik naar verslavingszorg ambulant maar ik ben dan al door de officiele detox heen, sta nog steeds op een wachtlijst maar ben dus plotseling cold turkey gestopt nu meer dan 35 uur geleden alweer dat ik mijn laatste drank nam. Heb me compleet onrustig gevoeld en darmkrampen en bewegingsdrang, niet slapen, niet eten, verstopping na jaren diarree, hoge bloeddruk en hartslag en enorm zweten vooral vannacht, jezus nog aan toe. Nu lig ik in de airco en ga mijn bed niet meer uit. Ik blijf hier en morgen misschien ook nog wel om alle triggers uit de weg te gaan. Ben nog steeds enorm bang voor een delier of insult. Wanneer kan ik er op vertrouwen dat het beter gaat. Ik voel me oke nu, maar heb wel pammen gehad natuurlijk, zodra die uitwerken voel ik het ook echt wel. Ik heb jullie nodig geloof ik. Heel egoistisch maar ik zit even heel penibel.

Alle vragen die je stelt, ik kan er geen een beantwoorden.
Geef je maar gewoon over aan wat er is nu. nuchter.
Je zit de angst voor een delier te voeden lijkt het wel. Niet doen.
Je zou er zo maar om kunnen gaan drinken. Komt het dan komt het.
Zoals Bob m beschreef, dan is het geen ramp.
En meestal komt ie niet. Er gingen je hier velen al vóór.
sterkte en zet m op. Over een dag of wat ben je er doorheen en dan is het
zaak om niet meer te gaan drinken. Ik onderstaand filmpje krijg je heel duidelijk
te zien en horen waarom. Sla het op en kijk het voorlopig maar zo vaak als je wilt,
wanneer je angst voelt, of trek, of verleiding.