Het zijn voor mij dezelfde gevoelens, alleen drink ik ze nu niet meer weg, omdat dat toch niet helpt.

Dit soort lichamelijke onrust beperkt mij in mijn functioneren.

Het is soms ook psychosomatisch.

Vanochtend wat zitten lezen over ontwenningsverschijnselen bij benzo's.

Kom ik iets engs tegen over thiamine tekort, kan cerebrale bloedinkjes veroorzaken.

Dat soort dingen moet ik niet meer lezen, raak gelijk in paniek.

Hen net een blokje om gelopen, 5 min.

Ga maar proberen te douchen, kijken of dat helpt.

Akelei,

Ik slik al vitamine B1, 50 a 100 mg per dag.

Overigens had ik bij bloedonderzoek geen tekort aan vitamine B1.

Wel aan vitamine D, dat is inmiddels weer op een gemiddeld peil.

Theoretisch kan ik last hebben van rebound-verschijnselen of zoiets.

Volgens mij is dit ruim een halfjaar geleden begonnen met oxazepam.

Vaak loopt bij mij oorzaak en gevolg door elkaar.

Op zich heb ik de vicieuze cirkel van alcohol en oxazepam doorbroken.

Ik slikte oxazepam tegen 'ontwenningsverschijnselen' van alcohol.

En ik dronk alcohol tegen 'ontwenningsverschijnselen' van oxazepam.

Als ik er nu goed over nadenk is die librium eigenlijk een beetje verneukeratief.

Ik voelde mij goed totdat ik de dosis gisteren geminimaliseerd heb.

Ik zit op de wip om er 5 mg bij te slikken.

Morgen heb ik een afspraak met de huisartsondersteuner / ggz-verpleegkundige.

Ik schrijf maar wat om mijzelf af te leiden.

Roberto, ik sluit me aan bij MG, ik wens je veel sterkte en hoop dat het snel verdwijnt.....

Fruit, ook om de refu  iedere dag (of 2 x per week ) te slikken is een kwestie van wilskracht....laat de ruimte maar toe die het hopelijk zal brengen...

Roberto kun je met een deskundige overleggen wat nu wijsheid is?

Ik moet nu even weg, hoop dat je eruit komt....

Als ik er nu goed over nadenk is die librium eigenlijk een beetje verneukeratief.

Zijn al die middelen dat niet?

Je lichaam en geest moeten er aan wennen om allerlei gevoelens op te vangen (met steeds minder en uiteindelijk) zonder verdovende middelen, dat valt niet altijd mee, zacht uitgedrukt.

Roberto

Ik had al voortdurend last van mijn voeten en benen, dat is nog te doen.

Het schiet nu in mijn hoofd, dat voelt veel enger.

Dan heb ik de neiging om te gaan hyperventileren, wordt alles nog erger.

Roberto...alleen het idee dat je minderd met librium doet je al vreemd voelen.

daar bovenop komt nog eens dat je niet meer drinkt..mindert met librium

en ook geen pam gebruikt

Helemaal niet gek he dat je je zo voelt

Ik heb zelf 9 maand librium gebruikt...het was het 1 of het ander

door librium kon ik stoppen met drank...2 weken librium was ik echt niet zeker dat ik zonder drank kon zonder in

paniek te raken

Bij mij is gekozen voor lange termijn gebruik van librium ..9 maand in totaal

Eerste weken hoge dosis en toen langzaam heel langzaam afbouwen..

zodat ik mijn vertrouwen zonder drank kon wennen met steeds minder librium

Na 9 maand had ik ook echt gevoel...ik kan het zonder

ben toen gestopt met dat ene pilletje per dag... dacht 5 mg

Zelfs dat was spannend

Ik heb dit samen met verslavingsarts gedaan....was niet standaard

voor mij was niet drinken ook niet standaard

Overleg met arts of ondersteuner wat jou mogelijkheden zijn....alles beter als drinken of ander gebruik

Waar een wil is is een weg...verslaving is iets geks

Weet wel dat hulp belangrijk is,ook al moet je het zelf doen

Goed bezig wees trots op wat je nu al bereikt hebt...en weer verder...ook al voelt het soms niet zo

Huttula,

Ik heb er al voor gekozen om wat langer librium te gebruiken, 5 weken i.p.v. de standaard 7 a 10 dagen.

Negen maanden klinkt voor mij wel erg lang.

Misschien moet ik het toch over een wat langere tijd uitsmeren.

Van 75 mg naar 10 mg ging het nog redelijk, nu met 5 mg een stuk minder.

Dit gaat nu ten koste van mijn andere herstelplannen.

Chigong kan ik niet (staande) doen als ik mij raar in mijn hoofd voel.

Donderdag heb ik een buurtvergadering, die wil ik niet afzeggen.

Dan val ik terug in mijn oude gedrag van afspraken afzeggen, omdat ik mij niet lekker voel.

Hoi Roberto,

Ik heb geen ervaring met medicatie en zo..

Wil je wel ff sterkte wensen voor nu..

Misschien kun je contact opnemen met iemand, een deskundige, die je advies kan geven voor nu?

'Keep calm'

Ik kijk het nog even aan, moet in beweging komen.

Zit nu alleen maar naar het beeldscherm te staren en sigaretjes te roken.

Daar voel ik mij ook niet echt beter van worden.

Ff naar buiten?

Ja, ga maar proberen te fietsen, als het niet te hard waait.

Lekker even afleiding en frisse lucht...

Ik heb vanmorgen een flinke wandeling gemaakt...hier weinig wind en een aangename temperatuur...

Veel mooie paddenstoelen gezien en lekker bijgekletst met vriendin.

En ook niet onbelangrijk...m'n bolletje weer wat leger 

Succes Roberto.

Ik heb inmiddels alweer een rondje van 10 minuten gemaakt.

Ik denk dat ik mijn qigong oefening zittend ga proberen.

Wel net twee boterhammen gegeten.

Fruitvlieg,

Ik heb net mijn qigong oefening gedaan.

Heeft wel wat geholpen om mijn spanning weg te nemen.

Door de angstgevoelens heen ademen.

Ik heb nu zin aan een borrel...

Niet doen Roberto...schiet je niks mee op...

Zet een pot thee...

Kruidenthee,

Heb ik al gedaan: Marrakesh Herbal Tea zonder theïne, met honing tegen mijn kriebelhoest.

Vreemd eigenlijk hoe een psyche werkt.

Ik doe nu 30 dagen iedere dag qigong, met bijpassende muziek.

Er komen soms gedachten of angstgevoelens naar boven.

Daar probeer ik dan naar te kijken.

Blijkbaar weet mijn lichaam dat dat dan goed afloopt of zo.

Jaren geleden ben ik een keer flauwgevallen op de fiets, ongeveer met hetzelfde gevoel als wat ik vanochtend had.

Wekenlang werd ik nog duizelig als ik langs die plek fietste, waar ik bijna dagelijks langskwam.

De middag is zowat voorbij.

Ga je wat eten maken Roberto?

De middag is zowat voorbij.

 

Ga je wat eten maken Roberto?

Hutspot met spekjes en rookworst staan net op.

Met zelf geschilde aardappels.

Roberto, hoe is het?

Lastige periode is het nu voor je kennelijk. Als je hier eenmaal goed doorheen bent, ben je veel sterker.

En je bent al zo'n ontzettend eind gekomen. Petje af daarvoor!

Vanochtend was het lastig, nu gaat het wel weer, zie wat ik boven heb geschreven.

Ik kom soms in een cirkel van angst voor de angst terecht.

Hutspot met spekjes en rookworst staan net op.

Met zelf geschilde aardappels.

Oké ik zal ook eens beginnen.