102,7. Wel kippensoep op net (-;

Hoe gaat het nu met je, Jan? 

ik denk dat mensen die koolhydraat-arm eten
dit artikel misschien willen lezen.

ad.nl/koken-en-eten/koolhydraten-schrappen-is-echt-slecht-voor-je-gezondheid~a33ce465/

79.3

Ik ben klaar met diëten ... geen zin meer in iets. Ik mijd alleen de toegevoegde suikers nu en eet drie keer per dag. Val niet af, maar geen trek. Geen ‘moeten eten’ gevoel en gezond eetpatroon denk ik. We zien wel....

@GewoonDoen

Dank je wel voor het delen van dit filmpje. Heel waardevol! Niet alleen toepasbaar bij afvallen en niet drinken maar ook op andere doelen die je wilt behalen.

110,1

98.1

Goedemorgen! 

58,9 

83,4

16 uur geleden zei Lika:

Ik ben klaar met diëten ... geen zin meer in iets. Ik mijd alleen de toegevoegde suikers nu en eet drie keer per dag. Val niet af, maar geen trek. Geen ‘moeten eten’ gevoel en gezond eetpatroon denk ik. We zien wel....

@Lika, je bent in een week 1 pond afgevallen! Dat is heel erg goed. Je doet het dus uitstekend! Je hoeft niet te diëten, het gaat juist om de gedragsverandering op de lange termijn. Alleen zo kan je (als je straks je doel behaald) ook op gewicht blijven! 3 gezonde maaltijden op een dag en geen toegevoegde suikers is toch prima! Lekker op deze weg verder.

72

102,4

86.7

Goedemiddag luitjes, 
Wat koudddd de laatste dagen.. 
Maar we mogen niet klagen, het is droog en de zon schijnt... 
Hieronder staan de cijfers van de afgelopen week.
Gelukkig toch weer wat meer mensen in het groen dan de vorige keer. 
Mocktail welkom, de vier weken zijn nog niet om, maar ik gok er maar op dat je een 'blijvertje' bent  
Lika en Nancy zijn samen Topper van de week, hartstikke goed dames... volhouden nu  
Ikzelf zit in de gevarenzone, weliswaar geen 3 weken in het rood op rij, maar ik ben gewoon teveel aan het 
rommelen de afgelopen tijd. 
Ik heb nooit veel om zoetigheid gegeven, maar na de decembermaand lijkt het wel of ik echt suikerverslaafd ben. 
En dát is niet de bedoeling. Dus... Lika ook voor mij geen suiker meer. 
Luitjes, we gaan er weer tegenaan.... 
Heel veel succes de komende dagen... 

Oeps.... helemaal verkeerd gekeken en had IJsvogel over het hoofd gezien. 
Supergoed en dus Supertopper van de week IJsvogel!!!! 
 

Op 13-1-2019 om 08:55 zei Yvonne:

            Wens   Start    09-12     16-12     23-12     30-12     06-01     13-01     20-01    

Yvonne      70      89,8     83,1      83,1      82,9      84,1      84,0      83,5      84,5              
Rapilos     65      70,4     69,5      70,5      71,3      71,8      71,1      70,8      70,9       
Nancy       68      74,0     77,9      77,9      78,8      78,9      79,4      79,8      79,3                
Bob         90     114,5    108,7     109,5     109,5     109,5      00,0     110,0     110,1     
Lika        90     101,9     97,9      97,5      98,9      98,5      98,2      98,6      98,1                             
Jan         98     108,0    101,5      00,0     102,3      00,0      00,0     102,7     102,4  
Nicky       75      88,8     00,0      00,0      00,0      85,7      84,3      00,0      86,7                          
Jannigje    69      77,0     71,0      72,0      71,0      72,0      72,0      72,0      72,0     
IJsvogel    77      81,0     83,6      82,6      00,0      84,8      84,4      84,7      83,4        
Sandro      87      95,0     90,2      89,5      89,4      00,0      91,4      91,0      00,0
Clean       71      82,8     83,1      82,5      00,0      82,3      00,0      00,0      00,0
Mocktail    50      58,9     00,0      00,0      00,0      00,0      00,0      00,0      58,9

 

     Topper van de week   
          Gewichtsafname vanaf 1 kilo
  Aanmoedigingsaai
    Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) 
   
  Gewichtsafname.
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo 
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 

Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je de voorgaande week ook je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee
   voor de Topper van de week.
* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.
* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd.
* Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 weken actief lid te zijn van het forum 
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....

@Yvonne dank voor het toevoegen!  Ik ben inderdaad niet van plan om weg te gaan. Daarvoor ervaar ik hier teveel steun.

Streven is 1,5 kg per maand, al weet ik dat dat steeds moeilijker wordt naarmate ik dichter bij m'n doel kom. Ik ga in elk geval voor wekelijks groene cijfers dus elke ons eraf is er één waar ik blij mee ben. Gezien de calorieën die ik nu uit alcohol laat staan, is dat volgens mij wel haalbaar.

Vanavond een stukje vis met een berg groente.

70.9

Sorry Yvonne, veel te laat

76.6    Veel te veel afgevallen. Zal wel voornamelijk vocht zijn en er volgende week weer bij zitten: ik heb de griep en een longontsteking . Eerst maar weer eens beter worden. 

@nancy

Wat lief Mocktail, dankjewel! 

83,9 beterschap Nancy!

Nancy beterschap!

99,1

70.9 (alweer )

58.0 kg  Blij! 

109,2