69.6 

Maandag weer beginnen met gezond eten 

115,8

Durf ik het aan    ik heb 6 jaar geleden een maag ok gehad  ben daarop flink afgevallen .. ( woog 140 kg ) nu helaas  foute keuzes gemaakt en de eenzaamheid stress  van afgelopen  jaar weggegeten .   Stoppen  met alcohol  heeft mij 10 kg extra opgeleverd  die wil ik er weer af hebben  .

Ik weeg rond de 100 kg  mijn éérste  doel wordt terug  naar 90  dat is een goed en haalbaar gewicht  voor mij. 

Daarna  kijk ik weer verder .

Ik ga de pact aan .. 

Schaam, schaam, schaam.... 
Het was er afgelopen week helemaal bij ingeschoten mensen. 
Maar op de valreep toch nog even het laatste staatje van 2020. 
Ikkanhet is met glans Topper van die laatste week, heel knap!!! 
En morgen.... nieuwe ballen, nieuwe kansen... 
 

                             Wens      Start            22-11         29-11          06-12         13-12          20-12          27-12                    
Yvonne            70          89,8            94,8        94,6             94,1         93,5            93,3          95,0             
Bob                    90        114,5           115,0       114,2           114,7        115,3            114,8         115,8
Lika                    80        101,9            82,3         83,5          83,9          83,0             84,1          84,0  
Rapilos             65          72,5           68,0         68,0           68,1           67,8             68,1          68,3 
Jannigje          68          68,5            67,0         67,0           67,0           67,0             67,0          00,0               
 Bor                    60          69,8            62,4        62.0           62,2          61,8             61,8          62,0
Maja                  75          84,7            84,1         79,2           79,2           79,7            78,7            80,3    
Brazer               85          88,7           87,4         87,4           87,2           87,0             86,8          87,4   
Descartes       82          86,0           83,4        83,6           85,0          85,4             85,7          85,0
Ikkanhet          53          58,5            57,3         56,2          56,0          56,5             57,5           56,3

       Topper van de week   
             Gewichtsafname vanaf 1 kilo
   Aanmoedigingsaai
     Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) 
  Gewichtsafname. 
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo
Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee
   voor de Topper van de week.
* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.
* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een nieuwe wachttijd van 4 weken in... 
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....
* Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 aaneengesloten weken actief lid te zijn van het forum.

Ben ik nu weer te laat? Het is toch zaterdag vandaag, ik ben zo in de war met de dagen. 

Nou ja, voor de administratie: 68 kg. 

4 minuten geleden zei Jannigje:

Ben ik nu weer te laat? Het is toch zaterdag vandaag, ik ben zo in de war met de dagen. 

Nou ja, voor de administratie: 68 kg. 

Dit was het lijstje van vorige week Jannigje... was een beetje laat. 
En toen had je geen gegevens ingestuurd. 
Voor deze week ben je keurig op tijd 

86,8 dat valt mee.

86

Oei, 82,1. Gauw weer over op strak regime van eiwitrijk en koolhydraatarm eten!!

Goedemorgen, 
Het eerste tabelletje van 2021... 
Vandaag is rooooooooddddd......  
Gelukkig zitten er toch nog 3 groene en 1 blauw vakje tussen, 
Brazer is welverdiend Topper van de week... 
En Lieke welkom hier , ik heb jou er bij gezet... 
Er ligt niet alleen een geheel nieuwe week,
maar ook een heel nieuw jaar voor ons, een zee van kansen dus. 
Gaat goed komen lui, succes! 
                         
 

                             Wens      Start             29-11          06-12         13-12          20-12          27-12          03-01                    
Yvonne            70          89,8            94,6            94,1         93,5            93,3          95,0            96,0             
Bob                    90        114,5           114,2           114,7        115,3          114,8         115,8           115,8
Lika                    80        101,9            83,5            83,9         83,0            84,1          84,0            85,5  
Rapilos             65          72,5            68,0            68,1          67,8            68,1          68,3            69,6 
Jannigje          68          68,5             67,0            67,0          67,0           67,0          00,0            68,0               
 Bor                    60          69,8            62.0            62,2         61,8            61,8          62,0            61.6
Maja                  75          84,7            79,2            79,2          79,7           78,7            80,3            82,1    
Brazer               85          88,7            87,4            87,2          87,0           86,8           87,4            86,8               
Descartes       82          86,0            83,6           85,0          85,4           85,7          85,0            86,0
Ikkanhet          53          58,5            56,2           56,0           56,5           57,5          56,3            56,0
Lieke               90        100,0            00,0           00,0           00,0          00,0          00,0          100,0

       Topper van de week   
             Gewichtsafname vanaf 1 kilo
   Aanmoedigingsaai
     Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) 
  Gewichtsafname. 
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo
Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee
   voor de Topper van de week.
* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.
* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een nieuwe wachttijd van 4 weken in... 
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....
* Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 aaneengesloten weken actief lid te zijn van het forum.

84,8

56

117,2

81,1 

68.3

100   nog te veel lekkere  dingen in huis  

86,5 kg

67,5

Goedenavond mensen, 
Het staatje van de eerste volledig week van 2021. 
Rapi is met glans de Topper van de week, hartstikke goed!!! 
Gelukkig is er weer wat minder rood te zien. 
Volgende week alles groen misschien,
de restjes van de feestdagen zullen nu toch wel zo'n beetje op zijn??
Mooi, we gaan er weer tegenaan, succes! 

                             Wens      Start              06-12         13-12          20-12          27-12          03-01         10-01                    
Yvonne            70          89,8             94,1           93,5            93,3          95,0            96,0          95,3            
Bob                    90        114,5            114,7         115,3           114,8         115,8           115,8          117,2 
Lika                    80        101,9             83,9          83,0             84,1          84,0            85,5          84,8   
Rapilos             65          72,5             68,1            67,8            68,1          68,3            69,6          68,3 
Jannigje          68          68,5              67,0            67,0           67,0          00,0            68,0          67,5               
 Bor                    60          69,8              62,2           61,8            61,8          62,0            61.6          62,0
Maja                  75          84,7              79,2           79,7           78,7            80,3            82,1            81,1    
Brazer               85          88,7              87,2          87,0           86,8           87,4            86,8           86,5               
Descartes       82          86,0             85,0          85,4            85,7          85,0            86,0          00,0
Ikkanhet          53          58,5             56,0           56,5            57,5          56,3            56,0          56,0
Lieke               90        100,0             00,0           00,0           00,0          00,0          100,0         100,0

       Topper van de week   
             Gewichtsafname vanaf 1 kilo
   Aanmoedigingsaai
     Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) 
  Gewichtsafname. 
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo
Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee
   voor de Topper van de week.
* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.
* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een nieuwe wachttijd van 4 weken in... 
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....
* Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 aaneengesloten weken actief lid te zijn van het forum.

Op 10-1-2021 om 20:07 zei Yvonne:

Goedenavond mensen, 
Het staatje van de eerste volledig week van 2021. 
Rapi is met glans de Topper van de week, hartstikke goed!!! 
Gelukkig is er weer wat minder rood te zien. 
Volgende week alles groen misschien,
de restjes van de feestdagen zullen nu toch wel zo'n beetje op zijn??
Mooi, we gaan er weer tegenaan, succes! 

                             Wens      Start              06-12         13-12          20-12          27-12          03-01         10-01                    
Yvonne            70          89,8             94,1           93,5            93,3          95,0            96,0          95,3            
Bob                    90        114,5            114,7         115,3           114,8         115,8           115,8          117,2 
Lika                    80        101,9             83,9          83,0             84,1          84,0            85,5          84,8   
Rapilos             65          72,5             68,1            67,8            68,1          68,3            69,6          68,3 
Jannigje          68          68,5              67,0            67,0           67,0          00,0            68,0          67,5               
 Bor                    60          69,8              62,2           61,8            61,8          62,0            61.6          62,0
Maja                  75          84,7              79,2           79,7           78,7            80,3            82,1            81,1    
Brazer               85          88,7              87,2          87,0           86,8           87,4            86,8           86,5               
Descartes       82          86,0             85,0          85,4            85,7          85,0            86,0          00,0
Ikkanhet          53          58,5             56,0           56,5            57,5          56,3            56,0          56,0
Lieke               90        100,0             00,0           00,0           00,0          00,0          100,0         100,0

       Topper van de week   
             Gewichtsafname vanaf 1 kilo
   Aanmoedigingsaai
     Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij ) 
  Gewichtsafname. 
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo
Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, je doet dan alleen niet meer mee
   voor de Topper van de week.
* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.
* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een nieuwe wachttijd van 4 weken in... 
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....
* Nieuwe deelnemers zijn uiteraard van harte welkom maar dienen minimaal 4 aaneengesloten weken actief lid te zijn van het forum.

57.3 

84,5

82,1 jammer

100.5     

68.2

85,2