pavlovreactie?

Dat vijf uur moment is inderdaad trainen. Op een gegeven moment denk je hee ik heb niet eens de gedachte gehad! In het begin was ik erg op zoek naar vervanging; iets anders drinken dat niet te zoet is. Maar nu vind ik meestal water ook gewoon goed. Het hoeft niet altijd een speciaal moment te zijn, dat je iets gaat drinken. Tussendoor genoeg water en het moment is sowieso makkelijker. En het thuiskomen na het werk is er niet, als je thuis werkt. Dat is ook al anders.

En niet te laat gaan avondeten.

Zo herkenbaar, dat verlangen naar de 5, voor mij was dat de 4. Dan mocht ik de fles opentrekken, dronk voor het eten en tijdens het koken varierend van 5/6 glazen. Na het eten niet meer. Maar weet nog goed hoe ik het avondeten vaak uitstelde om nog een extra glas te kunnen nemen. (Uitschieters met drinken waren zonder kinderen erbij als ze bij hun vader waren, dan dronk ik 2 flessen of meer) Nog lang het pavlov effect gehad rond 4 uur. Zo fijn dat het weg is! En mezelf maar voor de gek houden,  een paar glazen rond deze tijd kan best, dat doet iedereen, heb het verdiend, heb het al zwaar genoeg etc. Leren dat dat kortetermijn'plezier' qua drank het niet haalt bij de lange termijn... 

In Frankrijk (en veel andere landen) begint het aperitief al tegen twaalven en eind vd middag nog eens, en vroeg eten 's avonds is er niet bij, 20:00 of in de zomer meestal 21:00. Dus negeren die klok en focusen op iets anders drinken...

Heerlijk aan de spa rood met takje munt en veel ijs