Zal ik drogen?
Samen is leuker

Ik ga dingen voor mezelf doen.

tot morgen

en truste:lips:

Gooi die theedoek op dan!

Muziekje...

Flauw AlbertRemmo

Je kan heus wel wat

in de kast zetten ondertussen

Mss denkt ietjefietje even na

en komt ze er later op terug

Want dat kan altijd!

Dan ruilen we van rol

Ik was!

Bliksem!

Dat is snel!

En duidelijk.

Slapen?

Ook al zal die uiteindelijk niet

opwegen tegen....

Dan moet je zo nadenken he

of telkens wissen en opnieuw

voor Ietjefietje

ik probeer(de) andersom

eerst de rest stabiel

dan volgt het drinken wel

het is nooit echt stabiel

oftewel, het is sowieso moeilijk

strikt te zijn

al gaat het na jaren doordoen

met stapjes niet af te laten afleiden

steeds beter

in gekte (bijna) niet te doen

En dit Ietje zijn voor mij juist voordelen van helder zijn.

Mij prettig voelen: rustiger in mijn lijf, tevredener.

Me zelfverzekerd voelen: ik doe geen dingen die niet bij me passen, voel me niet onrustig omdat het weer tijd is om te bestellen of mijn glas bij te vullen, ik hoef alleen maar mensen aan te horen en een vraag te stellen of iets te vertellen als ik dat wil.

Opener zijn: omdat ik me rustiger en helder voel kan ik beter bepalen wat ik wel of niet wil vertellen. En omdat ik helder ben, sta ik meer in contact met de mensen en luister ik beter, in plaats van in mijn eigen wereldje te zitten.

Vrolijker zijn: alleen als het echte vrolijkheid is, niet meer van dat overdrevene. Dat voelt echter en fijner.

Gezelligheid: zonder drank kan het veel gezelliger zijn. Er is minder snel kwaadheid, minder drama, minder conflicten. Wat een drogreden was dat. En als ik iets echt niet gezellig vind, dan is het mijn ding gewoon niet. Dan kan ik dat voor mezelf erkennen en hoef er geen dranksaus overheen te gieten om het maar gezellig te hebben.

En mijn verdriet mag ik gewoon voelen Ietje. Ook dat hoef ik niet meer weg te maken.
Wat toch niet lukt. Het mag er zijn.

Misschien heb je hier iets aan en kun je de dingen voor jezelf gaan onderzoeken en ervaren.
Geef het een kans

AlbertRemmo zit zeker op het toilet

ik heb het maar gezet, waar het leek te horen

naar eigen inzicht

Ja, dat kan

Ontspannen zonder alcohol, zeker

Ik hou ook van mayo

Had het nog niet op pizza bedacht

maar heb ook geen oven

Hee!!

dan zit het er dik in

dat je naar de kilo killers moet

das water naar de zee dragen?

Voor je begon met drinken kon je ook ontspannen.

Dat is juist de verslaving. Dat je echt bent gaan geloven dat je zonder drank niet kunt ontspannen.

En dan wordt het een self-fulfilling ding. Zie je wel, ik kan niet ontspannen, oh ik smacht naar een borrel!

Maar die hunkering is er in de eerste plaats omdat je drinkt. Niet omdat je niet drinkt.

Misschien in het begin minder eisen stellen. Nou dan voel ik me maar niet ontspannen.

Nou en. Hehe.

Ik hoef me niet meer ontspannen te voelen.

Ik herinner me nog wel dat ik ook zo dacht.

Dat ik me niet zou kunnen ontspannen, geen plezier zou hebben, het leven niet aan zou kunnen.

En het blijkt allemaal precies andersom.

Ik heb nog momenten dat ik er geen ruk aan vind.

Dat hoort blijkbaar bij het leven.

Of dan ga ik dat onderzoeken.

Ik heb steeds meer het gevoel dat ik een keus heb.

Niet om me in te houden qua emotie, maar om voor een andere gemoedstoestand te kiezen.

Dat had ik met drank niet.

Dat zoog me alleen maar meer die emotie in, en niet alleen tijdens het drinken.

Als je eenmaal in die opwaartse spiraal zit en onderzoekt, dan gaat het een eigen leven leiden.

Het neemt alleen maar toe. Dat zie je wel bij meer mensen hier.

Als je het een kans geeft.

Je kunnen ontspannen heeft, denk ik, met zelfvertrouwen te maken (bij mij toch).

Er zijn wel zaken die kunnen helpen. Heb je ooit yoga geprobeerd bijvoorbeeld, of mindfulness? Een fakirmat?

Loskoppelen

Je mag af van dat idee. Fijn he.

En nu ga ik bankhangen, even lekker relaxen.

Fijne avond, geniet van de mayo!

Fijne avond Kate!

Loskoppelen ja, en je niet identificeren met.

Dan heb je ook geen zelfvertrouwen nodig.

Je bent gewoon.

Yoga is ook wel lekker.

Om te beginnen

de mussen

Die hebben opdracht

je daar te houden

dus..

Ik lijd nogal aan sociale fobie, Kate, en heb drank dus lang gebruikt om me te ontspannen bij andere mensen.

Gewoon kunnen zijn heeft misschien met zelfvertrouwen te maken?

Mediteren

doe je 24 uur per dag

Gewoon blijven zitten

idd niet meten

Er zijn, daar hoef je niets voor te doen.

Je bent er al.

Je kunt wel wat aan je overtuigingen doen, om dat te gaan zien.

Onderzoek het zelf. Methodes zat. Wat je maar aanspreekt.

Maar nu ga ik echt!

Dit valt niet zomaar even over te brengen.

Wat ik bedoel. Hoeft ook niet.

Iedere gek zijn eigen ding