An,
Zorgen dat je hoofd leeg is, maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

En een strak ritme aanhouden als het kan.

Ik slaap de laatste tijd best weer goed. Dat heeft wel even geduurd na het stoppen. Ik denk wel meer dan 4 maand duurde dat de slaap nog niet helemaal goed was.

Spike dat is een hele goeie in.
Een zender opzetten met heel veel reclames tussendoor, val ik zo in slaap:)

Bolletje, ik ben juist van alle medicatie af.
En ik ben nogal verslavingsgevoelig.
Dus ik durf en wil niet meer aan de pillen.
Als ik ga liggen slaat mijn hart op tilt

Spike, ja dat doe ik ook, maar dat kan ik uuuuuuuuren volhouden.
Tegenwoordig is er trouwens wel veel goede/leuke nachttv.

Ik drink alleen nog 's morgens een kop echte koffie en daarna niet meer.
Dat kan toch geen invloed meer hebben sávonds.

Al met al slaap ik honderd keer beter dan met drank.
Misschien stel ik wel te hoge verwachtingen.

Jopie, ja herkenbaar hoor, maar ook wel gezond hoor.
We kunnen niet altijd serieus doen.

Ik heb geen tip van je gelezen Jopie.

Ik sluit even af, maar ik ben niet weg, maar ik ga even.

Ja Jopie, alvast bedankt, ik lees het straks.

Koop jij ook kleren en dan thuis pas passen?
Je lijkt mij wel

Ha, aardig, jullie hebben op me gewacht

@An. Mijn altijd werkende truuk is lezen in bed, of kruiswoordraadsels maken. Na een tijdje is dat een heuse conditionering geworden. Die paar regels dat ik lees, soms pagina's, vertellen m'n lichaam en oogleden dat het tijd is.

Allicht probeerde je het al, maar toch even vermelden.

Je kunt ook actief proberen je geest en lichaam leeg te maken? Meditatie, wegdroommuziek, auto-hypnose, ontspanningsoefeningen.

Zo, nu heb ik toch wel wat aardige tips gekregen.

Rae, het klopt, ik moet iets anders doen dan anders.
Als je jaren en jaren en jaren slaapmedicatie had weet je niet meer hoe het spontaan moet.
Ik ga het gewoon allemaal weer eens proberen.

Het is wel goed hier rond te hangen, want alles triggert me momenteel en probeer
mijn hersens in bedwang te houden.
Zo lastig om jezelf steeds om te moeten praten :$

Borretje erg rustig hier, hoe is het met jou.

Ik heb net zes knackers op en twee boterhammen.
En ik lust nog wel een olifant.

hallo mensen....
meld me weer even.
ik heb een bewogen tijd achter de rug, waaronder een operatie en volgende maand weer 1 ( kleintje hoor)
verders is alles redelijk onder controle......( lees ga soms de fout nog in, maar meestal niet)

goedemiddag,

zo het is qua activiteiten wel weer goed voor vandaag!
even rustig aan en dan lekker eten, begint echt een passie te worden.....hmm
wat eten jullie vavavond?
iemand nog een lekker recept van iets pittigs, heb volgens mij inmiddels alles gehad?
eind van de week wordt het weer iets beter, ben die regen wel zat......
bij mijn oom net begroeide turfblokken gehaald en daar ga ik iets leuks meedoen, weet alleen nog niet wat, misschien een leuke border afscheiding afzo...
iemand nog iets leuks te vertellen of zin om een pittige discussie te starten ha...
groeten toineneman

hoi lenie

hoi snoepje...

lekker roti maken toine?

wat is roti ook alweer?

Toine, jij zal wel goed slapen met al dat sporten.

Borretje, sport jij? en wat doe je dan zoal?
Ik sport niet echt en ben dat ook ECHT niet van plan.
Maar wandelen, fietsen en zwemmen doe ik wel hoor... als de zon schijnt.

Lenie, het 'de fout in gaan' klinkt niet als een echt in de fout gaan.
Als je maar ADB bent, dat is mooi meegenomen.
Sterkte met je volgende operatie.

Ah dat is een recept van Houtje, dan zit het wel goed !

ik heb mijn momenten An....
helaas.

Jopie, volgens mij is het maandag

Lenie, ja toch spijtig. Aldoende ervan leren, dan levert het nog wat op.

En dan ineens.....slaat de paniek toe....
Heb ik wel genoeg hapjes?
Krijg ik het op tijd af? En oh ja wat gaan wij dan eten vanavond?
Was ook nog wat dingetjes vergeten, maar mn lieverd heeft het voor me gehaald!!!
Dus ik ga nu snel weer verder!

Vergis ik me nu of is dit jouw 2e berichtje over zondag zijn vandaag.

Geen zorgen. Soms denk ik dat het weekend is terwijl het woensdag is.

Nu goed, maandag is inlegkruisjes-vervangdag voor mij. Dus nu aan het werk maar. Pak er meteen de stofzuiger bij en een goeie spons.

Rae.

hoi an,

ja ik slaap goed, maar neem nog wel medicatie, ben ik aan het afbouwen...
tijdens mijn burn-out medicatie gehad voor te slapen en ben daar een beetje in blijven hangen.
wil niet weer een verslaving erbij hebben, dus bezig met afbouwen, gaat goed, heb alleen vaak in de nacht van die zenuwbenen, blijf ik schoppen en kan ik niet stil liggen
maar ja zijn op de goede weg....
jij slaapt dus niet zo goed?
stuk wandelen voor het slapen helpt ook vaak!

Toine, ik heb jaren pammetjes gehad, vooral voor de avond en de nacht.
Overdag had ik ze niet nodig.
En al die jaren ging ik gewoon op tijd naar bed, doorslapen etc.
Nu ben ik dus een aantal weken helemaal gestopt en dat gaat goed,
alleen het in slapen is echt een ramp aan het worden.

Nu is er wel een kwartje gevallen na de tips.
Ik moet het anders gaan aanpakken.

An, je hebt je diagnose zelf heel duidelijk gesteld. Je lichaam moet terug leren om op natuurlijke wijze in slaap te vallen. Volhouden hé.