Ik maak een vakantiereis door Scandinavië en heb geen weegschaal bij me. Ik zal het netjes houden met het eten en verwacht hier 16 juli weer terug te zijn. Tot die tijd dus geen bijgewerkt gewicht van mij.

geniet ervan @Bob, prachtige natuur voedt ook (anders)

25 minuten geleden zei Bob:

Ik maak een vakantiereis door Scandinavië en heb geen weegschaal bij me. Ik zal het netjes houden met het eten en verwacht hier 16 juli weer terug te zijn. Tot die tijd dus geen bijgewerkt gewicht van mij.

Wat heerlijk, fijne reis @Bob! Post je nog een paar foto’s van wat je ziet onderweg? Dan genieten wij mee.

Prettige reis @Bob

104

Veel plezier @Bob! 

94,9

109,2

59.5

Heel fijne vakantie @Bob

Veel plezier @Bob.

70,5

59

18 minuten geleden zei Fonny:

59

Wegen zowat hetzelfde 

Goedenavond, 
Wat later dan normaal, maar hieronder vind je dan toch de resultaten van de afgelopen week...
Deze keer hebben we twee Toppers van de week: @Jannigjeen @Claudius, leuk en verdiend! 
@Bob, ik wens je een heel fijne vakantie toe, lekker genieten. 
@Maverick geniet nog steeds van zijn vakantie, tot snel. 
@Fonny, ik zie dat jij ook jouw gewicht hebt doorgegeven. Als je mee wilt doen hoor ik het 
graag van je, geef dan gelijk even jouw streefgewicht door, dan voeg ik je aan de lijst toe. 
Lieve mensen, we gaan er weer met frisse moed tegenaan... 
                                                                         Succes           
 

       Topper van de week   
              Gewichtsafname vanaf 1 kilo
            Aanmoedigingshartje
                  Alarmbel (bij stijging van gewicht 3 weken op rij) 
  Gewichtsafname. 
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo

Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.
* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.
* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... 
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag....

86,4, op vakantie toch wel aardig wat aangekomen 

Maar goed, we gaan er weer voor!

66.5

77,9

77,8

104

88.6

95,9…..

70,5

Ik hou 109,2 aan, kan pas morgen op de weegschaal staan. 

Ik keek vandaag na douchen eens goed in de spiegel en zie borsten in opkomst en 2 zwemvesten, de rest van het lichaam past er niet meer bij. Ik ben toch wat langer erna gaan kijken en beeld mij in dat het is als 20 jaar terug. Tjonge, toen noemde men mij Sandokan (das alleen herkenbaar voor de wat minder jeugdigen onder ons). 

Het moet eraf, Sandokan wordt het niet meer, maar misschien zijn vader.....

@Jan1000: Mij helpt een koolhydraat beperkt en eiwitrijk dieet doorgaans goed. 
rijst, brood en pasta vermijden of kiezen voor de koolhydraat arme varianten. Ik ontbijt met kwark en een schepje noten. In de middag een salade met ei, tonijn of feta kaas. In de avond vis, vlees of tofu/tempeh met geroerbakte groentes. Toe een bakje proteïne kwark of yoghurt. Later op de avond voor de zoete trek een grote kop venkel/gemberthee of kruiden chai en een paar suikervrije dropjes als beloning. Tussendoor op de dag een handje noten, augurkjes/zilverui met plakjes kipfilet of casselerrib, tomaatjes/komkommer, enz met dipsausje of besprenkeld met balsamico azijn en olijfolie. Vetten mogen, dus je kan ook zalm, haring, makreel of uitgebakken spek toevoegen aan salade of avond maaltijd. Biefstuk met kruidenboter, boemboe als basis voor de Indische maaltijd. Zelfgemaakte saté saus bij de kip of als dip voor de komkommer, kaasfondue met groentes om te dopen, … De eerste weken probeer ik de vetten ook te beperken. Maar daarna is het feest! Ook een uitvinding: konjac pasta. Even afspoelen, bakje verse pastasaus naar keuze er doorheen. In de magnetron en evt daarna wat geschaafde Parmezaanse kaas erover. De ‘pasta’ heeft een heerlijke bite!

in ieder geval succes! En ik ga opzoeken wie Sandokan is en hoe hij eruit ziet. 

Sandokan was een stuk!!! Ik droomde van hem en zwijmelde wat weg bij die koolomrande ogen ,  ik zal 13 geweest zijn. Ik heb nu meteen dat liedje in mijn hoofd, hahaha! 

Wat betreft jouw dieet, @Maja, zo doe ik het nu ook weer, alleen mag ik beslist niet al die tussendoortjes en zo, alleen maar drie keer per dag eten, vanwege mijn bloedsuikerspiegel. Geldt overigens voor iedereen, door tussendoor elke keer iets te eten gaat je bloedsuiker toch weer iets omhoog. Schijnt niet gezond te zijn. En zo wordt ons eigenlijk decennialang elke keer weer wat anders verteld.  Dus bij drie maaltijden houden is toch wellicht beter. 

Oja, en ik mag maar weinig tot geen fruit: zit veel teveel suiker in . Groentes wel volop. 

Kan iemand een plaatje plakken hier van Sandokan??