tja, beter virtueel strafkilo's erbij dan in het echt

hè Jan

Ja dat klopt, de echte zijn lastiger kwijt te raken.

Heb jullie en jou ook gemist Shahire

Nu weer aan de slag morgen en gelijk de sport inlassen.

Wordt dan maar de avonden. Overdag geen tijd momenteel.

Wat kan het toch veranderen allemaal met die jobs!

Zo fijn dat ik weer wat centjes heb zo. Kan dan wel

makkelijker chippies kopen maar da is er nu niet meer bij.

Vakantie af, kilokiller aan

Klaar met de uitspattingen van de vakantie!

Back to basic...

Appeltjes en worteltjes knagen.

Yes, we can!

Zucht Gwen, inderdaad appeltjes en zo pfff.

Jaaaa vandaag 300 gram minderrrr

Goedemorgen Jan,

Ruim anderhalve maand geen alcohol

Verstandig eten

Niks eraf, niks erbij... al een paar weken

Wellicht past dit gewicht bij mij

Dan kan dan zo zijn

toch wil ik er nog drie kilo af

Update: 63 kg:)

WEKELIJKSE UPPIEDATE:

T--29/7------5/8-----12/8-----19/8

85 . 95,3 95,3 96,6 97,0 Jan

60 . 63,0 63,0 63,0 63,0 Bo

72 . 77,5 78,5 78,0 77,5 Nancy

72 . 74,5 74,5 74,0 74,0 Lytse

89 :)100,9 99,7 :(100,5 98,1 Fibo

63 . 74,0 74,3 74,9 74,9 Lavendel

68 . 71,5 71,0 70,4 70,4 Jane4

70 . 79,3 79,3 80,3 81,3 Yvonne

53 . 61,6 60,9 61,9 RLiesje

53 . 62,5 63,0 62,0 62,0 Gwen

64 . 73,4 72,6 70,5 ? Lenie uit logeren, wordt morgen :

67 . 70,0 70,5 70,0 70,0 Shahire

75 ......... 81,2 80,7 Zonnetjes

T=Target gewicht

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on target

quote>

quote>

Bo, drie kilo is te doen, maar je bent al wel niet te zwaar al lijkt me he!

Volgens mij waai je nu al met de wind weg

Ik houd het maar op 70,4

wil die smiley zien maar heb hier geen weegschaal.

Hier nog hetzelfde vanmorgen 70

schiet niet op zo hè

zal kijken of mijn vriendin een weegschaal heeft vanmiddag.

ik heb dus nog geen idee

Sja, laat die chocotofjes toch eens liggen, straks op vakantie mogelijk en dan zonder

euh Jan...dat word morgen..ik blijf daar logeren.

74,9 idem dus......en toch! voel ik me dunner, echt! ik merk het aan mn kleren??

dan zal ik "luchtiger" geworden zijn, wellicht

Ja, die buik....ik lijk ook nog steeds zwanger...ggrr..

Ik lijk ietsje minder zwanger nu, pond eraf, 77,5

Zal wel door de warmte komen. Gisteren ook gebbq-ed,

maar totaal geen trek. Heel veel over dus...

Fibo toch weer de grootste afvaller, maar er moeten nog een paar uppiedates komen he!

Weer Fibo, he, tja, daar kunnen wij niet tegenop, hahaha!

Maar jij gaat toch ook goed, Jan?? Ach, die 4 onsjes zijn er zo

weer vanaf....

Ik zit hier met mijn voetjes in de Ambleve,

geen weegschaal in de buurt...

Ik houd het op 62!

Wel vurrukuluk eten hier,

dus ik vrees met grote vrees....

En alle ijsjes....

Goede avond, jan

Tada een kilo eraf!!! 79,7,!!!!!!!! Ben blij. Van de week weer wandelen, dus wie weet.

WEKELIJKSE UPPIEDATE:

T--29/7------5/8-----12/8-----19/8

85 . 95,3 95,3 96,6 97,0 Jan

60 . 63,0 63,0 63,0 63,0 Bo

72 . 77,5 78,5 78,0 77,5 Nancy

72 . 74,5 74,5 74,0 74,0 Lytse

89 :)100,9 99,7 :(100,5 98,1 Fibo

63 . 74,0 74,3 74,9 74,9 Lavendel

68 . 71,5 71,0 70,4 70,4 Jane4

70 . 79,3 79,3 80,3 81,3 Yvonne

53 . 61,6 60,9 61,9 62,9 RLiesje

53 . 62,5 63,0 62,0 62,0 Gwen

64 . 73,4 72,6 70,5 70,0 Lenie

67 . 70,0 70,5 70,0 70,0 Shahire

75 ......... 81,2 80,7 79,7 Zonnetjes top!

T=Target gewicht

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on target

quote>

quote>

quote>

En ja.... op honderd gram na klop het helemaal bij mij, lekker laten staan.

Von gaat er echt weer voor vanaf nu....

al 4 maanden geen alco, ben van 93.5 naar 88.5 gegaan. qua omvang is het goed merkbaar, ik durf weer een korte broek aan.

gezien mijn leeftijd (56)zal het niet meevallen om nog een kilo of 10 kwijt te raken. misschien kan ik het over een jaar melden .

ik neem nu wel af en toe wat lekkers, een koek of ijsje. mijn dikke buik is een eind weg, water en nog eens water drink ik nu en heel af en toe een alcoholvrij biertje. binnenkort voor een half jaar naar spanje.....iedere dag twee uur wandelen net als vorig jaar maar nu zonder alco! dan moeten de kilo,s er af vliegen. hasta luego!