Hoe minder je ermee bezig bent, hoe minder het met jou bezig is. 

1 uur geleden zei Lieke7777:

Is het buurtfeest vandaag ?   Op tijd weer weg , of lekker aan een ander drankje. 

ja vandaag, ga er straks heen, eerst even naar buiten, kom langzaam op gang vandaag 

1 uur geleden zei Lieke7777:

ik ben bij haar uitbehandeld  op verslaving maar op mijn eigen verzoek  mag  ik nog in lage frequentie  komen,  maar het zal afvloeien. 

daar mag je trots op zijn 

53 minuten geleden zei bolletje:

Hier gelukkig nooit geen last van craving meer. al een hele tijd niet. Ik had graag aan jullie verteld hoe dit komt maar ik weet dit niet.

Fijn om te horen 

Goed dat je je meldt @denise2. Houd vol!! Dat je man inschenkt, nee, dat helpt niet. Maar focus op jezelf. Op waar jij naartoe op weg bent. Je kunt het !!

Ja @denise2, je analyse is haarscherp. Je weet waar de angel zit. En daarom kun je de craving ook vast uitzitten. Negeer de whiskey van je man en wees trots op je letterlijk nuchtere blik. Nu, vanavond en morgen kun je trots zijn en neem je alle hobbels. Zet m op, je kunt het! En pen hier alles neer. Dat lucht op.

Precies  wat maja zegt je analyse waarom je trek krijgt is helder . 

Nu is het cognitief  ombuigen en uitzitten. 

Je man is daar niet helpende bij dus negeer het alcohol  gebruik  van je man en maak je eigen winst in deze situatie. 

Je kunt het en morgen is morgen.

Je kan het @denise2geloof in jezelf, morgen ga je met opgeheven hoofd verder, hoe moeilijk het nu ook is.

1 uur geleden zei denise2:

En dan dat mijn man nu een glas wiskey inschenkt terwijl ik me zo voel helpt ook niet echt.

Ik zou zeggen dat je er echt last van hebt, dat hij drinkt. Mijn partner drinkt ook af en toe, maar als ik het moeilijk hèb zeg ik dat wel

@denise2 even doorzetten !! Morgen ben je blij dat je het niet gedaan hebt.

Hoe is het gegaan @Artemis ?

@denise2 bij jou ook alles ok  ? Beetje de rust gevonden weer ? 

Goed gedaan @denise2! Is het een idee om een andere vervanger te zoeken voor de onrust in jezelf? In plaats van sigaretten luxe doucheschuim of bijzondere theesoorten? Ik geniet altijd al van het klaarmaken van losse thee in een grote glazen mok. Het ‘dansen’ en ontvouwen van de blaadjes thee in het water vind ik tegelijkertijd rustgevend als feestelijk. Zoek een fijne vervanger van de sigaret om jezelf te belonen. Kun je nog trotser op jezelf zijn.

@denise2, wees maar trots op jezelf, je hebt het gedaan. Dat je gerookt hebt ,hoef je niet van te balen, het komt wel als je meer rust hebt 

9 uur geleden zei Lieke7777:

Hoe is het gegaan @Artemis ?

Het viel me reuze mee, ik kwam terecht naast mijn alleraardigste buurvrouw en bleef daar zitten. Zij wijn, ik cooollaaaa. Ze was met mij in januari gestopt en na 6 weken weer gaan drinken, niet overmatig. Ze wist het nog en ik kreeg respect dat ik nog steeds niet drink. Ze wil het ook wel, maar het sociale netwerk maakt het lastig. Verder had de gastheer voldoende alcoholvrije ingeslagen, maar na 3 cola zero vond ik het wel genoeg bubbels. Ik houd helemaal niet van frisdrank. De winst zit er in dat ik bij mezelf bleef, wist wat ik zei en na afloop niet uitgeput was. En niet onzeker. Ik schrijf het weg als winst, blij dat ik niet hoef te drinken. 

Ja 3 glazen cola is dan idd wel een straf  zou t voor mij zijn iig  

maar het is ook wel een alcoholistending het principe dat je voortdurend een glas in je handen hebt en dat je ipv 20 bier dus 20 cola probeert te drinken. Zoveel dorst heb je meestal niet in werkelijlheid  

en het voordeel is ook weer dat je niet zoveel kan eten  

Ja alles wat bovenop die cola komt dat staat in principe genomineerd om bij de eerste de beste hickup weer naar buiten te vliegen  

hoe is het nu @denise2 goed gedaan tot nu toe  

en dank voor je compliment, steek ik in mn zak 

@denise2gedateerd kan ook zomaar z’n charme hebben hoor…. Leuk dat je gelijk bent gaan fietsen. Morgenochtend lekker ontbijtje. Enne : gewoon een pokerface opzetten. Houd vol!!

Vandaag  bij sponsor geweest  ivm AA programma  .

We zijn aan stap 4 begonnen,  wow vind dit niet makkelijk deze stap .

Komt heel dicht bij mijn innerlijke kwetsbare ikke .

Ben er zelfs moe van  .

Beetje vol hoofd van moet dit nou allemaal boven tafel ? 

Tis echt graven in verbanden leggen en drankgebruik  , triggers. 

Nu  ben ik wel wat gewend met therapie  maar dit gaat ook wel ver .

Wat houdt stap 4 dan in??

Persoonlijke inventarissen doen  .

Een wrok lijst maken van mensen waar je boos op  bent of teleurstelling  in hebt gehad. 

In het verleden maar ook nu,  en dan uitzoeken wat dit gevoel met je doet,  zit er een trigger of rode draad waar je mee verder kan om jezelf nog meer te wortelen in je nuchterheid. 

Heb mijn hoofd ook weer vol zeg , voel mij prikkelbaar  .

Man is een avond weg , maar elke keer komen de jongens naar beneden denderen die houten trap af .

Spelen online games met elkaar en lopen te schreeuwen  tegen elkaar dat  ze in elkaars wereld zitten en dat ze eruit moeten gaan.  Want ze narren elkaar daarin..

Ondertussen wordt er gebeld met vriendjes die ook in die werelden zitten...gaat ook hard tegen hard.  

Aantal keer al aangegeven  dat ik even ME time nodig heb. 

Wordt elke keer wel iets  verzonnen om beneden te komen ...

Voel mij  slecht dat ik even dit niet zo trek  nu.

Merk dat de afgelopen  maanden  met de jongens  , thuis  onderwijs  , jongste vlak voor zomer quarantaine  tijd had  van school , de oudste vroeg  klaar op middelbare  school. 

Man die thuis werkt , ik snak naar gewoon alleen zijn .

Mijn jongens zijn mij lief , maar af en toe trek ik de ADHD niet van ze .

Was natuurlijk ook een trigger tot gebruik  alcohol. 

Zo  maar lekker slapen morgen weer een nieuwe dag , voel ik  mij vast beter .

vrijdag is vrijdag pas
warmtepleisters, dokter, fysio, probeer wat te regelen voor je man
die pijn van spit is vreselijk
maar kan best snel weg zijn is mijn ervaring
En rekening houden dat het bij je zoon Corona zou kunnen zijn
is misschien wel verstandig.
Voor jou hoeven dit geen triggers te zijn Denise, dat wandelen doe je goed,
mooi you-time, je gedachten laten komen en gaan, en lekker in de buitenlucht.
sterkte, omstandigheden heb je vaak geen invloed op, wat jij er wel of niet mee doet, wel.♥

Goedemorgen  @denise2 idd de omstandigheden heb jij geen invloed op wel hoe je er mee om gaat .

En dat doe je goed , houd je sterk en nuchter. 

Spit is vreselijk pijnlijk maar kan ook verbeteren en anders toch je huisarts raadplegen. 

Kijk het vandaag rustig  aan , laat je niet in verwarring brengen op jou kunnen ze bouwen je gezin . Wees daar trots op ipv  dat je hier ook nog eens brak door heen had moeten gaan .

Bedankt voor je tiener  ervaringen  , het is af en toe niet normaal wat ze tegen elkaar uitroepen. 

Vandaag weer een nieuwe dag , en ik heb goed geslapen,  weer een aantal klusjes op het programma  die mij voldoening geven als het klaar is .