2 uur geleden zei renaldo61:

Ik ga mijn wensgewicht toch moeten bijstellen. Iemand een idee wat haalbaar of wenselijk zou zijn? 

ik zou het in kleinere etappes doen, zodat het haalbaarder wordt. Het getal is niet belangrijk, alles wat je afvalt/gezonder maakt is positief.
Je zult merken dat je bij een lager gewicht soepeler beweegt en dat helpt bij de motivatie. En dan is het niet meer een gevecht tégen, maar een weg náár.

81,5

112,8

10 uur geleden zei renaldo61:

Ik ga mijn wensgewicht toch moeten bijstellen. Iemand een idee wat haalbaar of wenselijk zou zijn? 

Je bent toch in behandeling bij een diëtist of diëtiste? Bespreek het daarmee, zou ik zeggen.

Ja laat het aan een deskundige over. Wat voor mij haalbaar en wenselijk was, is een gewicht bereiken dat ik eerder ook had en waar ik me lekker bij voelde. Sindsdien ook geen last meer gehad van mijn knieën na lange wandelingen. En ik kon mijn oude broeken en truien weer dragen. 

Afgelopen weken teveel gegeten en gesnoept, tijd om weer een beetje te matigen. Minder koolhydraten en meer stevige soep en salades. 

118

84☺️ werk aan de winkel.  Emotie-eten na herseninfarct is vrijbrief geweest voor eten zonder grenzen. Daar gaat na oudjaar een grens op. Nu is er meer rust. Dus, schop onder mijn kont en op naar een passend gewicht!

75,9 kom net nuchter bij een Mega Rave Millennium Edition vandaan... Van Assen naar Rotterdam gereden en weer terug.. 

Snel slapen 

Goedemorgen, 
De laatste Kilokiller van het jaar alweer. 
En leuk: @renaldo61 is Topper van de week.  
Wat betreft het bijstellen van jouw streefgewicht: ik zou jou ook aanraden kleinere stappen
te maken daarin: bijvoorbeeld vijf kilo minder als streef, heb je dat gehaald dan weer 5 kilo... 
enzovoort... En natuurlijk in overleg met jou diëtist.
Maar nogmaals: deze week ben de Topper!!!  
Lieve mensen, maak er een mooie week van, hoe dan ook... succes. 

       Topper van de week   

              Gewichtsafname vanaf 1 kilo
          Aanmoedigingshartje
  Gewichtsafname. 
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename (boven streefgewicht)
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo

Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.
* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.
* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... 
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag...

1 uur geleden zei Yvonne:

En leuk: @renaldo61 is Topper van de week.  
Wat betreft het bijstellen van jouw streefgewicht: ik zou jou ook aanraden kleinere stappen
te maken daarin: bijvoorbeeld vijf kilo minder als streef, heb je dat gehaald dan weer 5 kilo... 

Ik hou het voorlopig persoonlijk op een streefgewicht van 20 kg minder, ik ga zeer tevreden zijn als ik dit op een jaar haal. Of op woensdag 16 dec 2026. Maar ik ga zeker nog overleggen met de diëtist en arts. Dank U. Op maandag 12 jan zie ik mijn psychiater weer. Ik hoop haar dan een voorlopig goed resultaat kunnen mee te delen. Ze heeft me van de alchohol af geholpen, ze helpt me met veel problemen en ze heeft me kunnen motiveren om gewicht te verliezen. 

119,3

streefgewicht 59.9🥳

74.9

14 minuten geleden zei Fonny:

streefgewicht 59.9🥳

Profociat 

83,8

76,8

67.9

112,8

69

81,5 

Alle oliebollen op en gisteren de laatste kliekjes gegeten. Tijd om weer normaal te eten. Hoop de komende maanden toch wel wat af te vallen.

76,5

Goedemorgen, 
Een nieuw jaar, een nieuwe maand, nieuwe kansen.... 
En dan is @rapilos de eerste Topper van dit Jaar, van deze Week... mooi!
Awel, we gaan er vol goede moed tegenaan, dit jaar gaat het lukken, zeker weten.... 

       Topper van de week   

              Gewichtsafname vanaf 1 kilo
          Aanmoedigingshartje
  Gewichtsafname. 
  Nog geen gegevens doorgegeven
  Even niet hier... 
  Gelijk gebleven 
  Gewichtstoename (boven streefgewicht)
  Gewichtstoename vanaf 1 kilo

Kilokiller regeltjes
* Je kunt alleen Topper van de week worden als je (daadwerkelijk) de voorgaande week je gewicht had doorgegeven.
* Als je te laat bent en het weekoverzicht is al geplaatst kun je je gewicht uiteraard nog doorgeven, het wordt de volgende week verwerkt, je doet dan alleen niet meer mee voor de Topper van de week.
* Meld het even als je tijdelijk niet mee kunt doen, dan blijf je in de lijst staan.
* Als je 4 keer zónder bericht geen gewicht doorgeeft word je uit de lijst verwijderd en gaat een wachttijd van 4 weken in... 
* Graag je gewicht uiterlijk zaterdag doorgeven, dan kan ik op zondagmorgen gelijk aan de slag...

Vrijdag had ik veel zin om te eten dus geen goed resultaat gisteren, vandaag voel ik me weer beter als gisteren, dus eet ik weer met volle goesting. 

En dus geen goed resultaat morgen.  

Ik heb ook steeds veel trek, drink daarom extra veel thee. Dat vult de maag ook wat.

Vanaf stopdatum drinken 15-09-2024 afgevallen van 103 naar 93 en volgens vet% weegschaal 8 kilo spieren en vet% van 35 naar 24 nu. 

93kg 04-01-2026 doel 01-02-2026 90kg 

Ik hoef niet perse in de lijst. Ik volg deze draad wel en lees en doe wel mee.