Jaarpact
Meepraten?
Log in of maak een account om gesprekken te starten, te reageren en te volgen.
@Lente en @NickyLJ80 gefeliciteerd! ![]()
Dank jullie wel
Kom er maar gauw bij Thee, op naar de volgende fase![]()
Het gekke is dat het steeds minder voelt als een prestatie. Het is inmiddels "gewoon". Ik hoef er niet meer bij na te denken. En zonder dat gevecht in het hoofd, voelt het minder als een prestatie.
Ik drink geen alcohol meer. En ik zou ook gewoon kunnen zeggen "nooit meer" zonder dat dat vervelende of confronterende gevoelens geeft. Ik drink ook nooit meer tomatensap. En dat voelt precies hetzelfde. Het doet me niks meer. Waarom die knop nu wel om is, weet ik niet. Blijkbaar was het tijd. Neemt niet weg dat ik wel héél blij ben dat ik niet meer drink.
Ik weet nog héél goed hoe het was toen ik wel dronk. Het was allemaal zwaarder, moeilijker, vervelender, intenser. Ik was bozer, verdrietiger, blijer. Ik moest overal iets van vinden en ook overal over praten.
Nu is er evenwicht. En als de balans even zoek is, dan wéét ik dat en vind ik hem vaak gauw weer terug. Gevoelens mogen er zijn, in mezelf of op papier geschreven wanneer dat beter voelt. Niet meer altijd besproken en gevoed met aandacht. Maar gewoon aanwezig en dan blijken ze ineens veel minder heftig.
Ik ontdek een heel nieuw mens. Of misschien was dit mens altijd al aanwezig onder de verdoving. Ik weet het ook niet, maar ik vind deze ontdekkingstocht erg leuk en leerzaam. Heb er plezier in. En ik ga lekker door op dit pad.
Kijk, positive vibes! Die had ik nodig, het hoeft dus niet een gevecht voor het leven te zijn. Dit bericht bevat precies die moed, kracht en kalmte die ik steeds voorbij zie komen. Jippie...klinkt erg ontspannen
Gefeliciteerd ![]()
Rosa, Reacher, Lente en Nicky, gefeliciteerd! ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Wat een prachtig bericht, Nicky. Fijn dat je het nu zo vanzelfsprekend vindt om niet meer te drinken. En fijn dat je het zo kunt verwoorden.
Een heerlijk verhaal, Nicky! Nog een paar van dit soort blijmoedige berichten en ik laat me misschien ook wel inspireren voor het jaarpact.
Maar nu nog even niet, eerst maar eens een maand vol zien te krijgen, dat is nog te overzien voor me.
Jullie zijn toppers en een lichtend voorbeeld voor mij, dank!
JAARPACT
Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Dinsdag 8 mei 2018 - 59 deelnemers
FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18]
16 jaar 08 mnd - 01-09-2001 Rudy
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry
11 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam
11 jaar 01 mnd - 01-04-2007 Water
10 jaar 05 mnd - 25-11-2007 Soothe
10 jaar 02 mnd - 13-02-2008 Adam
09 jaar 02 mnd - 24-02-2009 Dhen
08 jaar 09 mnd - 04-08-2009 Lady Jane
08 jaar 04 mnd - 25-12-2009 Bolletje
08 jaar 02 mnd - 20-02-2010 Kate
07 jaar 02 mnd - 09-02-2011 Myriam7
07 jaar 00 mnd - 16-04-2011 Jan1000
07 jaar 00 mnd - 22-04-2011 Huttula
06 jaar 05 mnd - 14-11-2011 Shahire
06 jaar 00 mnd - 02-05-2012 Dylan
05 jaar 04 mnd - 16-12-2012 Monster
05 jaar 00 mnd - 18-04-2013 Kastanje
FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [28]
04 jaar 10 mnd - 16-06-2013 Skip
04 jaar 07 mnd - 13-09-2013 Adri
04 jaar 06 mnd - 27-10-2013 Poppy
04 jaar 03 mnd - 17-01-2014 Paddy
04 jaar 02 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit
03 jaar 07 mnd - 09-09-2014 Nancy
03 jaar 06 mnd - 18-10-2014 Wimmelt
03 jaar 06 mnd - 20-10-2014 Yogajuf
03 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob
02 jaar 11 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65
02 jaar 10 mnd - 19-06-2015 An
02 jaar 09 mnd - 25-07-2015 Happiness
02 jaar 05 mnd - 13-11-2015 Darlene
02 jaar 04 mnd - 24-12-2015 Jannigje
02 jaar 03 mnd - 25-01-2016 Kwispel
02 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45
02 jaar 01 mnd - 14-03-2016 Mootje
01 jaar 11 mnd - 30-05-2016 Bob
01 jaar 11 mnd - 31-05-2016 Wisse
01 jaar 10 mnd - 15-06-2016 Anette69
01 jaar 09 mnd - 19-07-2016 Skyer
01 jaar 08 mnd - 01-09-2016 Asterix
01 jaar 07 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver
01 jaar 06 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo
01 jaar 05 mnd - 25-11-2016 Lika
01 jaar 04 mnd - 29-12-2016 Harp
01 jaar 03 mnd - 16-01-2017 Goedehoop
01 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher
FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1]
09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80
FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2]
08 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67
06 mnd - 02-11-2017 Parimendes
FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6]
05 mnd - 10-11-2017 Lars
05 mnd - 17-11-2017 Pelle2
05 mnd - 23-11-2017 Tine
04 mnd - 10-12-2017 Nancys
04 mnd - 13-12-2017 IJsvogel
04 mnd - 14-12-2017 Amethist
FASE 1 START [4]
02 mnd - 06-03-2018 Lente
01 mnd - 25-03-2018 Ietje
00 mnd - 19-04-2018 Gypsy
00 mnd - 27-04-2018 Quinn
JAARPACT
Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Woensdag 9 mei 2018 - 59 deelnemers
FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18]
16 jaar 08 mnd - 01-09-2001 Rudy
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry
11 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam
11 jaar 01 mnd - 01-04-2007 Water
10 jaar 05 mnd - 25-11-2007 Soothe
10 jaar 02 mnd - 13-02-2008 Adam
09 jaar 02 mnd - 24-02-2009 Dhen
08 jaar 09 mnd - 04-08-2009 Lady Jane
08 jaar 04 mnd - 25-12-2009 Bolletje
08 jaar 02 mnd - 20-02-2010 Kate
07 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam7
07 jaar 00 mnd - 16-04-2011 Jan1000
07 jaar 00 mnd - 22-04-2011 Huttula
06 jaar 05 mnd - 14-11-2011 Shahire
06 jaar 00 mnd - 02-05-2012 Dylan
05 jaar 04 mnd - 16-12-2012 Monster
05 jaar 00 mnd - 18-04-2013 Kastanje
FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [28]
04 jaar 10 mnd - 16-06-2013 Skip
04 jaar 07 mnd - 13-09-2013 Adri
04 jaar 06 mnd - 27-10-2013 Poppy
04 jaar 03 mnd - 17-01-2014 Paddy
04 jaar 02 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit
03 jaar 08 mnd - 09-09-2014 Nancy
03 jaar 06 mnd - 18-10-2014 Wimmelt
03 jaar 06 mnd - 20-10-2014 Yogajuf
03 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob
02 jaar 11 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65
02 jaar 10 mnd - 19-06-2015 An
02 jaar 09 mnd - 25-07-2015 Happiness
02 jaar 05 mnd - 13-11-2015 Darlene
02 jaar 04 mnd - 24-12-2015 Jannigje
02 jaar 03 mnd - 25-01-2016 Kwispel
02 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45
02 jaar 01 mnd - 14-03-2016 Mootje
01 jaar 11 mnd - 30-05-2016 Bob
01 jaar 11 mnd - 31-05-2016 Wisse
01 jaar 10 mnd - 15-06-2016 Anette69
01 jaar 09 mnd - 19-07-2016 Skyer
01 jaar 08 mnd - 01-09-2016 Asterix
01 jaar 07 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver
01 jaar 06 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo
01 jaar 05 mnd - 25-11-2016 Lika
01 jaar 04 mnd - 29-12-2016 Harp
01 jaar 03 mnd - 16-01-2017 Goedehoop
01 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher
FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1]
09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80
FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [2]
08 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67
06 mnd - 02-11-2017 Parimendes
FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [6]
05 mnd - 10-11-2017 Lars
05 mnd - 17-11-2017 Pelle2
05 mnd - 23-11-2017 Tine
04 mnd - 10-12-2017 Nancys
04 mnd - 13-12-2017 IJsvogel
04 mnd - 14-12-2017 Amethist
FASE 1 START [4]
02 mnd - 06-03-2018 Lente
01 mnd - 25-03-2018 Ietje
00 mnd - 19-04-2018 Gypsy
00 mnd - 27-04-2018 Quinn
Dank je wel voor dit bericht, @Pumpkin65. Het zal anderen stimuleren om te lezen dat het zo kan gaan als jij het beleeft.
Van Marc hebben we sinds 5-9-2015 niets meer vernomen. Ook reageerde hij niet op persoonlijke berichten die ik hem in september vorig jaar en nog eens in ferbruari dit jaar stuurde. Hij is daarom van de lijst verwijderd.
Van
te Pumpkin!
Fijn om te horen dat het goed met je gaat. Tot volgend jaar![]()
JAARPACT
Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Donderdag 10 mei 2018 - 59 deelnemers
FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18]
16 jaar 08 mnd - 01-09-2001 Rudy
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry
11 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam
11 jaar 01 mnd - 01-04-2007 Water
10 jaar 05 mnd - 25-11-2007 Soothe
10 jaar 02 mnd - 13-02-2008 Adam
09 jaar 02 mnd - 24-02-2009 Dhen
08 jaar 09 mnd - 04-08-2009 Lady Jane
08 jaar 04 mnd - 25-12-2009 Bolletje
08 jaar 02 mnd - 20-02-2010 Kate
07 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam7
07 jaar 00 mnd - 16-04-2011 Jan1000
07 jaar 00 mnd - 22-04-2011 Huttula
06 jaar 05 mnd - 14-11-2011 Shahire
06 jaar 00 mnd - 02-05-2012 Dylan
05 jaar 04 mnd - 16-12-2012 Monster
05 jaar 00 mnd - 18-04-2013 Kastanje
FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [28]
04 jaar 10 mnd - 16-06-2013 Skip
04 jaar 07 mnd - 13-09-2013 Adri
04 jaar 06 mnd - 27-10-2013 Poppy
04 jaar 03 mnd - 17-01-2014 Paddy
04 jaar 02 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit
03 jaar 08 mnd - 09-09-2014 Nancy
03 jaar 06 mnd - 18-10-2014 Wimmelt
03 jaar 06 mnd - 20-10-2014 Yogajuf
03 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob
03 jaar 00 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65 ![]()
![]()
3 jaar
02 jaar 10 mnd - 19-06-2015 An
02 jaar 09 mnd - 25-07-2015 Happiness
02 jaar 05 mnd - 13-11-2015 Darlene
02 jaar 04 mnd - 24-12-2015 Jannigje
02 jaar 03 mnd - 25-01-2016 Kwispel
02 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45
02 jaar 01 mnd - 14-03-2016 Mootje
01 jaar 11 mnd - 30-05-2016 Bob
01 jaar 11 mnd - 31-05-2016 Wisse
01 jaar 10 mnd - 15-06-2016 Anette69
01 jaar 09 mnd - 19-07-2016 Skyer
01 jaar 08 mnd - 01-09-2016 Asterix
01 jaar 07 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver
01 jaar 06 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo
01 jaar 05 mnd - 25-11-2016 Lika
01 jaar 04 mnd - 29-12-2016 Harp
01 jaar 03 mnd - 16-01-2017 Goedehoop
01 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher
FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1]
09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80
FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
08 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67
06 mnd - 02-11-2017 Parimendes
06 mnd - 10-11-2017 Lars
6 maanden
FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5]
05 mnd - 17-11-2017 Pelle2
05 mnd - 23-11-2017 Tine
05 mnd - 10-12-2017 Nancys
5 maanden
04 mnd - 13-12-2017 IJsvogel
04 mnd - 14-12-2017 Amethist
FASE 1 START [4]
02 mnd - 06-03-2018 Lente
01 mnd - 25-03-2018 Ietje
00 mnd - 19-04-2018 Gypsy
00 mnd - 27-04-2018 Quinn
Dank je wel Bob @Pumpkin65 gefeliciteerd met je 3 jaar goed hoor
Yeah Lars!
En de andere twee ook natuurlijk Yeah!
Geen idee maar dat kan morgen of zaterdag ook. Moet ook iemand mee kunnen van begeleiding
Lars gefeliciteerd! Toch veel leuker om deze mijlpaal te behalen en jezelf te belonen met een mooi cadeau, dan te gaan experimenteren ![]()
Pumpkin65 ook gefeliciteerd met 3 volle jaren. Wat een mooie lange tijd al!
Nancys ook gefeliciteerd!
alle reden tot lachen Pumpkin, gefeliciteerd met deze mijlpaal!!!
hiep hiep hoera Lars, 1/2 jaar is een mooie buiteling waard.
Pumpkin, Lars en Nancys proficiat ![]()
JAARPACT
Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Vrijdag 11 mei 2018 - 59 deelnemers
FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18]
16 jaar 08 mnd - 01-09-2001 Rudy
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry
11 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam
11 jaar 01 mnd - 01-04-2007 Water
10 jaar 05 mnd - 25-11-2007 Soothe
10 jaar 02 mnd - 13-02-2008 Adam
09 jaar 02 mnd - 24-02-2009 Dhen
08 jaar 09 mnd - 04-08-2009 Lady Jane
08 jaar 04 mnd - 25-12-2009 Bolletje
08 jaar 02 mnd - 20-02-2010 Kate
07 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam7
07 jaar 00 mnd - 16-04-2011 Jan1000
07 jaar 00 mnd - 22-04-2011 Huttula
06 jaar 05 mnd - 14-11-2011 Shahire
06 jaar 00 mnd - 02-05-2012 Dylan
05 jaar 04 mnd - 16-12-2012 Monster
05 jaar 00 mnd - 18-04-2013 Kastanje
FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [28]
04 jaar 10 mnd - 16-06-2013 Skip
04 jaar 07 mnd - 13-09-2013 Adri
04 jaar 06 mnd - 27-10-2013 Poppy
04 jaar 03 mnd - 17-01-2014 Paddy
04 jaar 02 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit
03 jaar 08 mnd - 09-09-2014 Nancy
03 jaar 06 mnd - 18-10-2014 Wimmelt
03 jaar 06 mnd - 20-10-2014 Yogajuf
03 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob
03 jaar 00 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65
02 jaar 10 mnd - 19-06-2015 An
02 jaar 09 mnd - 25-07-2015 Happiness
02 jaar 05 mnd - 13-11-2015 Darlene
02 jaar 04 mnd - 24-12-2015 Jannigje
02 jaar 03 mnd - 25-01-2016 Kwispel
02 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45
02 jaar 01 mnd - 14-03-2016 Mootje
01 jaar 11 mnd - 30-05-2016 Bob
01 jaar 11 mnd - 31-05-2016 Wisse
01 jaar 10 mnd - 15-06-2016 Anette69
01 jaar 09 mnd - 19-07-2016 Skyer
01 jaar 08 mnd - 01-09-2016 Asterix
01 jaar 08 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver
01 jaar 06 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo
01 jaar 05 mnd - 25-11-2016 Lika
01 jaar 04 mnd - 29-12-2016 Harp
01 jaar 03 mnd - 16-01-2017 Goedehoop
01 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher
FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1]
09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80
FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
08 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67
06 mnd - 02-11-2017 Parimendes
06 mnd - 10-11-2017 Lars
FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5]
05 mnd - 17-11-2017 Pelle2
05 mnd - 23-11-2017 Tine
05 mnd - 10-12-2017 Nancys
04 mnd - 13-12-2017 IJsvogel
04 mnd - 14-12-2017 Amethist
FASE 1 START [4]
02 mnd - 06-03-2018 Lente
01 mnd - 25-03-2018 Ietje
00 mnd - 19-04-2018 Gypsy
00 mnd - 27-04-2018 Quinn
Zaterdag 12 mei 2018
![]()
![]()
voor ons allen
JAARPACT
Deelnemers gaan ervoor vanaf de aangegeven startdatum gedurende een jaar of langer geen alcohol te drinken. Ze geven zelf aan of dat lukt, en laten minstens eens per jaar weten of ze nog aan het pact deelnemen.
Zondag 13 mei 2018 - 59 deelnemers
FASE 6 VIJF JAAR EN LANGER [18]
16 jaar 08 mnd - 01-09-2001 Rudy
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Anna
11 jaar 09 mnd - 07-08-2006 Ferry
11 jaar 08 mnd - 05-09-2006 Bambam
11 jaar 01 mnd - 01-04-2007 Water
10 jaar 05 mnd - 25-11-2007 Soothe
10 jaar 03 mnd - 13-02-2008 Adam
09 jaar 02 mnd - 24-02-2009 Dhen
08 jaar 09 mnd - 04-08-2009 Lady Jane
08 jaar 04 mnd - 25-12-2009 Bolletje
08 jaar 02 mnd - 20-02-2010 Kate
07 jaar 03 mnd - 09-02-2011 Myriam7
07 jaar 00 mnd - 16-04-2011 Jan1000
07 jaar 00 mnd - 22-04-2011 Huttula
06 jaar 05 mnd - 14-11-2011 Shahire
06 jaar 00 mnd - 02-05-2012 Dylan
05 jaar 04 mnd - 16-12-2012 Monster
05 jaar 00 mnd - 18-04-2013 Kastanje
FASE 5 EEN TOT VIJF JAAR [28]
04 jaar 10 mnd - 16-06-2013 Skip
04 jaar 08 mnd - 13-09-2013 Adri
04 jaar 06 mnd - 27-10-2013 Poppy
04 jaar 03 mnd - 17-01-2014 Paddy
04 jaar 02 mnd - 15-02-2014 MijnGerrit
03 jaar 08 mnd - 09-09-2014 Nancy
03 jaar 06 mnd - 18-10-2014 Wimmelt
03 jaar 06 mnd - 20-10-2014 Yogajuf
03 jaar 02 mnd - 08-03-2015 BillyBob
03 jaar 00 mnd - 10-05-2015 Pumpkin65
02 jaar 10 mnd - 19-06-2015 An
02 jaar 09 mnd - 25-07-2015 Happiness
02 jaar 06 mnd - 13-11-2015 Darlene
02 jaar 04 mnd - 24-12-2015 Jannigje
02 jaar 03 mnd - 25-01-2016 Kwispel
02 jaar 02 mnd - 07-03-2016 Rosa45
02 jaar 01 mnd - 14-03-2016 Mootje
01 jaar 11 mnd - 30-05-2016 Bob
01 jaar 11 mnd - 31-05-2016 Wisse
01 jaar 10 mnd - 15-06-2016 Anette69
01 jaar 09 mnd - 19-07-2016 Skyer
01 jaar 08 mnd - 01-09-2016 Asterix
01 jaar 08 mnd - 11-09-2016 Singbluesilver
01 jaar 06 mnd - 02-11-2016 AlbertRemmo
01 jaar 05 mnd - 25-11-2016 Lika
01 jaar 04 mnd - 29-12-2016 Harp
01 jaar 03 mnd - 16-01-2017 Goedehoop
01 jaar 03 mnd - 07-02-2017 Reacher
FASE 4 NEGEN MAANDEN AFGEROND [1]
09 mnd - 07-08-2017 NickyLJ80
FASE 3 ZES MAANDEN AFGEROND [3]
08 mnd - 17-08-2017 Kruidenthee67
06 mnd - 02-11-2017 Parimendes
06 mnd - 10-11-2017 Lars
FASE 2 DRIE MAANDEN AFGEROND [5]
05 mnd - 17-11-2017 Pelle2
05 mnd - 23-11-2017 Tine
05 mnd - 10-12-2017 Nancys
05 mnd - 13-12-2017 IJsvogel
5 maanden
04 mnd - 14-12-2017 Amethist
FASE 1 START [4]
02 mnd - 06-03-2018 Lente
01 mnd - 25-03-2018 Ietje
00 mnd - 19-04-2018 Gypsy
00 mnd - 27-04-2018 Quinn
Van harte Ijsvogel!
Gefeliciteerd @IJsvogel! Still going strong!! 5 rozen voor jou! ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Meepraten?
Log in of maak een account om gesprekken te starten, te reageren en te volgen.