Albertina, we zijn meestal gewend om emoties te stapelen.

Als ik zo’n emotie heb van verdrietig zijn dan kwam die bovenop al mijn eerdere keren,

voordat ik het weet word ik dan meegesleurd in m’n negatieve denkbeeld.

Kijk eerst wat is de emotie van verdriet, wat ligt er onder, bv. afgewezen voelen,

dan kom ik in m’n vroegere gevoel van afwijzing door m’n moeder en daarna bij

mijn gevoel van afwijzing van mezelf. Want ergens in mij maakte ik

(waar ik me maar vaag bewust van was) een koppeling van een afwijzing

van een ander naar een afwijzing van mezelf.

Helpend voor mij is, koppel de situaties van vroeger en nu los, probeer ze te isoleren,

als solo gebeurtenissen te zien. Probeer die emotie een plek te geven,

meestal is het gedrag van een ander en hoef ik mezelf niet zo te voelen,

als een ander mij afwijst, negeert enz is er geen reden om mezelf af te wijzen,

te negeren. Sterker nog, mijn emotie kan goed zijn, ik heb gedaan wat me juist leek

en meer kan ik niet, het is de emotie van een ander die verdriet wil doen of afwijzen

of wat dan ook, die heeft het probleem niet ik. Daar mag ik verdrietig over zijn

maar het ligt bij de ander, het komt alleen bij mij te liggen als ik mezelf toe sta

om mezelf af te wijzen. Zou ik dat doen in zo’n situatie dan is dat hetzelfde

destructieve gedrag (voelen, denken, doen) als in m’n actieve verslaving.

Probeer helder voor jezelf te krijgen welke emotie je op jezelf betrekt,

zo van als ik zeg dat je groen haar hebt, dan kan je dit voor waar aannemen,

ok ik heb groen haar en dat heb ik altijd al gehad of je kan denken,

nou ja zeg, ik heb toch echt geen groen haar en ook nooit gehad.

Twee loskoppelingen zijn voor mij dus zinvol: dezelfde emotie maar

verschillende gebeurtenissen, dan gebeurtenissen (vroeger, nu) loskoppelen.

En loskoppelen wat is waar voor mij, mijn emotie en wat ligt toch echt bij die ander,

gedrag en emotie van die ander.

alles goed?

wat een weer, lekker gereden

met dak eraf na het trainen.

heeeeeeeerlijk.

eten jullie?

alvast fijne avond

enjoy

veldsla...gebakken aardappels ....en kip file

Ik mag na het werk aanschuiven!!! maar moet eerst nog thuis zien te komen.

Zo, daar ben ik weer. Vandaag lekker in de tuin gewerkt en om drie uur, glasvezel gekregen dus ben weer zo blij als een kleine Bol:)

Tinus wat ontzettend pijnlijk meis dat dat zo moet lopen zeg. Vreselijk lijkt me dat. Hoop dat je je er een beetje overheen kunt zetten.

Jij weet dat je het goed doet lieverd.

Wij doen lekker makkelijk vandaag, we piepen in de magnetron een maaltje op

Zijn er van jullie die ook zo zijn gaan snoepen en eten na het stoppen, ik ben echt mega aangekomen :$

kipfilet en sla snoep..

ook in training?

spike alleen yoghurt.

lijkt me niet verstandig

of je moet vandaag al goed

gegeten hebben.

in de ochtend eten als een keizer

in de middag als een koning

in de avond als een bedelaar

is goed voor de lijn en verbranding

fijne avond en maak er wat van

morgen weer mooie dag

Tja Spike dat kun je laten, maar 1 verslaving tegelijk hoor

ja spike..s morgens en s avonds

in de ochtend om half 7 en in de avond om half 8

twee keer 11 minuten nu

toine..in veldsla zitten heel veel vitamientjes

ik heb nooit geen geintjes

ben altijd serieus

gewoon lekker vroeg naar bed gaan

en is het morgen weer beter

en anders maar de dagen door zien te komen

ik ken het maar al te goed

al gaat het de laatste tijd niet slecht

maar mag ook wel naar 13 maanden

Maar dat zal toch dadelijk bij jou ook wel rustiger worden Spikie als je klaar bent met van alles?

Wij gaan even eten hier, mischien tot vanavond.

Voor een ieder die nog moet eten, eet smakelijk.

Voor een ieder die al gegeten heeft, heeft het gesmaakt?

Indien niet tot vanavond, een fijne avond en morgen gezond weer op

maar toch komt er ook weer een tijd dat dit gevoel voorbij gaat

het is gewoon jammer dat je geen gebruiksaanwijzing erbij krijgt als je stopt

spike

hoe is het met je bijles groepje

Spikie ik heb (gelukkig maar één keer in m'n leven echt gevoeld dat de bodem heel dun was en dat was toen ik 29 jaar was. Ik moest toen leren om op eigen benen te gaan staan, maar had heel vaak het gevoel dat ik bijna over die streep was, en daarna in een heel diep gat zou vallen, met daarin helemaal niets. Weer in een psychose te belanden. Een vreselijke tijd was dat, maar door toch te blijven leven ondanks die grote angst en goed proberen te functioneren is het heel langzaam beter geworden. Vaak had ikzelf het gevoel dat ik het liefst heel diep ergens, verscholen van alle drukte en ellende van die boze buitenwereld weg wilde kruipen want ik was toen zo kwetsbaar.

dus jij bent met andere woorden..gewoon een lastige puber

Ik overschat mezelf raar of zelden

Maar als ik het doe...doe ik het goe

Ik ben duidelijk genoeg

Er staat me iets nieuws te wachten.

Spannend

Très bien

Het is maar wat je er van maakt Spike.

Hoeveel belang je hecht aan het negatieve of het positieve. Daar komt het op neer.

Jezelf uitdagen. Voor mij staat dat gelijk aan mezelf ontwikkelen.

Wat is je volgende doel Spike?

Waar haal je je plezier uit? Volg die richting

Vervelen?

Lekker positief