Ik herken dat wel hoor, je bent nu begonnen en wilt meteen door! Kan je tussendoor niet wandelen? Of fietsen? Wel lekker bezig zijn maar wel het programma van Evy blijven volgen?

Hoi sportievelingen. Ik ben vanochtend met de fiets naar de sportschool gegaan.terplekke lekker lopen buffelen. sportief succes iedereen .groetjes momentum

Go Gipsy go!

Hier een tegenslag. Mijn rug zit al ruim een week vast. Dinsdag as fysio, tot die tijd niet boksen, lang wandelen etc. Wel mag ik dagelijks korte wandelingetjes. Dat doe ik dan maar.

Mooie draad ,lekker inspirerend. Heerlijk hardgelopen op stand, duin en bos.fijne zaterdag iedereen.

Hele dag gelopen in de dierentuin...ook beweging

Goed...ga er zo weer een paar scoren❤

Hele dag vergaderen gehad word ik niet echt fit van.

Lekker gesurft vanochtend

Relaxdag en veel baantjes gezwommen

Actieve relaxdag!extra hartje erbij.

Ik wou dat ik jullie energie had.

Jootje ..energie heb ik ook vaak niet.

Door het toch te doen krijg ik energie.

Na een paar minuten beweging zou ik het liefst stoppen.

Maar ik weet nu als ik doorga dat ik het best lang vol kan houden.

En steeds makkelijker gaat...conditie

En stelregel bij mij als ik mezelf er maar toe moet slepen

"Energie krijg ik door te bewegen"

Een mens heeft uitdaging nodig in welke vorm dan ook.

Goedemorgen, ongeveer een uur hardgelopen zonder schoenen! Halleluja.

Zonder schoenen Momentum ??

Knap hoor.!

Ik loop elke dag de trap op naar 6 hoog.

In een zo snel mogelijk tempo

Niet altijd zin in, maar wel goed voor de conditie

En nog gratis ook 

goed bezig Gipsy! Blijf zo doorzetten!

Vanaf de vorige keer dat ik hier schreef, is het gelukt 3x per week te sporten in de sportschool (spinningles 2x, aerobics, krachttraining, buikspiertraining, van alles wat). Verder alles op de fiets, dat betekent enkele dagen per week zeker een uur fietsen.

Ik ben tevreden over afgelopen week.

Jootje, ik heb ook heel vaak geen zin om te gaan, maar ik weet dat ik me beter voel als ik het heb gedaan, dus als ik ik geen heb, probeer ik zin te maken.

Het fijnst vind ik het dan als ik na het sporten onder de douche sta: dat voelt dan altijd als een cadeautje.

Hier 30 minuten crosstrainer

25 verdiepingen traplopen

45 minuten kracht training.

Mooi geweest❤en nu kozijnen schuren

Hier een uurtje hardgelopen over zandduinen... auw!

Goed bezig Gipsy

Vanavond 1.5 uur gewandeld.

Mooie plaatjes kunnen schieten

Iemand schreef hier van: geen energie voor sporten, of juist energie krijgen van sporten........

Hoewel ik best veel sport moet ik bekennen dat ik soms géén energie krijg tijdens sporten. Soms 120 baantjes zwemmen en bijna vrolijk, 'lekker moe'......... soms wil ik na 16 baantjes opgeven, na 40 baantjes nog steeds geen energie en na 80 baantjes mopperend en zeurend het bad uit stumperen. Niet fit, niet blij, niet moe, alleen maar KOUD en vol weerstand. Zeg het maar. Dan lijkt het wel alsof ik mezelf 'alleen' heb gelaten. Klinkt dat gek?

Ik denk dat sporten gezond is maar ik denk óók dat de zweep en prestatiedrang niet helpend zijn. Bij mij. Mijn mildheid gaat dan weg en de criticus komt terug. Maar misschien is dit vloeken in de kerk, zo op een beweegdraadje..........

Het is voor mij de kunst om niet door te draven in sport.

Ik moet me er soms echt toe zetten om te gaan wetende dat ik me beter voel als ik ga.

In het begin ging het om telkens beter te presteren en dan ga ik doordraven.

Nu hou ik het op half uur conditie training en dan stop ik ook.

Ook kracht training ene keer kan ik veel en andere dag minder.

Dat is oke

Want ik hoef mezelf niet af te matten.

De ene keer gaat het beter als de andere keer.

Geeft niet..ik ben niet elke dag hetzelfde

Dus ja..in sport en beweging heb ik behoorlijk winst geboekt aan zelf❤liefde

Dus Monster ook met de helft minder baantjes is het oké..dat maakt het een stuk ontspannender en dan word het minder moeten❤

Rust en balans is topsport! ❤

Goed bezig Gipsy! Op naar les 9 ❤

Ja dat herken ik Monster. Als ik een en al weerstand zit met sporten en na 10 minuten keert dat niet om dan ga ik naar huis of richting sauna. Dan leg ik mij er bij neer dat het mijn dag niet is. Dat is bijna nooit maar ik ben het pushen voorbij als het een keer niet wil. Bovendien als ik een blessure heb zoals rugpijn, knie pijn.....eigenlijk is dat altijd met sporten als mijn lijf al zegt dat het niet wil. Ik leg dan maar niet elke keer mijn wil op aan dat lijf.

En nadat ik ziek thuis kwam uit Madeira heb ik na 3 dagen bed nog steeds een nare hoest en is na werken de energie op. Ik hoop dat de puf weer terug komt snel. Ik wil spinnen weer eens proberen.