Bah Pip, dacht ik een fan te hebben en verraad jij mijn inlegkruisjes weer. Geer geen Tena maar Libresse en dat komt omdat we er maar overal overheen lullen hahahaha

Hey, zie ik Druppeltje opnieuw verschijnen, gaat het meid, je kan ons wel even doen schrikken, maar dat je hier weer bent steld al veel gerust,greetz.Jo,

Ahum, als ik ff weg ben dan komt dat ik met de buurvrouw over een half uurtje heb afgesproken de honden uit te latan want durf nog niet goed alleen te lopen over straat. Ook staat mijn mail prive open voor Charlie dus drup kan wel eens afwezig zijn maar dat we gewend........????????!!!!!

Ineens vind ik het dus helemaal niet meer leuk hier alleen. Hevig onweer, bah daar kan ik niet tegen.

Hehe, weer bijgelezen, wat een stormachtig dagje was het hier op het forum,
Ik vond tussen mijn schilderijen (had er eentje nodig voor een ontwerp) een papiertje van mijn dagbehandeling terug die ik zo voor jullie ga overtypen.. het is een lijst met denkfouten die we vaak maken.

Tina bedankt voor je enorme compliment eerder op de dag, kreeg er tranen van in mijn ogen! Heel veel sterkte morgen en doe het 'rustig' aan.

Corinne, als wandelen alleen jou beter bevalt dan hardlopen in een groep kies dan voor het wandelen. Jij bent de enige die weet wat goed voor je is. Ik heb een tijdje hardgelopen met de Brijder maar dat beviel me ook niet. Als ik loop loop ik liever op mijn eigen tijd in mijn eigen tempo, die verplichting van 3x per week op een vaste tijd zorgde ervoor dat ik er elke keer meer tegenop ging zien. Ik heb het wel een tijdje volgehouden tot ik mijn schema had afgerond tot 30 minuten aan 1 stuk hardlopen, en toen ben ik voor mezelf gaan lopen. Bevalt me stukken beter!!

Vandaag samen met een collega een kaart gemaakt, die erg mooi geworden is. Was gezellig en leerzaam... en vermoeiend. Iedereen was razend enthousiast over het resultaat.. behalve de klant zelf hihihihi.. tja soms moet je even slikken.

nou, ik ga de denkfouten uittikken! tot later weer

enne, het is weer een echte donderdag zonderdag hier!

Pip, 't is heel simpel, ik ben ook maar een mens. Soms word ik het alleen zijn zat, of de zorg om m'n ouders, of de druk van het werk, of of of... Soms wil ik het ook allemaal wel eens even gewoon niet meer weten.
Maar ja, als ik zou drinken dan verandert dat allemaal niet. Ik blijf alleen, met zorg om m'n ouders, en een drukke baan, whisky of niet. Dus dat kan ik inmiddels wel loskoppelen van elkaar. Wat blijft er dan nog over? Een lege fles en een vette kater, de volgende morgen. Laat dus maar...

ik heb ze ook in een nieuw topic in tips en adviezen gezet maar hier komen ze:

DENKFOUTEN

ZWART WIT DENKEN
Dit zijn alles of niets gedachten, zoals bv: als ik een fout maak ben ik 1 grote mislukking

RAMPVOORSPELLINGEN
bijvoorbeeld denken dat iets nooit meer goed kan komen, of bijvoorbeeld denken dat je doodgaat of een hardaanval krijgt, terwijl je je alleen maar gespannen voelt.

EMOTIONEEL REDENEREN
Denken dat iets echt zo is omdat jij dat nou eenmaal zo voelt

GEDACHTEN LEZEN
voor een ander invullen wat hij of zij eigenlijk denkt.

PERSONALISEREN
Veel te veel dingen op jezelf betrekken, bijvoorbeeld: mijn buurvrouw was vanmorgen zeker zo saggerijnig omdat ik haar vorige week geen suiker kon lenen

SELECTIEF WAARNEMEN
Alleen maar bewijzen zien die je bange vermoedens lijken te ondersteunen

OVERGENERALISEREN
Op grond van 1 ervaring een zeer algemene conclusie trekken, bijvoorbeeld: ik heb een vergissing gemaakt op mijn werk dus ben ik niet geschikt voor die baan

NEGATIEF DENKEN
Neutrale of zefls positieve gebeurtenissen toch negatief interpreteren, bijvoorbeeld: in de groep zijn ze alleen maar aardig tegen me omdat ze me zielig vinden.

MOET-DENKEN
Star vasthouden aan regels en eisen, bijvoorbeeld: mijn manier is de beste dus zo moet het gaan.

DE IK-KAN-ER-NIET-TEGEN ZIEKTE
Jezelf wijsmaken dat iets vreselijk, verschrikkelijk of niet te verdragen is

KANS OVERSCHATTEN
De kans op een nare gebeurtenis veel hoger inschatten dan in de werkelijkheid het geval is, bijvoorbeeld: Ik heb hoofdpijn dus 90% zeker dat ik een hersentumor heb.

OVERSCHATTEN - ONDERSCHATTEN
onplezierige ervaringen heel belangrijk maken en plezierige eraringen snel wegwuiven.

MET 2 MATEN METEN
soepel zijn voor een ander terwijl je jezelf op diezelfde dingen veel te streng beoordeeld

Hoi!

Gnigni..
Dacht dat ik alles geregeld had... Nog geen oppas voor de katten
Maar een hele lieve buurvrouw verderop uit de straat, wilde deze zware taak wel op zich nemen...!
Pfff! Hond naar mijn ouders gebracht en de bagage-kar opgehaald, ja daar rij ik dus ook gewoon weer mee! Daarna nog even naar m'n vriendin, ook in de straat met dat long-vehicle geparkeerd... Tataaaa!
En.. eh.. nee! Nog niet bepakt en bezakt, dat doe ik morgenochtend, ook nog even de laatste haartjes opzuigen en wegdweilen.... Was is wel klaar, dus die kan zo in de tassen... Ga zo nog even boven stofzuigen en dweilen, ons dekbed zit nog in de droger, die gaat ook mee!
Nou, verder gaat alles goed, ben nog nooit zo kalm voor een vakantie geweest, normaal zou ik de eerste fles al leeg hebben, en morgen met een kater de Ardennen overdenderen, omdat het allemaal moest, volgens mij. Dat doet Marjootje niet meer, en het bevalt steeds beter!!!!!!
Ik schrik zelfs niet toen Klaas zei, dat ie nog een afspraak had, morgenochtend om 11 uur. Doe ik ook rustig aan, en kan ik eindelijk eens zelf die tomaat en de kar inpakken (daar had ik anders absoluut géén fut meer voor, strak van de spanning en een giga-kater..)!
Dus morgen gooshe frabba, bakje koffie en rustig inpakken. Het huis loopt ook niet weg in 2 of 3 weken (afhankelijk van hoe we ons vermaken..)

En ja, BB, we hebben hartelijk gelachen om die idioterieën uit het verleden, maar achter onze ogen zag ik wel wat anders... Jij ook toch?!

Aktie is goed. Paniek Aktie NIET!!

Ben ook heel moe geweest, maanden en maanden na het stoppen. Nog steeds, na 8 maanden. En eigenlijk is dat nog niet zolang, als je kijkt hoelang ik wel niet mijn lichaam heb gesloopt. Dat het überhaupt nog hersteld!


:D

Bovenstaand lijstje gebruikten wij op therapie voor de RET-training, daarin leerde je je gedachten uit te dagen en er andere meer reële gedachten voor in de plaats te zetten, ook daar heb ik hier ooit een topic over geopend, zal eens even zoeken,

gevonden:

http://forum.alcoholdebaas.nl/...ght_key=y&keyword1=RET

Welterusten allemaal, tot morgen.

Slaap lekker An, morgen weer een dag!

Truste allemaal

Tnx Tapas! Print het maar uit voor de vakantie, denk ik!

Iedereen die gaat slapen, trusten en tot ziens!

Pip, sterkte voor morgen. Probeer een beetje bij jezelf te blijven. En alles niet te zwaar te nemen!
Hoop dat ik je na de vakantie als stopper hier weer tegenkom, ga ervoor meid!

Marjo, hele fijne vakantie! Enne...als je nog ergens een internetcafé tegenkomt even naar ons zwaaien, hè?

Water, oeps....grappig dat onze twee postings zo verschilden! Maar op het forum ben jij toch wel één van de standvastigsten die ik ken, met Rudy en Ziza....maar jouw bewoordingen zijn altijd zo heerlijk simpel! Zo van: gewoon niet doen! Nergens voor nodig!

Zo, nog 55 minuten en dag één heb ik gehaald. Was ook gelukkig geen gevecht!

An, bij jou alles goed gegaan, ondanks het onweer?

Pip,'ik hoop dat je tóch een fijne dag hebt! En als je er zó tegen opziet, kan het alleen maar meevallen, toch? :present: :present: :present: :present: :present:

Dank je Trees!
Goed van je! En doorpeddelen maar weer!

Hey Soothe.

Je hebt kritiek op mij, niet erg hoor...
Maar dan moet je het ook niet erg vinden als iemand anders kritiek op jouw hebt toch?

Of zie ik dat verkeerd?

Hoi allemaal,

Marjo, achter al die zonnebrillen zag ik ook wat anders...

fijne vakantie wens ik je/jullie toe. Alles komt goed, vermits je de eerste laat staan. Doe stille voort.(nou ja, echt stil ben jij niet maare ehhhh, you know what I mean)

Wat een drukte hier nog. Water, jij ook een fijne vakantie. En idd, laat die wiskhey maar lekker staan!
Ga je nog weg of lekker keutelen in je huisje enzo. Gaan we nou nog es samen wandelen:D Ik spreek iedere man met hond aan die ik zie maar ze kijken me allemaal zo raar aan als ik ze vraag of ze Water heten?????

Marieke, een vakantie is voor de ontspanning. Waarom ga je mee als je er zo tegenop ziet? Frustratiues en ergernissen zijn gevaarlijk voor je, waarom het risico nemen?

Ha ja Trees, ik hou wel van simpel, dat klopt.
En voor mij is het sommetje ook niet zo erg moeilijk: ik maak m'n lijf ziek, ik verniel m'n grijze massa, ik maak ruzie, ik lieg, ik ben een gevaar op de weg, ik verwaarloos m'n omgeving, ik doe m'n werk niet goed, ik raak veel geld kwijt, en zo kan ik nog wel even doorgaan.
Ondertussen verandert er niets aan de zaken die me frustreren, integendeel. Met een nuchtere kop kan ik daar wellicht een positieve invloed op hebben, dus inderdaad: gewoon niet doen, nergens voor nodig!

BB, ik ben net terug met de hond, maar ook weer niks gezien... volgens mij zitten we er minstens een paar postcodes naast!

Water ik herken zo wat je zegt, je staat steeds maar sterk en iedereen denkt maar dat alles vanzelf en gemakkelijk gaat, maar ik weet ook zo goed hoe het je kan grijpen soms, JUIST omdat je steeds maar doorgaat, de boog kan niet altijd gespannen zijn.....dan geven we onszelf maar kadootjes of pakken we een dagje sauna of doen we iets anders of even helemaal niets, want drinken brengt ons alleen maar heel ver terug.....op naar betere tijden!

Goed zo Gem, genieten maar! Het is jullie van harte gegund!