Jan,

Hier 72,6 kg, onder mijn target!

Aangezien het gelukkig nogal makkelijk bij mij gaat om de kilo's te verbranden stel ik mijn target bij naar 69 kg.

Alvast dank en een prettige zondag.

73.3

61.2. Dat was vóór mijn Mac-ontbijt

76:(

51,9

Romualdus, gefeliciteerd!!! Het vliegt er bij jou idd. wel af zeg. Wordt je niet te dun?

Hier gaat het met onsjes, maar ook ik kom er welweer. Een keer mijn target halen smaakt naar meer. 74,8 kg vandaag.

Jane, wat is dat nu? Kom op joh je kunt me vast inhalen met al dat sporten van je.

WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013:

T 10/2------17/2-----24/2-----3/3

80 :)116,5:(117,0:(118,6:)116,4 Huttula

95 :)103,4:)102,2:(103,6:(104,0 Jootje :sun:AK

85 98,5 98,2 98,0 98,1 Jan

70 89,0 88,5 88,5 Yvonne

70 86,0 86,0 85,0 Harjet

72 82,5 81,0 80,5 Nancy

69 76,3 75,5 74,1 72,6 Romualdus

68 76,0 75,8 75,6 76 Jane4

72 75,5 75,0 75,0 74,8 Zonnetjes

70 74,4 73,4 73,2 73,3 Igor

67 73,5 73,0 73,0 74,0 Shahire

67 70,1 70,9 70,0 69,8 BamBam

64 65,4 64,7 64,9 Lenie

55 64,5 63,5 63,5 63,3 Lissy

53 62,8 61,8 61,6 61,2 Runningliesje

51 51,2 51,5 51,5 51,9 Mirjam7

72 75,0 73,0 73,0 73,5 Lytse

64 68,3 68,1 67,4 67,5 Rapilos

T=Target gewicht

Topper van de week

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on target

is Aanmoedigskusje

Hier 104 kg.

Echt frustrerend. K word alleen maar zwaarder.

Kan beter weer gaan drinken.

Maandag wasdag ken ik.

Woensdag gehaktdag.

Eten Joden niet vaak vis op vrijdag?

Of zijn dat de katholieken?

Maar dinsdag frikandellendag, neuh nog niet van gehoord. Maar heeee, wat een mens gelukkig maakt nietwaar.

Als jij een frikandellendinsdag hebt ben ik blij voor je!

Bij me zus is het zaterdags patatdag....

Mijn weegschaaltje zei vanochtend: 69,8

De hond is gegroeid???

Twee x hardgehobbeld, vrijdag een uur gewandeld, ikke nie snap?

@Jootje...het belangrijkste is alcohol de baas zijn

Dat kan vaak al moeilijk zat wezen

Kiloos de baas komt daarna

Vanochtend; 67.5,

Hier baal ik echt zooo gigantisch van,

Nog meer dan vorige week, terwijl ik bijna de hele week 66. zoveel was.

Dat rot-weekeinde ook altijd,

Heb gisteren nog wel 10 km. gelopen.

Snap er niks van.

Zou dat dan toch komen, door dat kleine bakje pinda's gisteren...

Rapi, soms houd je vocht vast,

of is er net wat vet omgezet

in zwaardere spieren.

Het is maar een momentopname joh,

je komt echt niet aan van wat pinda's

als het bij een normale portie blijft.

Als je net als ik, hele zakken wegwerkt, ja dat

is om moeilijkheden vargen op de weegschaal.

Je zit hardstikke op schema meis, ik ben er jaloers op.

Vooral op je discipline.

Dag allemaal,

Teveel gesnoept de afgelopen week: 73,5 kg.

Lytse.

@Zonnetjes,

Bedankt voor je felicitatie.

Door mijn voeding de ene dag op ca. 1000 kcal en de andere dag op 1500 kcal te houden gaat mijn lichaam vet verbranden.

Als je de voeding constant op 1500 kcal hou gaat je lichaam hieraan wennen en spaarzaam met de voeding om.

Je zorgt met fluctueren van de hoeveelheid caloriën om de dag dat je vetverbranding op max. niveau blijft.

Verder zorg ik voor voldoende beweging, iedere dag 5 km snelwandelen.

Jane,

bedankt voor je bemoedigende woorden.

Waarschijnlijk heb je gewoon harstikke gelijk, weet ik ook wel,

Alleen..gek he, altijd na dat weekeinde.

Waarschijnlijk, omdat ik dan toch een dag niet werk of zo.

Hoe dan ook, ik hou wel vol hoor,

ik dieet ook niet echt.

Eet gezond, zonder hele zakken chips of bakken ijs, maar wel wat bij de koffie (eentje dan)

Maar nogmaals bedankt, lief van je!

als het je echt dwars zit

vraag je Jan of je op vrijdagochtend

je weegmoment mag hebben, maakt niets

uit voor ons en dan blijf je een vast punt hebben.

ook al zit het idee in je hoofd, het kan rust geven er

wat anders mee om te gaan misschien.

@Jootje soms is het verstandig om eens voor jezelf na te gaan waarom je geen puf meer hebt.

Slaap je wel goed,word je uitgerust wakker?

Waarom eet je de hele dag?

Is het nog onrustig in je hoofd?

Eet ik wel gezond en krijg ik alles binnen

Ben je al klaar met de drank in je hoofd?

En de vorige keer vlogen de kiloos eraf schrijf je maar je bent wel weer begonnen te drinken

Je kunt veel leren van je eigen gedrag..maar daarbij ook veel te winnen

Zoetstof,onrust,pijn doet mij meer eten

Gezond eten lokt minder eetbuien uit.

Dorst kan ook eetbuien uitlokken

Meer bewegen geeft mij meer energie

Heb slaapapneu en slaap snachts met cpap..slaap goed, droom niet meer,word uitgerust wakker

Succes

64 precies

WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013:

T 10/2------17/2-----24/2-----3/3

80 :)116,5:(117,0:(118,6:)116,4 Huttula

95 :)103,4:)102,2:(103,6:(104,0 Jootje :sun:AK

85 98,5 98,2 98,0 98,1 Jan

70 89,0 88,5 88,5 Yvonne

70 86,0 86,0 85,0 Harjet

72 82,5 81,0 80,5 Nancy

69 76,3 75,5 74,1 72,6 Romualdus

68 76,0 75,8 75,6 76 Jane4

72 75,5 75,0 75,0 74,8 Zonnetjes

70 74,4 73,4 73,2 73,3 Igor

67 73,5 73,0 73,0 74,0 Shahire

67 70,1 70,9 70,0 69,8 BamBam

64 65,4 64,7 64,9 64,0 Lenie

55 64,5 63,5 63,5 63,3 Lissy

53 62,8 61,8 61,6 61,2 Runningliesje

51 51,2 51,5 51,5 51,9 Mirjam7

72 75,0 73,0 73,0 73,5 Lytse

64 68,3 68,1 67,4 67,5 Rapilos

T=Target gewicht

Topper van de week

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on target

is Aanmoedigskusje

Bedankt Jan,

Alles weer up to date,

Jij ook, 1 ons aangekomen zie ik,

Belachelijk eigenlijk, dat we daar zo somber bij kijken

Dat is misschien 1 glas water.

Hoe dan ook; We zullen doorgaan:D

1 ons is ongeveer 1 standaardglas wijn oftewel 100cc, maar dat zal het wel niet geweest zijn.