113 hier

75.6

Ja, ietje... Mijn plaatje doet vermoeden dat ik minstens 1.80 ben. Maar helaas. We gaan wel aardig gelijk op.

Hier nu 96,9

Goed bezig jochie :sun:

Hier 76.9

WEKELIJKSE UPPIEDATE 2013:

T .............26/5---2/6-----9/6----16/6---23/6

95:)102,9:)101,9:)102,7 :(100,9:)101,7:( Jootje

90:)102,0:angry:100,9:)100,5 99,4 96,9 Jan

80:)112,0:(112,0:)113,0 :(113,7:(113,0:)Huttula

72 79,5 80,0 79,5 79,0 80,0 Nancy

70 90,0 90,8 90,0 91,0 91,0 Yvonne

70 73,5 73,5 74,0 74,0 75,5 Igor

68 74,0 73,6 75,0 74,0 73,4 :)Jane4

68 76,4 75,4 76,2 75,8 74,8 Ietjefietje

65 75,4 76,0 76,0 75,2 74,4 Madeleine

62 64,9 64,8 63,8 63,3 62,7 Romualdus

64 67,5 67,4 68,2 67,7 68,3 :(Rapilos

62 76.2 77,2 77,1 76,6 76,9 Hanneke

55 58,3 59,2 58,9 57,4 57,1 Runnlingliesje

T=Target gewicht

Topper van de week

gewichtsafname of gelijkgebleven

gewichtsafname vanaf 1 kilo

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

Aanmoedigskusje

Hier 80, hmmm kilootje ERBIJ?!?!

91

68.3.

Helaas..

101.7 kg hierzo.

Lieve Jan,

ik heb geen smile verdiend hoor.

EERLIJK IS EERLIJK.

Hi!

2,5 kg Jan!

wat heb je daarvoor gedaan

of liever, gelaten?

Ja Jan, hoe doe\deed je dat?

Super hoor.

Jan,

Bedankt voor al je goede zorgen,

en al je werk!

Liefs, Nance

Dank je Nancy, fijn te lezen.

Tja 2,5 kilo eraf in een week is crashen!

Dus alleen shakes en geen vast voedsel!

En dan een week kipfilet of biefstuk,

met champgnions en wat wokgroente,

maar geen enkele koolhydraten als

rijst, pasta, aardappelen, brood etc.

oei nee, crashen doe ik alleen nog soms met een vastenkuur

maar over het algemeen is voor mij gestaag en traag beter (helaas)

uiteindelijk gaat het erom eetgewoonten gezond te veranderen he

en met meer bewegen het vet om te zetten in spieren (die eten

tenminste calorieen). Maar ff snel om motivatie op te bouwen helpt wel.

Dus ik ga maar eens snel mijn online-3 maanden project starten, dat

zou ik nog bijna vergeten en ik heb m in januari al gescoord op de veilingstite.

Wat is jullie ervaring?

Aankomen of afvallen als je stopt met drinken.

Metijs,

Afvallen natuurlijk,

Alcohol zijn alleen maar heel veel loze calorieen.

Dus dan die ongezonde Pizza maar laten staan vanavond...

ik ben met en zonder

altijd al een jojo geweest.

na het stoppen een poosje zoet

gesnoept (alco = omgezette loze suikers he)

maar van lieverlee is hartig weer favoriet.

Maar ipv emo-drinken is het emo-eten er

nog wel. Bij buien dan, maar dat zijn dan wel (vr)eetbuien

die op bingen lijken.

het zal voor mij altijd een aandachtspunt blijven vermoed ik.

Jan, van harte!!!

Even zijn eigen kamers ook maar versieren...

:present::present::present::present::present::present::present:

goed idee Yvonne

ik control pass gewoon door

:present::present::present::present::present::present::present: