Ja maar ik kan dat draadje niet meer vinden Dinah. Zou je dat kunnen vragen aan Tactive of die het terug kan zetten? Weet iemand dat?

Die tien punten kan ik eens proberen. Maar ik kan volgens mij nooit op zoveel positiefs komen op een dag. Maar proberen kan nooit kwaad.

30 oktober heb ik een afspraak bij de verslavingszorg.

Madeleine dat kunnen heel eenvoudige dingen zijn hoor, b.v. de kat een aai geven of, even vriendelijk lachen naar iemand, dat hoeft niet heel groots te zijn.

Hoi Madeleine. Idd wat bol zegt, niet te groot maken. En als je de eerste dagen denkt dat je er geen 10 kan bedenken, begin je er toch met 5.

Bedoeling is dat je ook beseft dat je goede dingen doet, dat je uit die negatieve spiraal komt. Besef dat je veel goede kanten hebt.

Goedenavond iedereen.

Zomaar

In ons hoofd draait een band die veel informatie uit het verleden heeft opgeslagen.

Onverwerkte pijn, verdriet vreugde zo ook gedachten die ons regelrecht naar drank leiden.

De gegevens op de oude band kunnen niet gewist worden.

Het is wel mogelijk om nieuwe gedachten en ervaringen, verwerkt leed, over de oude ervaringen te plakken.

Het oude leed blijft nu en dan voelbaar op de achtergrond maar

na veel ‘plakwerk’ zijn de kwaliteiten van het leven aanmerkelijk verbeterd.

De aanstormende problemen zijn er niet minder op geworden maar beter te hanteren.

Er ontstaat meer ruimte voor vreugde en verdriet.

De kwetsbaarheid voorbij, wel fijngevoelig, mensen worden milder.

Das een goed voornemen tien positieve momenten per dag.

Vooral wanneer je denkt minder waard te zijn dan de ander.

Oh ja, wij zijn allemaal gelijk, wij zijn een.

Heeft wel lang geduurd voor ik in deze gedachte geloofde maar heeft me wel geholpen met confrontaties aangaan.

En ik heb ook refusal voorgeschreven door verslavingzorg. Echter het is geen wondermiddel. Je moet het zelf innemen. Echter een goed hulpmiddel.

Madeleine,

een schriftje bij houden met positieve

punten kan heel erg helpend zijn hoor.

Ik ben er zelf al meer dan een jaar geleden

mee begonnen.

Een extra mooi schriftje gekocht en daar schrijf

ik (bijna) elke avond in wat ik heb gedaan op

een dag.

En dan blijkt elke keer weer dat dat veel meer

is dan ik zelf in gedachte had.

Ik vind het heel helpend, zeker als het eens

een dag minder gaat, kijk ik zo nu en dan eens

een paar dagen terug in dat schriftje en dan denk

ik, nou zo beroerd is het eigenlijk allemaal niet.

Dus eigenlijk geef je zo positieve feedback

aan jezelf.

Echt eens het proberen waard.

Nou ik ga een frisje doen bij Buufje, ik kom straks nog ff terug natuurlijk. Al is het alleen maar om trusten te zeggen.

o goeie avond Sugar.

Madeleine ik heb een jaar lang trouw refusal geslikt.

Het gaf me rust.

Vluchtwegen en deurtjes op een kier gingen dicht.

Het smoezen boek op slot.

Geen gesjoemel meer.

Ik kon pas gestopt de drank niet los laten, met refusal kon ik met de werkelijke problemen aan de slag.

even eten...

fijne avond

Jopie zogauw je om je eigen fouten kunt lachen, gaat het goed met je.

Eetsmakelijk Lenie

Prettige avond allemaal.

Uitgelogd!

!

.

Ik heb mijn dagboek op tafel liggen. Het is er één van Paperblanks. Die vind ik altijd zo mooi. Zal daarin vanavond eens positieve punten in opschrijven.

Had er al twee bedacht tijdens het vol laten lopen van de gootsteen.

Ik zal beide soorten medicatie in gedachten houden.

En morgen zal ik mijn oude psycholoog even bellen. Officieel is zij het tussenstation voor doorverwijzing naar GGz, maar ze vond dat ik niet echt een probleem had, en dus heeft ze me maanden aangehouden. Ze vond me een leuke meid, zei ze. Ach, ik mocht haar ook wel.

Lidia,

Jammer dat je er vannacht niet was. Wel blij dat ik niet de enige ben die "zware" boeken leest. Ik houd ook niet zo van die flodderromannetjes of zo. Het is alleen niet zo slim van mij dat ook s'nachts te doen. Maar ja vandaag werd me verteld dat veranderen met vallen en opstaan gaat. Ik leer het wel.

Ik hoop voor ons allemaal dat we vannacht goed slapen. Ik heb hier vandaag wel steun gevoeld en ben daar blij mee. Ook van Tactive kreeg ik weer berichten waar ik wat mee kan. Maar het is hard werken. beter dan zuipen.

Ik meld me gelijk maar droog af en zeg tot morgen.

Ik heb nog steeds zin in pizza, haha. Maar heb uit voorzorg mijn joggingbroek en trui met gat aan de zijkant maar aangetrokken.

Kirky,

op zich maakt het ook niet uit wie het voorschrijft

maar als je het dolgraag wilt hebben en je zit er eigenlijk op te wachten

dan is het flink balen als er eerst nog eens 4 dagen overheen moeten gaan

willen ze het onderling hebben geregeld

maar dit is mijn persoonlijke ervaring

als het je maar van de drank houdt daar gaat het natuurlijk om

Dat is lekker voor je Kirk, scheelt weer!

Goedenavond allen,

Vandaag nog steeds een slechte dag, maar morgen wordt het vast beter!

@ Diesel: jouw muziekjes zijn vaak bijna nieuw voor me. In die tijd luisterde ik meestal naar een ander genre. Leuk hoor.

Pas op met die badkamer en schimmel hè; denk aan Bollie en haar problemen met schimmel. Beterschap met de verkoudheid. Ik zit er steeds tegenaan, maar krijg dan weer verplichte bedrust, dus het zet niet door.

@ Hanneke: je bent nu tot de ontdekking gekomen dat je die controlefreak echt niet aardig vindt. Waarom er dan nog mee weggaan? Je kunt, als je toch van jezelf moet, ook even bellen! Soms lees ik ook een boek omdat het goed voor me is, maar een verschrikkelijk boek vioor het slapen gaan lijkt me geen goede combinatie.

Nu eerst eens verder lezen.

Lytse.

Jopie, zo had ik het in ieder geval begrepen vanmorgen. En ik hoop het echt zo. Want het zou voor mezelf echt een boost zijn.

Zal die truien eens gaan naaien (gat zit op de naad). Heb zo'n doe het zelf kitje gekregen toen ik op mezelf ging wonen. Maar eigenlijk nog nooit gebruikt.

Ha die Lytse

Ik moest nog antwoorden.

Maar je kent het antwoord wel.

Toch als je Fleurtje kent

Owh je bent al weg.

Waar is W naartoe?

Op reis met VM?

@ Serra: de 18e dag al! Je gaat goed hoor! Hou vol.

:present:rose;:present:rose;

@ Made: knap dat je het verband ziet met jouw gedrag in het verleden. Inderdaad een leerproces van heb ik jou daar. Ze raakt een zere plek, maar dat wil nog niet zeggen dat ze gelijk heeft! Je bent zo goed bezig, jaloersmakend goed misschien wel. Respect meis.

Ga door op je weg, want je gaat de goede kant op. Veel liefs.

Lytse.

Maakt ook niet uit.

Buikpijn.

Oesje

Ff in de kast rommelen