Corine ik wil nog even zeggen dat ik je een kanjer vind met het niet roken (en niet drinken natuurlijk),
En welterusten iedereen want het is al weer veel te laat voor mij.

Bedankt, Vie.

Ik ben hier kennelijk nog de enige.

Tapas,
De zoveelste donderzonderdag is weer voorbij. Je bent een kei.

't Zit hier vol kanjers trouwens.

Welterusten!

Ik ben er wel maar zat even ergens anders te lezen.

Drup, knuffel!!!!!!!!!!!!!!!
Fijn even iets van je te lezen.

Woody welkom ook andere nieuwkomers.

Het gaat mij goed, maar ik gebruik nog steeds refusal, 1/4 tabl per dag.
Dat stokje achter de deur geeft mij rust.

Liefs en truste allemaal.

Een relaxte avond alleen met 2 crodinootjes. Lekker vers gedoucht mijn bed in en nu maar hopen dat ik kan slapen. Vanacht nul geslapen. Weet niet hoe lang ik dat volhou. Dat is een risico. 2 wijntjes om in slaap te komen, maar ja dan zal ik eerst moeten kopen.

Ik heb me niet aangemeld voor een online training omdat er wachttijden zijn en ik wilde NU.

Jullie lieve berichtjes doen erg goed en ik ga het gewoon met jullie hulp proberen.
Voelt goed dat je niet de enige bent. Maar ik geloof wel dat ik erg extreem was. Oh ja dat ben ik ook. Meten. Ik ben de ergste grootste mislukkeling.

Truste voor dalijk.

ps. hoelang hebben jullie slaapproblemen gehad?

Woody,
Niemand is hier een mislukkeling, jij ook niet.
Je bent gewoon een kanjer dat je je probleem wilt aanpakken.
Ik slaap zo nu en dan een nacht slecht, maar als ik te moe
word neem ik een oxazepam, in overleg met mijn HA.
Dat bevalt me goed.
Moed houden, het lukt je vast!

Nog even Woody,

Schaamte voor je H A., nou dat had ik ook, maar o wat ben ik blij
dat ik doorgezet heb. Geen spoor van verwijt hij vond het alleen
ontzettend knap dat ik gekomen was en heeft me goed geholpen.

sterkte.

Woody, ik neem melatonine.
Klein potje met hele kleine pilletjes, die werken het beste, bij mij tenminste en die kun je zelf doseren.
Gewoon te koop bij de drogist. Is nog goed voor je ook, want antioxidanten ed.
Denk ook aan vitamine B tabletten. Vooral B1 moet erin zitten, en dan in een combinatie met een B complex. Dat heb je nodig omdat je ineens geen alcohol meer binnenkrijgt.
Ik heb zelf de internet behandeling gedaan van de Brijder, en daarna de Braintraining, ook via internet. Dat is een programma die je hersenen trainen op concentratie op andere consumpties dan alcohol. Krijg je ineens trek in 7 up
Maar om het vol te houden heb ik het forum nodig.
Waar je op kan letten zijn de volgende triggers:
HALT
H=Hungry
A=Angry
L=Lonely
T=Tired
Volgens de AA zijn dat de messt voorkomende redenen om naar de fles te grijpen.
Dus goed eten, een dutje doen, vrienden opzoeken enz. kan vookomen dat je trek krijgt.
Ik hoop dat je dit nog leest, anders zet ik em morgen nog wel even opnieuw in het dagdraadje.
x

Woody, alles is al zo'n beetje gezegd door de anderen. Het klinkt of je een heftige afkick hebt vooral het spugen baart mij een beetje zorgen. Als dat blijft zou ik toch echt even langs de huisarts gaan. Probeer veel te drinken, boullion is goed, zouten en mineralen heb je ook nodig om niet zo slap te voelen.
Potje drinkboullion doet het al. Heel veel succes!