Goedemorgen Frummers, een droge en zonnige dag gewenst.

DAGPACT

Chrisjelief 

Goeiemorgen @chrisjeliefen alle overige frummers 

@Donder

Goedemorgen frummers
Donker en koud... maar we hadden gisteren een dag vol zon, wie weet boffen we vandaag vandaag wel weer  
DAGPACT:
Chrisjelief
Beatrix
Yvonne 
 

Goedemorgen allemaal, fijne dag vandaag!

Goedemorgen allemaal! Bed warm, maar moet er toch uit.

DAGPACT:
Chrisjelief
Beatrix
Yvonne 
Maja

1 minuut geleden zei Maja:

Goedemorgen allemaal! Bed warm, maar moet er toch uit.

DAGPACT:
Chrisjelief
Beatrix
Yvonne 
Maja

Fonny

Goedemorgen!

Goedemorgen allemaal,

Heb ook een spijkermatje gekocht

Lees goede ervaringen hier, ben benieuwd of het me wat meer ontspant en of ik beter ga slapen. Ben altijd wat onrustig en nerveus, mijn hele leven misschien al.. wijn was mijn bedachte rust, is al bijna 40 dagen weg nu. Voel me wel veel beter, geen katers en energieker en gelukkiger maar dat stukje onrust krijg ik maar niet weg. Sport wel 4 X per week, dat helpt me wel. Sauna’s ook heerlijk. Vanavond dat matje proberen, gekocht bij bol.com met 10 euro korting en vijf sterren recensies. 
 

Fijne dag!

Goedemorgen 

Hallo allemaal, gewone werkdag.

Goedemorgen 

DAGPACT:
Chrisjelief
Beatrix
Yvonne 
Maja

Fonny

Mariann

9 minuten geleden zei Mariann:

Goedemorgen 

DAGPACT:
Chrisjelief
Beatrix
Yvonne 
Maja

Fonny

Mariann

zbb

DAGPACT:
Chrisjelief
Beatrix
Yvonne
Maja
Fonny
Mariann
ebb
Prana

Goedemorgen allemaal.

Hier nog een met zo'n matje. Ik slaap heel erg slecht, dus ik doe en probeer vanalles. Moet dan toch ooit gaan lukken? Yoga, Reiki, meditatie, fakirmatje, koffie alleen 's ochtends. Maar het belangrijkste blijft toch geen alcohol, denk ik zo. 

goeiemooiemorgen frummers
mijn nwe matje doet wat ie moet doen
als een roos geslapen.
mocht je eerst denken, nee dat wordt niks
dan toch doorzetten hoor, dan een korter tijdje
en langzaam opbouwen elke dag. het werkt niet
voor iedereen instant zoals bij mij. 

Goedemorgen allemaal,

Ik slaap zonder spijker matje
Dan kan ik niet slapen (zit tussen mijn oren)
Maar zoals gezegd wel op de rugleuning van mijn relax stoel
Dat vind ik wel lekker, die lichte prikkeltjes in je rug

Slapen doe ik prima de laatste tijd
Wel vaak met een meditatie.
Maar die hoor ik hooguit 5 minuten, dan ben ik al weg 

De dag is hier met een stralende lucht begonnen, in tegenstelling tot gisteren, toen trok de mist pas rond 13.00 op

Goedemorgen allemaal 

Ik ben een gezegend mens; ik kan bijna altijd slapen

DAGPACT:
Chrisjelief
Beatrix
Yvonne
Maja
Fonny
Mariann
ebb
Prana
Pytje

Lees hier meer mensen over mediatie. Ben wel benieuwd hoe jullie dit doen. Gebruik hiervoor zelf de VGZ app en YouTube, maar andere tips zijn welkom! En hoeveel tijd besteden jullie er per dag aan? En zijn hier ook mensen die aan yoga doen? Overweeg dit namelijk, omdat ik wat gespannen ben de laatste tijd. Maar geen idee of het kan helpen. 

ik heb de app. van Michael Pilarczyk 
Dat kost 39.50 per jaar, maar ik vind dat het dik waard

Heel veel meditaties op basis van b.v. Affirmaties, Inspiratie, Ontspanning Ademhaling,Zefvertrouwen, Focus, Dankbaarheid enz.

Er staat ook veel ontspanningsmuziek op en artikelen en zijn luister boeken

Ik mediteer tussen de 1 en 3 keer per dag met de app
De meditaties zijn tussen de 3 en 45 minuten lang, al naar gelang je stemming en tijd is
Hoop dat je hier wat aan hebt @Emmy

Heb trouwens ook een tijd op yoga gezeten
Ook erg fijn !

Ik kon weer een keer niet uit gisterenavond.Kon dus niet slapen.

Dan loop ik de hele nacht te spoken en te rommelen.Spijkermatje, mediteren,niets hielp.

Voel me ook weer zeer manisch.

Als ik wel eens zo'n nacht had, probeerde ik dat wel eens met drank op te lossen.Om pakweg 3 uur een biertje pakken, om dan maar te kunnen slapen.

Uiteraard bleef dat niet bij 1 biertje, einde van het liedje was dat ik om 8 uur al bierboodschappen ging doen bij de appie en de hele dag dus laveloos was.Een totaal, kansloze, verloren dag dus.

Nu laat ik het maar, voor wat het is.

Uiteindelijk val ik meestal wel in slaap.Ik weet dit.

Drank lost niet de onrust op.

Vanavond weer lekker fanatiek naar de AA.

heb je al geprobeerd op zoń moment op je matje te gaan staan een minuut of 20?
Staat als advies in de omschrijving. Goed dat je stand houdt verder @Spirit

9 uur geleden zei ikkanhet:

@Donder

Moet nog minimaal tot en met het weekend in het ziekenhuis blijven. Wordt een dure klant zo! 

1 uur geleden zei Donder:

Moet nog minimaal tot en met het weekend in het ziekenhuis blijven. Wordt een dure klant zo! 

Dat maakt helemaal niets gaat erom dat het met jou beter gaat