Dit is een

Toelichting

Alcoholische drankjes bevatten vaak veel calorieën. Dat komt niet alleen door de alcohol zelf, maar ook doordat veel drankjes suiker bevatten.

Als je alcohol drinkt, geeft je lichaam voorrang aan het afbreken van alcohol. Alcohol wordt namelijk gezien als een giftige stof waar je lichaam zo snel mogelijk van af wil. Daardoor verbrandt je lichaam eerst de energie uit alcohol, voordat het andere energiebronnen gebruikt, zoals vet.

Het gevolg is dat vetverbranding tijdelijk wordt geremd. Energie uit eten, bijvoorbeeld uit koolhydraten of vetten, wordt dan sneller opgeslagen als lichaamsvet.

Alcohol kan ook extra trek in eten veroorzaken. Eet je snacks terwijl je drinkt? Dan is de kans groter dat je lichaam die extra calorieën opslaat. Daardoor kan alcohol bijdragen aan gewichtstoename.

Wil je gezondere keuzes maken?

Wil je afvallen of bewuster omgaan met alcohol? Dan kan het helpen om eerst inzicht te krijgen in hoeveel je drinkt.

Met de Middelenmeter-app kun je bijvoorbeeld bijhouden hoeveel glazen alcohol je per dag drinkt. Na een paar weken krijg je een duidelijk beeld van je alcoholgebruik. Dat kan helpen om bewustere keuzes te maken.

Je kunt ook meedoen aan IkPas en een maand geen alcohol drinken. Veel mensen merken dat ze daarna bewuster omgaan met alcohol.

Bekijk het overzicht van apps en tools om te zien wat jou kan helpen.