Dit is een
FeitDat klopt helemaal. 7 glazen in één keer drinken – ook wel bingedrinken genoemd – is veel schadelijker dan verspreid over de week 1 glas per dag. En dat maakt niet uit of je bier, wijn of sterke drank drinkt: alcohol is alcohol.
Wat is bingedrinken precies?
Bingedrinken betekent dat je in korte tijd veel drinkt. Denk aan meer dan 5 glazen op één avond. Dat is niet alleen slecht voor je lichaam, maar ook voor je hersenen.
De gevolgen kunnen heftig zijn:
- je denkt en reageert minder goed;
- je maag en slokdarm raken geïrriteerd;
- je kunt een black-out krijgen of zelfs een alcoholvergiftiging;
- je bloeddruk stijgt en je weerstand daalt;
- en de kans op hartproblemen neemt toe.
Waarom het extra riskant is
Onderzoek laat zien dat bingedrinkers 50% meer kans hebben op alcoholproblemen dan mensen die dagelijks niet meer dan één glas drinken.
Misschien denk je: “Ik drink alleen in het weekend, doordeweeks nooit – dat valt toch mee?”
Maar grote hoeveelheden in één keer drinken is juist nog schadelijker voor je lichaam dan regelmatig een klein beetje.
Wat kun je beter doen?
Lukt het niet goed om het bij één glas te houden?
Dan is het gezonder om niet elke dag te drinken. En natuurlijk: geen alcohol drinken is altijd het beste.
De Gezondheidsraad is duidelijk: “Drink geen alcohol, of in ieder geval niet meer dan één standaardglas per dag.”
Meer weten of minderen?
Wil je meer lezen over de risico’s van bingedrinken? Kijk op Alcoholinfo.nl
Wil je minder drinken, maar lukt dat niet goed?
👉 Er zijn handige apps die je kunnen helpen. Bekijk het overzicht van hulpmiddelen en ontdek wat bij jou past.
Of lees ons uitgebreide artikel: Tips om te stoppen met drinken
Dit kan je helpen
als je wilt minderen
IkPas
Zet 30 of 40 dagen je alcoholgebruik op pauze. Ervaar de voordelen van tijdelijk niet drinken.
Maxx
Wil je minderen of stoppen? Deze app helpt je!
Zelfhulp
Je gaat online werken aan het minderen of stoppen met jouw alcoholgebruik.