Het voornemen om te minderen is makkelijk gemaakt, maar soms is het moeilijk vol te houden. Een gewoonte die je in meerdere jaren hebt opgebouwd, heb je niet in een paar dagen afgeleerd. Misschien heb je jezelf al vaker voorgenomen minder te drinken, maar is het je nooit gelukt om het écht vol te houden. Dat kan frustrerend zijn, zeker als je merkt dat je goede voornemens steeds sneuvelen.
Stap voor stap minder drinken
Gelukkig zijn er kleine, praktische dingen die het makkelijker maken om je nieuwe gewoonte wél vast te houden. Deze 5 tips helpen je om het minderen met alcohol stap voor stap vol te houden, zodat het uiteindelijk onderdeel wordt van je dagelijkse routine, zonder dat je het gevoel hebt iets te moeten opofferen.
Hoe houd je het echt vol? Denk praktisch en persoonlijk
Iedereen is anders en wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Sommige mensen vinden het fijn om helemaal even geen alcohol te drinken, bijvoorbeeld door mee te doen met een challenge zoals IkPas. Anderen kiezen bewust voor minder drankjes per week of een limiet per gelegenheid.
Het belangrijkste is dat je een manier kiest die bij jouw leven en doelen past en dat je jezelf af en toe herinnert waarom je deze verandering wilde doorvoeren. Door kleine stappen te nemen en successen te vieren, maak je het veel makkelijker om je nieuwe gewoonte echt vol te houden.
