Wil jij minder alcohol drinken – voor een tijdje of misschien wel voorgoed? Goed dat je erover nadenkt! Wat je reden ook is, je bent niet de enige. Steeds meer mensen kiezen ervoor om bewust minder te drinken.

Hier ontdek je wat minder alcohol drinken je oplevert, lees je ervaringen van anderen en krijg je praktische tips om het vol te houden. Of je nu minder wilt drinken om je fitter te voelen, beter te slapen, af te vallen of gewoon meer controle te ervaren: je vindt hier de motivatie én de middelen om het écht te doen.

👉 Lees verder en ontdek hoe jij het kunt aanpakken

Maak je je zorgen? Je staat er niet alleen voor.

Leeft iemand in je omgeving met een alcoholprobleem? Dat kan verwarrend, frustrerend of zelfs pijnlijk zijn. Of het nu gaat om je partner, ouder, kind, vriend of collega — het is logisch dat je hulp of houvast zoekt.

Op deze pagina vind je informatie, tips en handvatten om ermee om te gaan. Je leest wat je wel (en beter niet) kunt doen, waar je op kunt letten en hoe je in gesprek kunt blijven.

👉 Lees verder en ontdek wat jij kunt doen

Wat doet alcohol met je lichaam?

Alcohol en gezondheid gaan niet zo goed samen als vaak gedacht wordt. Zelfs kleine hoeveelheden kunnen invloed hebben op je slaap, gewicht, stemming, organen en je weerstand. Hoe meer je drinkt, hoe groter het risico op gezondheidsproblemen — zoals hoge bloeddruk, leveraandoeningen en verschillende vormen van kanker.

Misschien merk je het al: je slaapt slechter, bent sneller moe of voelt je vaker neerslachtig na een avond drinken. Op deze pagina lees je hoe alcohol je lichaam en geest beïnvloedt, wat de risico’s zijn én wat je kunt winnen door minder te drinken.

👉 Lees verder over alcohol en gezondheid

Wat betekent alcohol voor jouw gezondheid na je 50e?

Als je ouder wordt, verandert je lichaam – en daarmee ook de manier waarop je alcohol verwerkt.
Misschien merk je dat je minder goed tegen drank kunt, slechter slaapt of meer last hebt van een kater.

Op deze pagina lees je wat alcohol doet bij vijftigplussers, welke risico’s toenemen met de leeftijd en waarom minderen juist nu een goed idee kan zijn. Je vindt er ook tips om bewuster te drinken, én verhalen van anderen die ervoor kozen om hun alcoholgebruik aan te passen.

👉 Lees meer over alcohol en gezondheid na je 50e

Alcohol en zwanger worden? Denk vooruit.

Als je een kinderwens hebt, is het slim om alvast stil te staan bij je alcoholgebruik — of je nu zelf zwanger wilt worden of je partner bent. Alcohol kan namelijk invloed hebben op je vruchtbaarheid én op de gezondheid van een toekomstige baby.

Voor vrouwen kan alcohol de kans op zwanger worden verkleinen en bij mannen vermindert het de kwaliteit van het sperma. En als je zwanger wordt terwijl je nog drinkt, kan dat in de allereerste weken al risico’s geven — ook als je nog niet weet dat je zwanger bent.

Wil je je lichaam voorbereiden op een gezonde zwangerschap? Dan is het verstandig om samen te stoppen met alcohol zodra je actief probeert zwanger te worden.

👉 Lees verder over alcohol en kinderwens

Wil je afvallen, fitter worden of spiermassa opbouwen? Dan is het verminderen van alcohol een van de slimste stappen die je kunt zetten. Alcohol levert veel loze calorieën, verstoort je vetverbranding én belemmert spierherstel na het sporten.

Minder alcohol = sneller resultaat.
Of je nu een paar kilo kwijt wilt, je energieker wilt voelen of werkt aan een gezonder lichaam: door minder te drinken maak je het jezelf een stuk makkelijker.

Weg met die bierbuik of zwembandjes – en op naar een fitter lijf!

👉 Bekijk tips en tools om minder te drinken en fitter te worden

Hoe zit het nou echt met alcohol?

“Een glas rode wijn is goed voor je hart.” “Ik slaap juist beter met een slaapmutsje.” Of: “Twee glazen per dag kan makkelijk, toch?” Over alcohol gaan veel verhalen rond — maar kloppen ze ook?

Op deze pagina zetten we de feiten en fabels op een rij. Wat doet alcohol écht met je lichaam, je slaap, je brein en je gezondheid? En hoeveel is eigenlijk ‘te veel’?

Laat je niet leiden door gewoontes of halve waarheden, maar maak je eigen keuzes op basis van betrouwbare informatie.

👉 Ontdek de echte feiten over alcohol

Hoe beïnvloedt alcohol jouw werkdag?

Een drankje na het werk kan ontspannen, maar alcohol heeft vaak meer invloed op je functioneren dan je denkt. Slechter slapen, minder concentratie, meer stress of juist vlakheid — het kan allemaal een gevolg zijn van (regelmatig) drinken.

Alcoholgebruik beïnvloedt je productiviteit, je mentale scherpte én hoe je omgaat met werkdruk of collega’s. Ook een ‘gewone’ gewoonte, zoals dagelijks een glaasje, kan je op termijn in de weg gaan zitten.

Op deze pagina lees je hoe alcohol je werk en welzijn beïnvloedt. Of je nu werknemer bent, leidinggevende of werkgever — bewust omgaan met alcohol helpt om fit, scherp en in balans te blijven.

👉 Lees verder over alcohol en werk