Thema's

Logo Alles over drinken

Er zitten veel voordelen aan het minderen met alcohol.
Wij helpen je op weg met 5 tips die zo effectief zijn, dat het minderen vanzelf lijkt te gaan!

1 / 5
Tip 1: Vertel erover

Tip 1: Vertel erover

Praat er vooral met anderen over. Vertel familie en vrienden dat je minder drinkt. Dan is ‘nee’ zeggen tegen makkelijker

2 / 5
Tips

Tip 2: Kies een lekker drankje

De keuze is reuze. Van een mocktail tot gemberthee. Je kunt volop variëren.

3 / 5
Tip 3: Zoek afleiding

Tip 3: Zoek afleiding

Ga sporten, ontspan, zoek een hobby. Er is genoeg wat je kunt doen waarbij je geen moment aan drank denkt.

4 / 5
Tip 4: Gebruik een app

Tip 4: Gebruik een app

Een app kan helpen. Je vult in wanneer je (niet) drinkt en kunt doelen stellen.

5 / 5
Tip 5: Beloon jezelf

Tip 5: Beloon jezelf

Stel doelen en beloon jezelf. Met een cadeautje, iets lekkers of een uitje. Begin met kleine stapjes, zodat je doel ook goed te halen is.

Decoratief
Vandaag kregen al 18033 bezoekers nieuwe inzichten. Jij ook?
Ga aan de slag met een
gezonder
leven

Door de check te doen en antwoord te geven op 4 korte vragen geven we je advies over welke apps, tips en hulpmiddelen bij jou passen. Daarna kun je een account aanmaken als je dat wilt.