Als iemand in je omgeving – bijvoorbeeld je partner, ouder, kind, broer of zus – te veel alcohol drinkt, heeft dat vaak ook gevolgen voor jou. Misschien meer dan je denkt.
Uit onderzoek blijkt dat mensen met een drinker in hun omgeving vaker last hebben van psychische klachten. Denk aan:
- Slecht slapen of nachtmerries: “Ik slaap slecht, omdat ik altijd alert ben of er ruzie komt.”
- Veel piekeren en je zorgen maken: “Wat als het weer misgaat vanavond?”
- Spanning en stress: “Mijn lichaam staat de hele dag strak van de spanning.”
- Somberheid of depressieve gevoelens: “Soms voelt het alsof ik nergens meer plezier in heb.”
- Angst of prikkelbaarheid: “Ik ben vaak bang dat de buren iets merken.”
- Een gevoel van machteloosheid: “Wat ik ook probeer, ik krijg er toch geen grip op.”
Sommige mensen voelen zich zelfs lichamelijk uitgeput of worden vaker ziek. Ook melden ze zich vaker ziek op hun werk of school.
Hoe ontstaan deze klachten?
De psychische klachten komen vaak door de zware belasting die je ervaart:
- Je neemt extra taken over, zoals financiën, huishouden of zorgen voor kinderen: “Ik doe alles in huis, omdat mijn partner het niet meer kan.”
- Je voelt je verantwoordelijk voor de drinker én voor de rest van het gezin: “Ik moet zorgen dat de kinderen niets merken.”
- Je hebt vaak het gevoel dat je er alleen voor staat: “Niemand lijkt te begrijpen hoe zwaar dit is.”
- De omgeving begrijpt jouw situatie misschien niet, of je houdt het geheim om schaamte of ruzie te voorkomen: “Ik vertel mijn vrienden niets, want ik schaam me.”
Al die spanning stapelt zich op en dat kan een grote impact hebben op je gezondheid en je dagelijks leven.
Je bent niet de enige
In Nederland hebben minstens 2 miljoen mensen een partner, ouder, broer, zus of kind die te veel drinkt. Jij bent dus niet alleen. Het kan helpen om dit te weten – en om contact te zoeken met anderen die hetzelfde meemaken.
Waar kun je hulp of advies krijgen?
Gelukkig zijn er verschillende plekken waar je steun kunt vinden:
- Online steun: praat met anderen en wissel ervaringen en tips uit op hetforum voor naasten
- Gratis adviesgesprek: veel instellingen voor verslavingszorg bieden een anoniem gesprek waarin je jouw situatie kunt bespreken en advies krijgt. Ga naar adviesgesprek
- Huisarts: bespreek je klachten en zorgen. Samen kunnen jullie kijken welke hulp bij je past.
- Instelling voor verslavingszorg in jouw regio: Kijk op hun website welke hulp zij bieden aan naasten. Hier vind je een overzicht
- Stichting Naast: een landelijke organisatie die informatie en steun biedt aan familie en vrienden van mensen met een verslaving. Kijk eens op de website vanStichting Naast
Onthoud
Het is zwaar om naast iemand te staan die te veel drinkt. Maar jij hoeft er niet alleen mee te blijven rondlopen. Het is normaal dat je psychische klachten ervaart in deze situatie – en het is belangrijk dat je óók goed voor jezelf zorgt. Steun zoeken is geen egoïsme, maar juist een stap naar meer kracht en balans.
