Als je een drankje neemt, komt de alcohol binnen via je slokdarm, maag en dunne darm. Binnen 10 tot 15 minuten zit het in je bloed – en dat bloed verspreidt de alcohol door je hele lichaam. Dat betekent: geen enkel orgaan blijft er ongevoelig voor. We zetten de belangrijkste effecten voor je op een rij.
Op korte termijn
- Hersenen
Je hersenen worden verdoofd. De rem gaat eraf: je voelt je losser, praat makkelijker of wordt emotioneler. Maar je overschat jezelf ook sneller en reageert trager. Je zicht, smaak en reuk gaan achteruit. - Hart en bloedvaten
Alcohol verlaagt eerst je bloeddruk, waardoor je hart sneller gaat kloppen. Dat lijkt onschuldig, maar het is extra belasting voor je hart. - Nieren
Je nieren werken harder en je moet vaker plassen. Daardoor droog je uit – je huid ook. Gevolg: sneller rimpels, een droge huid of verergering van eczeem. - Lever
Je lever breekt alcohol af, maar dat gaat maar met een vast tempo. Drink je meer, dan blijft de alcohol in je bloed en voel je de effecten sterker.
Op lange termijn
Wie langere tijd veel drinkt, kan blijvende schade krijgen aan meerdere organen:
- Lever – kans op leververvetting, hepatitis of levercirrose.
- Nieren – verminderde werking, waardoor afvalstoffen slechter worden afgevoerd.
- Alvleesklier – ontstekingen, die erg pijnlijk zijn en tot blijvende schade leiden.
- Hart en bloedvaten – verhoogde kans op hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en beroerte.
- Darmen en maag – maagontstekingen, maagbloedingen en verhoogde kans op darmkanker.
- Hersenen – geheugenproblemen, concentratieverlies en blijvende hersenschade.
Ook maakt alcohol het moeilijker voor je lichaam om stress kwijt te raken. Je voelt je misschien even ontspannen, maar je lever breekt het stresshormoon cortisol minder goed af. Op de lange termijn blijft de spanning dus juist in je lijf hangen.
Wat kun je hiermee?
Misschien lees je dit rijtje en denk je: dat valt bij mij wel mee. Toch: elk glas alcohol komt langs ál je organen. En elk glas heeft dus invloed – ook als je dat niet meteen merkt.
👉 Wil je minder risico lopen?
-
Drink liever niet. Dat is het beste voor je gezondheid.
-
Als je toch drinkt: houd het bij maximaal één glas per dag.
-
Plan ook een paar dagen per week helemaal zonder alcohol.
Denk eens na over je eigen gebruik
Hoe vaak drink jij per week? Merk je dat alcohol invloed heeft op je slaap, je energie of je huid? Of dat je meer drinkt dan je eigenlijk zou willen?
👉 Doe de zelftest en ontdek wat jouw drinkgedrag betekent.
Wil je iets veranderen, dan vind je hier een overzicht met laagdrempelige hulpmiddelen en programma's die je kunnen helpen om te minderen of te stoppen
Wil je meer informatie over de invloed van alcohol op je organen? Kijk op Alcoholinfo.nl
Of lees ons artikel over Stoppen met alcohol: effecten per dag
