Alles over drinken tijdens de feestdagen
In december volgen feestelijke momenten elkaar in hoog tempo op. Zoals je in de wachtkamer misschien zag, kan drinken daardoor sneller oplopen dan je doorhebt. Op deze pagina vind je tips, feiten en verhalen om december bewust en ontspannen door te komen.
1. Spreek vooraf met jezelf af hoeveel én wanneer je wilt drinken
Bedenk niet alleen hoeveel je wilt drinken, maar ook wanneer. Drink je liever een glas bij het eten, of juist een likeurtje bij de koffie? Of past water bij het eten jou eigenlijk prima?
Vind je het lastig om te stoppen als je eenmaal begonnen bent? Stel het eerste glas dan uit. Dat helpt om grip te houden op de avond.
En natuurlijk: een avond helemaal niet drinken is ook een prima optie — bijvoorbeeld als jij de BOB bent of nog moet rijden.
2. Begin met een alcoholvrij drankje
Bij binnenkomst meteen iets zonder alcohol bestellen maakt het makkelijker om de toon te zetten. Vaak blijft het dan vanzelf bij minder.
3. Wissel elk glas alcohol af met water of iets fris
Een simpele gewoonte die helpt om rustiger te drinken én je fitter te voelen tijdens lange avonden.
4. Kies bewust welke momenten echt “bijzonder” zijn
Je hoeft niet overal te drinken: niet bij elke borrel, brunch of gourmetavond. Selectief zijn helpt enorm om het totaal te verminderen.
5. Zorg dat er lekkere alcoholvrije alternatieven zijn
Mocktails, 0.0-biertjes, alcoholvrije wijn of gewoon spa rood met citroen. Hoe beter het alternatief, hoe minder je alcohol mist.
Lees hier meer tips voor alcoholvrije feestdrankjes
6. Laat je niet meeslepen door rondes en bijschenken
Sla gerust een ronde over of zet je glas even aan de kant. Mensen letten meestal veel minder op dan je denkt.
7. Plan activiteiten waarbij drinken geen hoofdrol speelt
Gezelligheid zonder alcohol is makkelijker dan het lijkt. Denk aan:
- een winterwandeling of lichtjesroute lopen
- samen spelletjes spelen of een pubquiz thuis
- een kerstfilm- of serieavond
- oliebollen, koekjes of een dessert bakken
- gourmetten of samen koken (focussen op het eten, niet op het drinken)
- een creatieve activiteit zoals kerststukjes maken
- een middag naar de kerstmarkt (met warme choco)
- een bezoek aan de schaatsbaan
- een avondje karaoke, muziek maken of muziek luisteren
- een mini-fotochallenge of familie-fotomoment
- een middag samen iets opruimen of klussen (veel mensen doen dit tussen Kerst en Oud & Nieuw)
Wist jij dit?
Feiten over alcohol
Doe de check
- Doe de supersnelle check
- Beantwoord 3 vragen over je alcoholgebruik.
- Ontvang een persoonlijk verbeterplan met tips en tools.
- Maak een account aan voor persoonlijke adviezen.
