Wil jij sneller afvallen en fitter worden? Dan is je alcoholgebruik onder de loep nemen één van de slimste stappen die je kunt zetten. Alcohol zit vol lege calorieën en heeft een grotere invloed op je gewicht dan je misschien denkt. Niet alleen bevatten drankjes vaak evenveel calorieën als een maaltijd, ze zetten je lichaam ook in de ‘vetopslag‑stand’ omdat je lever prioriteit geeft aan het afbreken van alcohol in plaats van vetverbranding. Bovendien maakt alcohol je vaak hongeriger en kies je sneller voor ongezonde snacks tijdens of na het drinken.
Afvallen wordt daardoor niet alleen moeilijker door extra calorieën, maar ook omdat alcohol je eetlust én je slaapkwaliteit kan verstoren. Wie tijdelijk minder of geen alcohol drinkt, merkt vaak al binnen enkele weken dat kleding losser zit, dat de energieniveaus stijgen én dat sporten makkelijker gaat.
5 redenen waarom je sneller afvalt als je minder drinkt
Het goede nieuws: je hoeft niet meteen alles om te gooien om resultaat te zien. Kleine veranderingen in hoe en wanneer je drinkt, kunnen al een groot effect hebben op je gewicht en fitheid. In de 5 tips hieronder laten we zien hoe je daar vandaag nog mee kunt beginnen.
