Een bierbuik, rode wangen of een opvallend rode neus: veel mensen vragen zich af of alcohol daar iets mee te maken heeft. Misschien herken je het wel: een avondje borrelen, een zak chips erbij en de volgende ochtend voel je je opgeblazen. Of je merkt dat je gezicht roder wordt na een paar glazen wijn.
Maar komt dat echt door alcohol?
Het korte antwoord: ja, maar niet altijd op de manier die je denkt. Alcohol heeft invloed op veel processen in je lichaam. Niet alleen op hoeveel calorieën je binnenkrijgt, maar ook op je eetlust, vetopslag, herstel en zelfs op je huid.
Bierbuik door snacks
Chips, borrelnootjes of een vette hap: het gaat zo naar binnen zonder dat je er erg in hebt. Maar de calorieën kunnen snel oplopen. Combineer dat met alcohol, en je lichaam krijgt vaak meer energie binnen dan het nodig heeft. Het teveel wordt opgeslagen als vet, vooral rond de buik.
Alcohol doet daar nog een schepje bovenop: het remt de afbraak van vet, waardoor het lastiger wordt om dat extra vet kwijt te raken. Dubbel pech dus: meer calorieën binnenkrijgen én je lichaam kan het minder makkelijk verbranden.
Een bierbuik is bovendien typisch mannelijk. Mannen slaan overtollig vet voornamelijk op bij de buik, terwijl vrouwen dit vaak opslaan rond heupen, bovenbenen en armen.
Alcohol remt de afbraak van vet
Waarom krijg je een rode neus of rode wangen van alcohol?
Misschien herken je het wel: je zit gezellig op een verjaardag of terras en na een paar glazen voel je je gezicht warmer worden. Als je in de spiegel kijkt, zie je rode wangen of een neus die ineens meer kleur heeft dan normaal.
Dat komt doordat alcohol je bloedvaten tijdelijk wijder maakt. Daardoor wordt er meer bloed naar je huid gestuurd en worden kleine bloedvaatjes beter zichtbaar. Bij sommige mensen valt dat nauwelijks op, bij anderen juist wel.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- rode wangen krijgt
- een rode neus krijgt
- een warm of gloeiend gevoel in je gezicht ervaart
Alcohol veroorzaakt niet altijd de roodheid zelf, maar kan er wel voor zorgen dat die sneller zichtbaar wordt.
Alcohol verwijdt de bloedvaten, waardoor ze beter te zien zijn
Komt een rode neus altijd door alcohol?
Nee, niet altijd.
Een rode neus ontstaat vaak niet alleen door alcohol. Soms speelt er al iets anders mee zonder dat je het weet. Denk bijvoorbeeld aan huidaandoeningen zoals rosacea of couperose. Daarbij zijn kleine bloedvaatjes gevoeliger of beter zichtbaar.
Alcohol kan die klachten versterken. Daardoor lijkt het soms alsof alcohol de oorzaak is, terwijl het vooral bestaande roodheid meer zichtbaar maakt.
Veel mensen merken dat hun huid rustiger wordt als ze een tijdje minder drinken. Bijvoorbeeld doordat:
- roodheid afneemt
- de huid minder droog aanvoelt
- de huid er frisser uitziet
Lees ook: van niet drinken word je knapper
Wat kun je doen aan een bierbuik of rode neus?
Ben je benieuwd of alcohol invloed heeft op jouw lichaam? Dan hoef je niet direct te besluiten om nooit meer te drinken. Veel mensen beginnen gewoon met een kleine verandering.
Bijvoorbeeld door:
✔ tijdelijk minder alcohol te drinken
✔ af te wisselen met alcoholvrije drankjes
✔ bewuster om te gaan met snackmomenten
✔ een alcoholpauze uit te proberen
Sommige mensen merken na een paar weken al verschil. Ze voelen zich minder opgeblazen, hebben meer energie of zien dat hun huid rustiger wordt.
- Met IkPas kun je ontdekken wat een alcoholpauze voor jou doet.
Met de Middelen Meter krijg je meer inzicht in hoeveel je eigenlijk drinkt.
