4 bier is evenveel calorieën als je avondeten

Hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in bier? Best wel veel. Drink je er vier, dan krijg je ongeveer evenveel calorieën binnen als tijdens je avondmaaltijd. Een gemiddeld biertje bevat tussen de 100 en 150 calorieën, afhankelijk van het soort bier en het formaat van je glas of blikje. 

Nu vraag je je misschien af: Is dit veel of juist weinig? Om je een idee te geven: in een gemiddelde avondmaaltijd zit ongeveer tussen de 450 en 600 calorieën. Dat betekent dat vier biertjes ongeveer evenveel calorieën leveren als je diner en dat is nog los van de snacks die vaak bij alcohol komen kijken!

Nu je weet dat het aantal calorieën best flink kan oplopen, vraag je je misschien af waar die calorieën vandaan komen en welke soorten bier het meeste bijdragen aan je dagelijkse inname. Laten we dat eens bekijken.

Waar komen de calorieën in bier vandaan? 

De calorieën in bier komen vooral uit alcohol en koolhydraten. Alcohol zelf levert ongeveer 7 calorieën per gram, meer dan de 4 calorieën per gram van suiker of eiwitten. Daarnaast bevatten veel bieren suikers die tijdens het brouwproces niet volledig worden omgezet, waardoor ook deze bijdragen aan het totaal.

Verschillende soorten bier bevatten verschillende hoeveelheden alcohol en suiker. Een licht pilsje heeft bijvoorbeeld minder calorieën dan een zware tripel of een speciaalbier.

Tip: Wil je een idee krijgen van de verschillen, let dan op het alcoholpercentage en de etiketinformatie. Hoe hoger het alcoholpercentage, hoe meer calorieën per glas.

Ook die borrelhapjes lopen snel op

Wie een paar biertjes op heeft, eet niet zo snel een wortel. Dit is dan ook gelijk een andere reden waarom je van bier drinken dikker wordt: je gaat er minder gezond van eten.

Veel populaire borrelhapjes bevatten van nature namelijk veel koolhydraten en vet, waardoor je al snel meer calorieën binnenkrijgt dan wat je die dag eigenlijk van plan was.

Lees meer over alcohol en afvallen op Alcoholinfo.nl.