Bekijk hier alle onderwerpen
Alcohol en werk Wat doet het?
4 tips om minder te drinken tijdens de vrijmibo

4 tips om minder te drinken tijdens de vrijmibo

Tips 04 december 2021 • 2 min. leestijd

Deel dit artikel

Als jij liever geen of minimaal alcohol drinkt tijdens een vrijdagmiddagborrel, maak je dan geen zorgen over hoe je dit aanpakt. Want wij komen met tips.

1 / 4

Tip 1: Eet (en drink) vooraf voldoende

De valkuil van de vrijdagmiddag, is dat je honger en dorst hebt na een dag van hard werken. Zorg voor een goede bodem. Eet een broodje, pak een salade, lepel nog een beker yoghurt leeg. Zorg daarnaast dat je voldoende water (of thee) hebt gedronken. Op deze manier heb je minder zin in alcohol en snacks.

2 / 4

Tip 2: Schenk bierflessen over in glazen

Rechtstreeks uit een fles wijn drinken tijdens de vrijmibo zul je niet gauw doen. Maar een biertje is een ander verhaal. Bewezen is dat je grotere slokken neemt uit een flesje dan uit een glas. Schenk ook dat biertje dus uit in een glas. Dan drink je minder snel.

3 / 4

Tip 3: Water, water en nog eens water

Bij tip één gaven we al aan dat je van tevoren goed moet drinken. Alcohol werkt namelijk vochtafdrijvend. Dat is ook de belangrijkste veroorzaker van een kater. Wissel dat biertje of wijntje dus af met meerdere glazen water. Het houdt je fris en voorkomt een stevige hoofdpijn de volgende dag.

4 / 4

Tip 4: Ga op tijd naar huis

Een borrel kent soms nog een ‘naborrel’. Als de bedrijfsdeuren sluiten, wordt het weekend in jullie vaste kroeg vrolijk verder ingeluid. Een mooi moment, of daarvoor al, om naar huis te gaan. Inderdaad, vertrek op het hoogtepunt.

voor jou

IkPas

Zet 30 of 40 dagen je alcoholgebruik op pauze. Ervaar de voordelen van tijdelijk niet drinken.

Start nu

Tips

Thema's

4 tips om minder te drinken tijdens de vrijmibo

Tip 1: Eet (en drink) vooraf voldoende

Tip 2: Schenk bierflessen over in glazen

Tip 3: Water, water en nog eens water

Tip 4: Ga op tijd naar huis

voor jou

Zet 30 of 40 dagen je alcoholgebruik op pauze. Ervaar de voordelen van tijdelijk niet drinken.

Borrelen op je werk: ja of nee?

Naar de bedrijfsarts? Gerard legt uit wat er dan gebeurt

Adviseur Trimbos-instituut Maddy: ‘Goed idee die alcoholloze vrijmibo’

5 tips om te praten met een collega die te veel drinkt

Peter: 'Iedere avond was het vrijdagavond'

Op basis van je antwoorden krijg je een programma met bijvoorbeeld websites, testen en apps die je kunnen helpen.