Thema's

Logo Alles over drinken

Wat is de menopauze en wat is de overgang?

De menopauze is de laatste ongesteldheid van de vrouw.
De gemiddelde leeftijd van de menopauze ligt rond de 51 jaar.
De meeste vrouwen krijgen hun laatste menstruatie tussen 40 en 60 jaar. Maar er zijn ook vrouwen die vroeg in de overgang komen en jonger dan 40 zijn. 

De overgang is de hele periode om de laatste ongesteldheid heen.

De gehaltes van de hormonen progesteron en oestrogeen schommelen in deze periode flink en uiteindelijk daalt de afgifte van deze hormonen. Dit heeft gevolgen voor je hormoonhuishouding, hartslag en hart- en bloedvaten. Daardoor kun je last hebben van allerlei klachten, zoals:

  • onregelmatig bloedverlies
  • opvliegers
  • stemmingswisselingen
  • spier- en gewrichtspijn
  • slecht slapen

De overgang is geen ziekte, maar door deze klachten kun je je wel ziek voelen. Alcohol kan invloed hebben op de overgang en op je klachten.

Ongeveer 80% van de vrouwen heeft klachten tijdens de overgang. Bij 20% zijn die klachten ernstig. 

Wat zijn opvliegers?

Een bekend verschijnsel van de overgang zijn opvliegers.
Door schommelende hormonen kan de hypofyse behoorlijk in de war raken.
De hypofyse is een klier in het midden van de hersenen die een belangrijke rol vervult bij de regulering van hormonen.
Zo kan de hypofyse denken dat je lichaamstemperatuur te hoog is, waardoor er direct een afkoelmechanisme in gang wordt gezet.
Al je bloedvaten gaan wijd openstaan. Het resultaat is een rood hoofd en een spontane zweetaanval. Dit zweet verdampt op je huid en zo daalt je temperatuur weer.
En dat noemen we een opvlieger.

Alcohol drinken in combinatie met die schommelende hormonen zorgt voor bloedvaten die wagenwijd open gaan staan.
Alcohol drinken zorgt daardoor voor meer en/of hevigere opvliegers.

Welke overgangsklachten verergeren door alcohol?

We noemen een aantal veelvoorkomende klachten die verergeren als je ook alcohol drinkt. Omdat deze klachten ook al door alcohol veroorzaakt kunnen worden als je niet in de overgang bent. 

  • Slaap je slecht door de overgang?
    Als je alcohol drinkt slaap je minder diep en je slaapt minder goed door.
    Dus als je al slecht slaapt door de overgang en dan ook nog alcohol drinkt, zul je nog slechter slapen. 

  • Zit je minder lekker in je vel door de overgang?
    Alcohol zorgt er ook voor dat je minder lekker in je vel zit.
    Dus alcohol drinken versterkt deze klacht.

  • Heb je last van stemmingswisselingen door de overgang?
    Alcohol zorgt ook voor stemmingswisselingen en somberheid.
    Dus alcohol drinken versterkt ook dit effect. 

  • Kom je een paar kilo aan, omdat je stofwisseling langzamer gaat?
    Alcohol remt de vetverbranding. 
    Dus alcohol drinken tijdens de overgang kan zorgen voor extra toename van gewicht.

En dan is er nog iets waar we bij stil willen staan. 
Het lichaam verandert met de leeftijd.
Tijdens de overgang neemt het vetpercentage toe, terwijl het vochtgehalte afneemt.
Hierdoor stijgt je alcoholpromillage - het aantal gram alcohol per liter bloed - sneller dan voorheen.
Een hoeveelheid alcohol die eerder weinig effect op je had, kan daardoor harder aankomen. Je bent sneller aangeschoten of dronken en hebt de volgende dag meer last van een kater. 

Heb jij klachten door de overgang en drink je alcohol?

Wij gaan je niet vertellen wat je wel of niet moet doen, maak vooral je eigen keuzes.
Maar feit is wel dat niet of minder alcohol drinken bijdraagt aan een soepelere menopauze. Veel vrouwen merken dat ze zich beter voelen als ze tijdens de overgang niet of matig drinken.

Probeer eens of jij je beter voelt als je niet of minder alcohol drinkt. 

Als je minder wilt drinken, maar het lastig vindt om dat vol te houden, zijn er allerlei laagdrempelige apps en tools die je daarbij kunnen helpen. Bekijk ons overzicht
Of Doe de uitgebreide zelftest (35 vragen) en krijg direct advies op maat.

Dit kan je helpen

als je wilt minderen

Vandaag kregen al 656 bezoekers nieuwe inzichten. Jij ook?
Decoratief
Decoratief
Challenge

IkPas

Zet 30 of 40 dagen je alcoholgebruik op pauze. Ervaar de voordelen van tijdelijk niet drinken.

Decoratief
Decoratief
Online programma

Zelfhulp

Je gaat online werken aan het minderen of stoppen met jouw alcoholgebruik.

Decoratief
Decoratief
App

Middelen Meter

Houd je alcoholgebruik bij in een app

Ga aan de slag met een
gezonder
leven

Door de check te doen en antwoord te geven op 4 korte vragen geven we je advies over welke apps, tips en hulpmiddelen bij jou passen. Daarna kun je een account aanmaken als je dat wilt.