Feestdagen brengen gezelligheid, samenzijn en vaak ook alcohol met zich mee. Of het nu gaat om Kerst, Oud en Nieuw, Pasen, Koningsdag, of Bevrijdingsdag, de druk om alcohol te drinken kan soms groot zijn.
Maar wat als jij ervoor kiest om nuchter te blijven?
Hier zijn handige tips om sterk in je schoenen te staan, geen alcohol te drinken en toch volop te genieten!
Tip 1: Vind een bondgenoot
Zoek iemand in je omgeving die jou steunt in je keuze om niet te drinken. Dit kan bijvoorbeeld je partner, een vriend(in), een familielid of collega zijn. Samen sta je sterker en het helpt om iemand te hebben die je motiveert als anderen aandringen. Dat kan iemand zijn die zelf ook geen alcohol drinkt, maar dat hoeft niet. Het belangrijkste is dat deze persoon achter jouw keuze staat en je helpt om je comfortabel te voelen in sociale situaties.
Tip 2: Maak je keuze bekend
Wees open over je beslissing. Laat de mensen met wie je feestviert weten dat je geen alcohol drinkt. Dit voorkomt onnodige vragen en schept duidelijkheid. De meeste mensen zullen je keuze respecteren.
Tip 3: Heb een goed antwoord klaar
Als mensen vragen waarom je niet drinkt, kun je eenvoudig antwoorden zonder in discussie te gaan. Een paar suggesties:
- "Ik voel me beter zonder alcohol."
- "Ik heb morgen een drukke dag en wil fris opstaan."
- "Ik rijd vandaag, dus ik drink niet."
- "Ik heb een challenge met mezelf om een tijdje geen alcohol te drinken."
Tip 4: Zorg voor een lekker alternatief
Kies een lekkere alcoholvrije optie, zoals mocktails, alcoholvrij bier, een frisdrank die je lekker vindt. Op die manier heb jij ook iets feestelijks in je glas.
Tip 5: Vermijd de valkuilen
Sommige momenten maken het extra lastig om nee te zeggen tegen alcohol, zoals proostmomenten of groepsdruk. Bedenk vooraf hoe je hiermee omgaat. Houd een glas frisdrank in je hand of vul je glas alvast met iets anders, zodat niemand je iets opdringt.
Daarnaast kun je een strategie bedenken voor lastige situaties:
-
Wijk even uit als je merkt dat de druk te groot wordt. Loop naar buiten, voer een kort telefoongesprek of haal even diep adem.
-
Bedenk vooraf een paar standaardantwoorden, zodat je niet overrompeld wordt door aandringen.
-
Focus op iets anders: neem een hapje, start een gesprek of bied aan om foto’s te maken van het gezelschap.
-
Herinner jezelf eraan waarom je hebt gekozen om niet te drinken en hoe goed je je de volgende dag zult voelen.
Tip 6: Focus op de gezelligheid
Feestdagen gaan niet om wat er in je glas zit, maar vooral om met wie je samen bent. Richt je op de gesprekken, het eten, de muziek en de sfeer. Je zult merken dat je niets mist zonder alcohol.
Tip 7: Beloon jezelf
Sta stil bij je keuze en wees trots op jezelf. Het is niet altijd makkelijk om nee te zeggen, maar jij doet het toch maar! Trakteer jezelf op iets leuks als het gelukt is om geen alcohol te drinken, zoals een uitje, een boek of een fijne wellnessdag.
Door bewust te kiezen en goed voorbereid te zijn, kun je de feestdagen nuchter doorkomen zonder dat het afbreuk doet aan de gezelligheid. Geniet van de momenten, de mensen om je heen en vooral van jezelf!
