Drinken sloop er langzaam in bij Liesanne (57 jaar) uit Zeeland. Het was geen probleem, tot ze drie jaar geleden viel op de camping. Haar man moest haar op bed leggen en de volgende ochtend wist ze niets meer. "Dit was het me niet waard. Ik wilde de controle niet meer zo verliezen," zegt ze.
Drinken hoorde er altijd bij
"Vroeger thuis was alcohol er gewoon. En het mocht. Op vakantie gingen mijn zussen en ik met onze ouders op een terrasje zitten. Ik was 14 of 15 toen ik achter mijn eerste drankje zat."
Ook later bleef alcohol normaal: "Op de bank na het werk, of ’s avonds na de koffie, nam ik een wijntje. Het begon in het weekend, maar drinken sloop erin: het is vrijdagavond, dat kan ook wel." Liesanne dronk samen met haar man, maar merkte een verschil: ‘Hij kan stoppen na 2 wijntjes. Ik niet. Ik ga door. De rem is eraf. Ook al vroeg hij ‘Zou je dit nou wel doen?’ Dat sloeg dan niet meer aan."
Kantelpunt: de val op de camping
"Het kantelpunt was 3 jaar geleden. Ik was op de camping en had veel gedronken. Toen ben ik gevallen in de voortent. Mijn man legde me op bed en moest me later vertellen wat er gebeurd was. De volgende dag had ik een grote bloeduitstorting op mijn rug, en ik had geen idee. Het klinkt heftig, maar toen zat ik er middenin en voelde het niet zo".
na die schrik besloot Liesanne te stoppen: "Driekwart jaar heb ik geen druppel gedronken."
Ik vraag mezelf af: is het me dit waard? Voor mij is dat niet meer zo.
Terug in het oude patroon
Niet drinken beviel haar goed. Ze hield zelfs vol op moeilijke momenten: chagrijnig, moe of een off-day op werk. “Toen kwamen de feestdagen. Gezellig met familie dronk ik één wijntje. Lekker, dacht ik, maar morgen doe ik het niet meer. Toch val je snel terug in je patroon. Voor ik het wist stond de fles weer op tafel.”
“Het neemt je over. Naar de oude situatie wilde ik gewoon niet meer terug. Toen ben ik weer gestopt – op eigen kracht. Wat scheelde: ik wist dat ik het kon.”
Weekend vieren met thee
Vroeger luidde Liesanne samen met haar partner het weekend in met een fles bubbels. “Nu schenken we een kopje thee in. Ik heb een speciale theepot gekocht, nieuwe glazen. De tv gaat uit, mijn man doet gewoon mee, en we gaan er echt voor zitten. We hebben een goed gesprek.”
Ze voelt geen sociale druk: “Ik zeg gewoon: nee, ik drink niet. Gelukkig heb ik geen vriendenclub waar elk weekend wordt geborreld. Dat helpt.”
De keuze gaat steeds vanzelf
“Nu vraag ik mezelf af: is het me dit waard? Dat kan natuurlijk wel, maar voor mij is dat niet meer zo.” Ook bijzondere gelegenheden veranderen niets: “Afgelopen jaarwisseling heb ik twee slokjes champagne genomen. Het was niet bijzonder genoeg. Nu is het klaar. Voor mij hoort alcohol er niet meer bij.”
Zelf aan de slag met je alcoholgebruik
Liesanne’s verhaal laat zien dat het mogelijk is om alcohol een plek te geven die bij jou past — of helemaal niet. Wil je zelf bewuster omgaan met alcohol? Kleine stappen helpen:
- Plan één week een paar dagen zonder alcohol en merk hoe dat voelt.
- Vervang een drankje door een alcoholvrij alternatief, zoals bruisend water of een mocktail.
- Houd bij hoeveel je drinkt met een tool zoals de Middelenmeter.
- Vul de zelftest in en krijg direct advies.
Zo behoud je de gezelligheid, maar houd je grip op je alcoholgebruik. Begin vandaag en ontdek hoe goed het kan voelen om de controle zelf te houden.
Nu schenken we een kopje thee in en hebben een goed gesprek.
