Stoppen met alcohol: de voordelen

Je denkt erover om een alcoholstop in te lassen of je bent al begonnen. Wat een supergoed en gezond idee van jou! Je hebt vast je eigen redenen om even geen alcohol te drinken. Misschien baal je van die slechte nachten of train je voor een marathon. Wat je motief ook is, je laat de kurk voorlopig op de fles. Om je gemotiveerd te houden of warm te draaien voor deze alcoholstop lees je in dit uitgebreide artikel meer over de lichamelijke voordelen stoppen met alcohol en de voordelen stoppen met alcohol drinken per dag.

De lijst met lichamelijke voordelen stoppen met alcohol is lang. Heel lang. Want tjongejonge, aan een alcoholpauze kleven een boel voordelen. En omdat het er zoveel zijn, categoriseerden we deze lange reeks. Geniet van deze voordelen. Hopelijk ervaar je ze stuk voor stuk heel intens.

We beginnen met het serieuze binnenwerk. Je organen werken iedere dag hard om het lichaam zo optimaal mogelijk te laten functioneren. Je ziet er aan de buitenkant niets van, maar fijn is het wel als alle interne processen gesmeerd verlopen.

Voordelen voor je organen

• De lever
  Je lever zorgt voor de opbouw, opslag en afbraak van energierijke stoffen. Maar zodra alcohol het lichaam binnenkomt, gaat de lever aan de slag met de afbraak van deze giftige stof. Alle normale processen worden tot die tijd stilgelegd. Nu je even geen alcohol drinkt, kan je lever doen waar hij voor gemaakt is. Namelijk het aanmaken en omzetten van eiwitten en vitamines en stoffen die de stolling van het bloed mogelijk maken.
  
  
• De hersenen
  Je hersenen krijgen het tijdens een drinkavondje flink te verduren. Alcohol verdooft de hersenen. Dat betekent dat veel delen van je hersenen trager worden of minder goed werken als je gedronken hebt. Signalen komen later binnen. Een voorbeeld hiervan is dat mensen met een paar borrels achter de kiezen vaak harder gaan praten. Een ander effect van alcohol op de hersenen is dat je meer ontremd kunt zijn. Je durft en doet meer dan je in nuchtere toestand zou doen. Je bent veel meer aanwezig, praat meer, danst op de tafel maar je kunt dan ook dingen doen waar je achteraf spijt van hebt. Nu jij even geen alcohol drinkt, hoef je je hier helemaal niet druk om te maken.

• Het hart
  Ook het hart heeft te lijden onder het drinken van Als je consequent te veel alcohol drinkt, dan kan dit op de lange duur leiden tot een ernstig verzwakte hartspier, ook wel een cardiomyopathie genoemd. Dit houdt in dat je hartspier is uitgelubberd, slapper is en aan pompkracht verliest. Werken aan een sterk hart is wat jij nu doet!
  
  
• De alvleesklier
  Deze grote klier, ook wel bekend als de pancreas, bevindt zich gedeeltelijk achter de maag en de twaalfvingerige darm. Zijn functie: het reguleren van het suikerniveau in het bloed en het bevorderen van de vertering. Overmatig drinken kan je een ontsteking aan de alvleesklier opleveren. Daarnaast wijst onderzoek uit dat er een verband is tussen drie glazen of meer alcoholhoudende drank per dag drinken en een verhoogd risico op alvleesklierkanker. Overmatige drinkers hebben anderhalf keer meer kans om alvleesklierkanker te krijgen dan een geheelonthouder. Jij houdt tijdens je alcoholpauze al deze risico’s nu beter buiten de deur.
  
  
  
  

Andere lichamelijke voordelen stoppen met alcohol

• Vitaminevoorraad op orde
  Alcohol is een eetlustbederver. Hoe meer of hoe vaker je drinkt, hoe minder zin je hebt in gezond eten. Dit kan leiden tot een chronisch gebrek aan belangrijke voedingsstoffen, oftewel een vitaminetekort.
  
  
• Normale bloeddruk
  Alcohol verhoogt het risico op een hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk betekent onder andere dat je bloedvaten voortdurend onder hoge druk staan. Deze worden nauwer en dat verhoogt de kans op een hartinfarct of een beroerte. Daarnaast moet je hart bij een hoge bloeddruk steeds harder werken om het bloed rond te pompen. Je hartspier wordt dan dikker en stijver.

Voordelen voor je looks

Natuurlijk is het heel belangrijk dat het van binnen allemaal naar behoren werkt. Lichamelijke voordelen stoppen met alcohol staan dan ook met stip op 1. Maar het oog wil ook wat. Daarom zijn de bijkomende uiterlijke voordelen meer dan de moeite waard om te noemen.

• Stralende huid
  Dankzij een alcoholpauze gaat je huid meer stralen, omdat je vanzelf beter gehydrateerd blijft. Alcohol onttrekt namelijk vocht uit je lichaam, en daardoor worden rimpeltjes zichtbaarder. Dat is dus verleden tijd. Ook krijg je minder puistjes en is je huid minder vlekkerig. En heb je last van couperose (zichtbare rode bloedvaatjes in je gezicht)? Ook dat komt door een alcoholstop tot bedaren.
  
  
• Volle haardos
  Het zou zomaar kunnen dat jouw haar een oppepper krijgt van jouw alcoholstop. Positieve effecten van een alcoholpauze op je haar is dat het minder snel afbreekt. Dat zit zo: alcohol kan je haarwortels doen laten verstikken → hierdoor volbrengen je haren niet de volledige groeicyclus → resultaat: dun en breekbaar haar.

Ook verkeert je hoofdhuid dankzij een alcoholpauze in goede conditie. Alcohol droogt je huid namelijk uit (óók je hoofdhuid). Zo’n droge hoofdhuid zorgt voor minder elastisch (dus breekbaar) haar en minder glans.

• Lossere broek 
  Veel mensen die er voor kiezen even geen alcohol te drinken, verliezen hier en daar wat pondjes. Alcohol bevat een boel lege calorieën waar je lichaam niets mee kan. Daarnaast zet je lichaam, zodra er alcohol aan te pas komt, het verbrandingsproces op een lager pitje omdat het zo snel mogelijk van de alcohol af wil. Dat betekent dat alles wat niet wordt verbrand, wordt opgeslagen als vet. En alsof dat nog niet genoeg is: tel de lege calorieën die je via je wijntje of biertje binnenkrijgt ook nog bovenop de (lege) snackcalorieën en je snapt: die broek gaat alleen maar strakker zitten. Tijdens je alcoholstop krijg je al deze lege calorieën niet binnen. Dat scheelt!

Voordelen stoppen met alcohol drinken per dag

Zodra je stopt met het drinken van alcohol kun je al snel de voordelen hiervan ervaren. Hieronder lees je in het kort wat de voordelen stoppen met alcohol drinken per dag zijn.

Benieuwd naar de uitgebreide versie van voordelen stoppen met alcohol drinken per dag en voordelen op langere termijn wanneer je (tijdelijk) stopt met het drinken van alcohol? Lees dan het artikel: ‘Stoppen met alcohol effecten per dag’.

Mentale voordelen stoppen met alcohol

Naast lichamelijke voordelen stoppen met alcohol kleven er ook veel mentale voordelen aan (tijdelijk) stoppen met het drinken van alcohol.

• Heldere gedachten en meer focus
  Op tijd in je bed liggen en niet wakker worden gehouden door de alcohol zorgt voor helderdere gedachten en meer focus overdag. Dit kan helpen bij het maken van betere beslissingen.
  
  
  
  
• Minder angstige en depressieve gedachten
  Alcohol kan angst en depressieve gevoelens verergeren. Tijdelijk geen alcohol drinken helpt je deze gevoelens verder van je vandaan te houden. Je voelt je stabieler.
  
  
• Betere slaap
  Alcohol verstoort je slaapcyclus en is van invloed op de kwaliteit van je slaap. Zonder alcohol slaap je meestal beter, waardoor je fitter en vrolijker opstaat. Hier heb je de hele dag plezier van.
  
  
• Meer energie
  Als gevolg van die betere nachtrust en fitter en vrolijker opstaan heb je overdag meer energie. Je krijgt meer dingen gedaan op een dag. ’s Avonds heb je misschien zelfs energie over om te sporten of om iets anders leuks te ondernemen.
  
  
• Meer emotionele stabiliteit
  Alcohol kan leiden tot stemmingswisselingen. Een pauze kan helpen om je emoties beter onder controle te houden. Je voelt je stabieler en dat helpt ook weer in je contact met anderen.
  
  
• Betere relaties
  Als je geen alcohol drinkt, kun je beter communiceren en verbinding maken met anderen. Dat is beter voor de relaties die je met de mensen om je heen hebt.
  
  
• Zelfvertrouwen
  Geen alcohol drinken en de regie hebben over je emoties kan je zelfvertrouwen en eigenwaarde een flinke boost geven. En dat is een heel fijn gevoel.
  
  
• Betere coping-mechanismen
  Je leert beter omgaan met stress en emoties zonder alcohol. Dit zorgt ervoor dat je ook in moeilijke tijden het hoofd beter koel houdt en problemen op een gezonde manier tackelt.