Een flinke kater kennen de meeste mensen wel. Maar er zijn ook mensen die al na één slokje alcohol lichamelijke klachten ervaren, zoals roodheid in het gezicht, hoofdpijn of benauwdheid. Zulke reacties worden vaak niet meteen herkend als alcoholintolerantie of een allergie voor stoffen in drank. Toch kunnen deze klachten een teken zijn van overgevoeligheid voor alcohol of voor toevoegingen zoals sulfieten of histamine.
In dit artikel leggen we uit hoe je het verschil kunt herkennen, welke symptomen je kunt verwachten en wat je kunt doen als je merkt dat je lichaam anders reageert op alcohol.
Wat is het verschil tussen een alcohol allergie en alcoholintolerantie?
Veel mensen ervaren lichamelijke klachten na het drinken van alcohol. Maar komt dit door een allergie of een intolerantie? Hoewel de termen vaak door elkaar worden gebruikt, is het belangrijk om te weten dat het twee verschillende dingen zijn:
Dit komt zelden voor, maar kan ernstig zijn. Het immuunsysteem reageert hevig op alcohol of bepaalde ingrediënten daarin.
Dit komt vaker voor en ontstaat wanneer het lichaam alcohol niet goed kan afbreken, meestal door een tekort aan een bepaald enzym.
Symptomen: Herken jij ze?
De klachten van een alcohol allergie en alcoholintolerantie kunnen in veel gevallen op elkaar lijken, maar ze verschillen in ernst en de manier waarop ze zich uiten. Het is belangrijk om te weten wat de specifieke symptomen zijn, zodat je tijdig kunt reageren en de juiste maatregelen kunt nemen.
Symptomen van alcoholallergie:
- Huiduitslag of netelroos
- Zwelling van gezicht, lippen of keel
- Benauwdheid of astma-aanval
- Maag- en darmklachten
- Ernstige reacties zoals anafylaxie (zeer zeldzaam, maar gevaarlijk)
Anafylaxie is een ernstige, levensbedreigende allergische reactie die snel optreedt na blootstelling aan een allergeen, zoals alcohol of bepaalde ingrediënten daarin. Het vereist onmiddellijke medische hulp, vaak in de vorm van een adrenaline-injectie (bijvoorbeeld een EpiPen) en spoedeisende zorg.
Symptomen van alcoholintolerantie:
- Rode, warme huid
- Misselijkheid of overgeven
- Hoofdpijn en duizeligheid
- Verstopte of lopende neus
- Snelle hartslag
Waarom reageert je lichaam zo op alcohol?
Een alcoholintolerantie heeft vaak een genetische oorzaak. Vooral mensen met een Oost-Aziatische achtergrond, zoals Chinezen, Japanners en Koreanen, hebben vaak een tekort aan het enzym aldehyde dehydrogenase 2 (ALDH2). Dit enzym breekt acetaldehyde af, een giftige stof die ontstaat bij de afbraak van alcohol. Zonder dit enzym hoopt acetaldehyde zich op, wat leidt tot klachten zoals blozen, misselijkheid, duizeligheid, hoofdpijn en een versnelde hartslag.
Bij een allergie is er vaak sprake van een reactie op ingrediënten in alcohol, zoals:
- Sulfieten (in wijn en bier)
- Tarwe of gluten (in bier)
- Histamine (in rode wijn)
- Kunstmatige toevoegingen of conserveermiddelen
Dit is hoe je een alcoholallergie of alcoholintolerantie herkent
Alcohol kan verschillende lichamelijke reacties veroorzaken. Sommige mensen hebben last van een allergie of intolerantie voor alcohol of stoffen die in alcoholische dranken voorkomen, zoals histamine of sulfiet. Herken je klachten na alcoholgebruik? Volg dan dit stappenplan om inzicht te krijgen in wat er aan de hand kan zijn.
Noteer welke dranken je drinkt en welke klachten je ervaart. Noteer wanneer je klachten ervaart en wat je die dag hebt gedronken of gegeten. Let op signalen als roodheid in het gezicht, hartkloppingen, hoofdpijn, maagklachten of een verstopte neus.
Een periode zonder alcohol kan veel duidelijk maken. Als je klachten verdwijnen of verminderen wanneer je geen alcohol drinkt, is dat een belangrijke aanwijzing. Dit helpt je niet alleen bij het herkennen van intolerantie, maar ook bij het bewust ervaren van je gezondheid zonder alcohol.
Heb je familieleden die ook klachten ervaren na alcoholgebruik? Of heb je een Oost-Aziatische achtergrond, waarbij een genetische gevoeligheid vaker voorkomt? Dit kan een aanwijzing zijn dat jouw lichaam alcohol minder goed verdraagt.
Een arts kan helpen bij het uitsluiten van een allergie of intolerantie. In sommige gevallen is aanvullend onderzoek nodig, zoals bloedonderzoek of allergietesten. Dit is vooral belangrijk als je klachten ernstig zijn of steeds terugkeren.
Wat kun je doen als je klachten hebt?
Als je vermoedt dat je last hebt van een alcoholintolerantie of -allergie, is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. De klachten kunnen variëren van milde tot ernstigere reacties, het is daarom belangrijk om hier snel op in te spelen. Gelukkig zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om je klachten te verlichten en je gezondheid te verbeteren.
Bij een alcoholintolerantie of -allergie is het vermijden van alcohol de meest effectieve manier om klachten te voorkomen. Zelfs kleine hoeveelheden kunnen al een reactie veroorzaken.
Soms kunnen andere factoren zoals voeding, stress of gebrek aan slaap de effecten van alcoholintolerantie versterken. Het aanpassen van je dieet en het zorgen voor een gezonde levensstijl kan je helpen om je klachten beter te beheersen.
Let bij voeding en dranken op stoffen zoals sulfieten, histamine en andere toevoegingen die allergische reacties kunnen opwekken. Deze stoffen zitten niet alleen in alcohol, maar ook in bijvoorbeeld bewerkte producten en bepaalde kazen.
Sta je op het punt om de stap te zetten naar minder drinken, maar weet je niet waar te beginnen? Neem dan een kijkje op ons forum en laat je inspireren door de ervaringen van anderen.
Wat als je je alcoholgebruik wilt verminderen?
Veel mensen die last hebben van alcoholintolerantie of -allergie kiezen ervoor om hun alcoholgebruik te beperken of helemaal te stoppen. Dit kan verschillende gezondheidsvoordelen opleveren, zoals een betere huid, betere slaap en meer energie. Hier zijn enkele tips:
Er is tegenwoordig een breed aanbod aan dranken die een heerlijk alternatief bieden voor de klassieke alcoholische opties. Van verfrissende mocktails en tot gezonde sapjes. Zo kun je genieten van een lekker drankje zonder de negatieve effecten van alcohol. Bekijk de alcoholvrije feestdrankjes voor lekkere en verfrissende keuzes.
Je hoeft niet altijd alcohol te drinken om van sociale gelegenheden te genieten. Er zijn tal van leuke activiteiten die geen alcohol vereisen. Denk aan een gezellige wandeling, een kookworkshop, een high tea, een lunch, spelletjesavond of een film- of theaterbezoek. Dit zijn ideale manieren om in een sociale setting te zijn zonder je alcoholgebruik te hoeven verhogen.
Als je toch alcohol wilt drinken of klachten krijgt na een aantal glazen, bepaal dan vooraf hoeveel je wilt drinken en houd je aan die limiet. Een handige tool hiervoor is de Maxx app, waarmee je je alcoholgebruik kunt bijhouden en je limieten kunt instellen.
Het verminderen of stoppen met alcohol kan een uitdaging zijn, vooral als je het niet alleen wilt doen. Praat met vrienden, familie of een professional als het moeilijk is om je doelen te behalen. Het kan ook helpen om ervaringen van anderen te lezen op ons forum. Hier kun je (anoniem) jouw verhaal delen en steun vinden. Bekijk ons volledige overzicht voor interventies die je kunnen helpen bij het verminderen van je alcoholgebruik.
Alcoholvergiftiging
Naast een allergie of intolerantie kun je ook een alcoholvergiftiging krijgen. Dit gebeurt als je in korte tijd te veel alcohol drinkt. Alcohol is een giftige stof die het zenuwstelsel onderdrukt. Daardoor kunnen belangrijke lichaamsfuncties zoals ademhaling, lichaamstemperatuur en hartslag in de knel komen. In ernstige gevallen kun je bewusteloos raken of in coma terechtkomen. Soms is er blijvende schade, vooral bij zuurstoftekort of als hulp te laat komt. Wil je weten hoe je een alcoholvergiftiging herkent? Dat kun je bij Alcoholinfo lezen.
Wat gebeurt er als ik blijf drinken?
Het is belangrijk om te weten dat het negeren van alcoholallergie of -intolerantie op de lange termijn kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Wanneer je regelmatig alcohol drinkt, ondanks heftige reacties van je lichaam, kunnen de symptomen verergeren. In sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot chronische ontstekingen of schade aan het spijsverteringsstelsel. Daarnaast kunnen de symptomen van alcoholintolerantie in de loop van de tijd steeds sterker worden, waardoor het steeds moeilijker wordt om alcohol te verdragen. Het is dus van belang om bij het merken van klachten snel hulp te zoeken en actie te ondernemen om verdere complicaties te voorkomen.
Wist je dat je lever ongeveer 1,5 uur nodig heeft om 1 glas alcohol af te breken? Lees hier meer over wat er precies in je lichaam gebeurt na het drinken van alcohol.
Laat je lichaam spreken
Herken jij jezelf in de symptomen van alcoholallergie of -intolerantie? Dan is het belangrijk om stil te staan bij je alcoholgebruik. Je lichaam geeft signalen af om je te waarschuwen. Luister ernaar en ontdek wat het beste werkt voor jou. Als je klachten ervaart door alcohol, maar toch blijft drinken, kan het tijd zijn om je drinkgewoonten te herzien en een gezondere levensstijl te omarmen.
Wil je minder drinken of stoppen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Stel je vraag (anoniem) aan een ervaringsdeskundige en ontvang persoonlijk advies.
Wil je meer informatie over alcoholallergie of alcoholintolerantie?
Kijk voor meer informatie bijvoorbeeld op deze websites:
-
Thuisarts.nl – Informatie over allergieën en intoleranties.
-
Trimbos-instituut – Deskundige uitleg over alcohol en de effecten op je lichaam.
-
Voedingscentrum.nl – Informatie over voeding en allergie.
