Veel mensen denken dat alcoholgebruik afneemt na je dertigste of veertigste, maar bij veel Nederlanders stijgt het juist weer vanaf 50 jaar. Herkenbaar? Twintigers drinken vaak veel door sociale druk en feestjes. Daarna volgt meestal een rustigere periode vanwege werk, gezin en verantwoordelijkheden.
Vanaf je vijftigste kan het glas echter vaker geheven worden. Dit hoeft geen probleem te zijn, maar het is handig om te begrijpen waarom dit gebeurt, zodat je bewuste keuzes kunt maken over je alcoholgebruik.
Zo blijf je bewust én gezond
Herken je jezelf in één of meer van deze punten? Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken — voor je gezondheid, energie en nachtrust:
- Plan regelmatig alcoholvrije dagen en ontdek hoe goed je je voelt zonder borrel.
- Vervang een borrel door een alcoholvrije mocktail of bruisend water. Zo blijf je gezellig meedoen, zonder alcohol.
- Houd bij hoeveel je drinkt, bijvoorbeeld met de Middelenmeter, en krijg helder inzicht in je gewoontes.
- Doe mee met IkPas en zet je alcoholgebruik een maand op pauze. Voel zelf hoe het is om tijdelijk te stoppen.
Zo behoud je de gezelligheid, maar houd je grip op je alcoholgebruik en voorkom je dat het ongemerkt te veel wordt.
Wil je nog meer voordeel halen uit minder alcohol drinken?
Lees ons uitgebreide artikel: Minderen met alcohol: dit levert het op
Bekijk de video van Lena, die op haar 60ste besloot 100 dagen geen alcohol te drinken. En ja, ze bleef nog net zo gezellig — én voelde zich fitter en energieker!
