Geef je borstvoeding na je zwangerschap? Dan raden deskundigen aan om geen alcohol te drinken. Alcohol komt via je bloedbaan namelijk rechtstreeks in je moedermelk terecht, en wat in jouw bloed zit, kan bij je baby terechtkomen. Zelfs een klein drankje kan effect hebben, omdat de hersenen en organen van je baby nog volop in ontwikkeling zijn en alcohol veel langzamer afbreekt dan bij volwassenen.
Waarom is wachten zo belangrijk?
Als je toch een drankje neemt, wacht dan minimaal 3 uur per glas alcohol voordat je weer gaat voeden of kolven. Het kost je lichaam gemiddeld drie uur om één glas alcohol af te breken, maar dit kan langer duren als je meer drinkt, zwaardere drank neemt of op een lege maag drinkt.
Vuistregel:
- 1 glas → ± 3 uur wachten
- 2 glazen → ± 6 uur wachten
- 3 glazen → ± 9 uur wachten
Door helemaal geen alcohol te drinken, voorkom je dat er alcohol in de melk komt en verklein je het risico voor je baby.
Alcohol kan borstvoeding verstoren
Er bestaat een oud idee dat bijvoorbeeld bruin bier de melkproductie stimuleert. Dit is niet waar. Alcohol kan er juist voor zorgen dat de borstvoeding minder goed op gang komt of tijdelijk stopt. Daarnaast kan alcohol de melkafgifte beïnvloeden, waardoor de baby minder goed kan drinken.
Omdat de hersenen van je baby nog volop in ontwikkeling zijn, is het verstandig om alcohol zoveel mogelijk te vermijden. Ook kleine hoeveelheden kunnen invloed hebben op slaap, zuigreflex en voedingspatroon van je baby.
Tips voor verantwoord omgaan met alcohol tijdens borstvoeding
- Kies liever voor alcoholvrije dranken.
- Plan een moment van drinken als je weet dat je daarna een langere pauze hebt voordat je de baby voedt.
- Overleg bij twijfel met je verloskundige, huisarts of lactatiekundige.
- Als je borstvoeding geeft, is het het veiligst om helemaal geen alcohol te drinken.
De veiligste keuze tijdens borstvoeding is helemaal geen alcohol drinken. Door bewust te kiezen voor alcoholvrije momenten en je drinkmomenten slim te plannen, geef je je baby een veilige en gezonde start en houd je zelf de regie over je gezondheid en borstvoeding.
