Ben je benieuwd hoe het is om tijdelijk minder of geen alcohol te drinken? Wij verzamelden verhalen van mensen die de stap hebben gezet en delen hun ervaringen, uitdagingen en tips. Elke video duurt ongeveer 3 minuten en geeft een eerlijk kijkje in het dagelijks leven zonder alcohol.
Lena – van gezelligheidsdrinker naar alcoholvrij experiment
Lena was een echte gezelligheidsdrinker. Ze hield van een wijntje met vrienden, borrelde in het weekend en dronk dagelijks tijdens vakanties. Toen ze 60 werd, besloot ze 100 dagen te stoppen met alcohol.
In haar video vertelt Lena wat het lastig maakt om tijdelijk te stoppen, wat haar helpt vol te houden en welke positieve veranderingen ze heeft ervaren. Zo ontdekte ze bijvoorbeeld dat ze beter sliep en meer energie had.
Marike – rust vinden in sociale situaties
Vroeger bleef Marike altijd als laatste over op een feestje. Ze merkte dat ze vaak te veel dronk en dat dit haar energie kostte. Marike besloot dat ze dat patroon wilde doorbreken.
In haar video deelt ze hoe ze nu lekker in haar vel zit, hoe ze sociale druk weerstaat en welke strategieën haar helpen om feestjes alcoholvrij door te komen.
Willem, Milly en Manon – verschillende paden naar alcoholvrij
Iedereen heeft een unieke reden om te stoppen met alcohol. Willem deed het om beter te slapen, Milly wilde fitter worden en Manon heeft een man die te veel dronk. De video’s van Willem, Milly en Manon laten zien dat de uitdagingen verschillend zijn, maar dat de voordelen voor iedereen duidelijk voelbaar zijn: meer energie, helderheid in je hoofd en een betere relatie.
Willem
Het verhaal vanWillem
Willem begon op zijn 24e met alcohol drinken, voor de gezelligheid. Maar dat liep uit de hand. ‘Ik schaamde me, omdat ik het niet onder controle had. Maar ik wist niet hoe ik moest veranderen.’ Bekijk de video van Willem.
Milly
Het verhaal vanMilly
Milly begon samen met haar man aan Dry January. Alcohol was voor haar altijd 'een ding' en ze begon nadelen te merken. Ze ontdekte wat een periode geen alcohol drinken haar opleverde.
Manon
50 jaar
Het verhaal vanManon
Manon zette streepjes op de flessen, haar man dronk te veel alcohol. Ze werd steeds eenzamer en cijferde zichzelf weg. Tot ze op een avond vertrok. Dat was een omslagpunt: ze veranderden allebei. Bekijk de video van Manon.
Deskundig advies – Nathaly vertelt hoe het kan
Naast persoonlijke verhalen is er ook deskundig advies beschikbaar. Nathaly legt uit wat je kunt verwachten als je tijdelijk stopt met drinken en hoe je omgaat met sociale druk, emoties en oude gewoontes.
Omgaan met de omgeving
Een veelgehoorde uitdaging is hoe je reageert op mensen die willen dat je wél drinkt. In een aparte video geven ervaringsdeskundigen tips hoe je vriendelijk kunt weigeren, grenzen kunt aangeven en hoe je reacties zoals “Doe niet zo flauw” kunt pareren.
Doe mee aan de IkPas-challenge
Wil je zelf ervaren wat tijdelijk stoppen met alcohol kan doen voor je energie, slaap en focus? Doe mee met de IkPas-challenge en ontdek hoe het voelt om een maand alcoholvrij te leven. Al honderden mensen gingen je voor!
Tips voor tijdelijk stoppen met alcohol
- Stel duidelijke doelen voor jezelf en houd bij hoe het gaat.
- Bereid sociale situaties voor en bedenk hoe je nee zegt tegen alcohol.
- Vervang alcohol door gezonde alternatieven zoals bruiswater met munt en citroen, thee of mocktails.
- Zoek steun bij anderen, bijvoorbeeld via het forum Alcohol de Baas.
Meer tips voor succesvol tijdelijk stoppen met alcohol vind je hier: Tips om stoppen met drinken vol te houden.
