Thema's

Logo Alles over drinken

Alcohol en sport gaan helaas niet goed samen. Door te drinken moeten de nieren, lever en het hart harder werken, wat extra belastend kan zijn als je gaat trainen.

Het is het beste om weer te trainen als je fit bent. Sla een keertje over als je een kater hebt. Wil je toch gaan sporten? Dan helpen we je op weg.

1 / 4
1 Drink Water

1 - Drink water

Drink in ieder geval voldoende water. Dit zorgt ervoor dat jij je minder moe voelt en het vermindert krampen.

2 / 4
2 Voorzichtig

2 - Kies je training voorzichtig

Kies voor een training met een lage intensiteit, zodat je hartslag niet nog hoger wordt.

3 / 4
3 Simpel

3 - Zorg voor rust

Geef jezelf de rust die het lichaam verdient, en kies voor een oefening met een laag coördinatieniveau.

4 / 4
4 Rustig Aan

4 - Voorkomen is beter dan genezen

Is sporten belangrijk voor je? Houd er dan de volgende keer rekening mee. Drink niet te veel, dan heb je ook geen kater en kun je gewoon sporten.

Meer informatie over alcohol en sporten vind je bij het artikel Spieren kweken en alcohol of op Alcoholinfo.nl

Decoratief
Vandaag kregen al 19506 bezoekers nieuwe inzichten. Jij ook?
Ga aan de slag met een
gezonder
leven

Door de check te doen en antwoord te geven op 4 korte vragen geven we je advies over welke apps, tips en hulpmiddelen bij jou passen. Daarna kun je een account aanmaken als je dat wilt.