De maand januari ligt inmiddels achter ons. Ruim 25.000 mensen deden via IkPas mee aan Dry January. In het echt ligt dit aantal nog veel hoger, maar een deel deed het op eigen houtje. En nu is het dan februari. Tijd om het ‘normale leven’ weer op te pakken.
En wat dat ‘normale leven’ dan is, is aan jou. Drink je weer als tevoren of drink je bewuster?
Mindful drinken noemen we dit tegenwoordig ook wel. Dat houdt in dat je je bewust bent van waar, wanneer en hoeveel alcohol je drinkt. Het komt neer op afspraken maken met jezelf.
Een afspraak zou kunnen zijn: ‘Ik drink niet doordeweeks, alleen in het weekend.’
Om ervoor te zorgen dat je in het weekend niet te veel drinkt, kun je er een andere afspraak aan vastplakken:
'En als ik in het weekend drinkt, dan zijn het niet meer dan 3 alcoholische drankjes per dag.’
Nieuwe ronde, nieuwe kansen
Misschien heb jij Dry January aan je voorbij laten gaan, of is het je (net) niet gelukt om de maand alcoholvrij door te komen.
Geen probleem, want iedere dag is een goede dag om aan je alcoholpauze te beginnen.
Dit kan met behulp van IkPas of je kunt het zelf doen. De voordelen van je inschrijven voor IkPas is dat je geniet van ondersteuning in de vorm van nieuwsbrieven, een dashboard, een forum en een IkPas-coach die je helpt wanneer je vragen hebt. Iedere eerste van de maand begint er een nieuwe challenge (een alcoholpauze van een maand). Aanstaande 22 februari (Aswoensdag) start de 40 dagen geen druppel challenge. Samen met duizenden anderen zet je je alcoholgebruik 40 dagen -tot aan Pasen- op pauze.
Durf jij de uitdaging aan?
Dit kan je
helpen
IkPas
Zet 30 of 40 dagen je alcoholgebruik op pauze. Ervaar de voordelen van tijdelijk niet drinken.
Zelftest
Drink jij matig? Ben je een probleemdrinker?
Doe de zelftest!
Maxx
Wil je minderen of stoppen? Deze app helpt je!
Zelfhulp
Je gaat online werken aan het minderen of stoppen met jouw alcoholgebruik.
