Twijfel je over je eigen alcoholgebruik? Of maak je je zorgen over iemand in je omgeving? Soms wil je gewoon even iets voorleggen, zonder meteen een afspraak te maken of ergens aan vast te zitten. Dat kan eenvoudig via een e-consult per e-mail.
Bij AllesOverDrinken.nl beantwoordt onder andere ervaringsdeskundige Daan Bruijel zorgvuldig en persoonlijk alle binnenkomende e-mails. Anoniem, gratis en zonder oordeel.
Laagdrempelig contact, persoonlijk antwoord
Een vraag stellen over alcoholgebruik hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Via een e-mail kun je in je eigen woorden uitleggen wat er speelt. Dat kan gaan over:
- je eigen alcoholgebruik
- twijfels over minderen of stoppen
- zorgen over een partner, ouder, vriend(in) of collega
Laagdrempelig een vraag stellen, of iets vertellen over je eigen middelengebruik kan heel simpel door het versturen van een e-mail. Bij AllesOverDrinken.nl beantwoordt onder andere ervaringsdeskundige Daan Bruijel, met zorg alle binnenkomede e-mails.
Het doel van het e-consult is bewegwijzeren, ook wel signposting genoemd.
“Ik help mensen om bij de juiste plek uit te komen. Soms is dat de huisarts, soms een zelfhulpgroep, soms een online hulpmiddel. En soms is één goed antwoord of een paar betrouwbare linkjes al genoeg.”
Twijfel je of je alcoholgebruik reden tot zorg is? Met de Zelftest krijg je eerst inzicht.
Begrip en gelijkwaardigheid
Daan ontvangt het liefst uitgebreide e-mails, zodat hij de situatie goed kan inschatten.
“Ik probeer altijd een antwoord op maat te geven. Daarbij laat ik ook merken dat ik begrijp waar iemand mee worstelt. Dat is belangrijk. Zo ontstaat gelijkwaardigheid.”
Juist dat persoonlijke en begripvolle karakter maakt het e-consult voor veel mensen prettig. Het voelt veilig om vragen te stellen die je misschien nog niet hardop durft uit te spreken. Wil je ervaringen lezen van anderen die deze stap al zetten? Kijk dan op het Forum.
Detox@home: begeleiding op afstand
Naast zijn werk bij AllesOverDrinken.nl is Daan ook ervaringsdeskundige bij Tactus Verslavingszorg. Daar begeleidt hij mensen tijdens een ambulante detox, ook wel Detox@home genoemd.
“Bij Detox@home hoeven mensen niet naar een locatie. De begeleiding bestaat uit videobellen en het bijhouden van een dagboek. We plannen gesprekken wanneer het iemand uitkomt. Dat maakt het laagdrempelig en privé.”
Wil je weten wat professionele hulp inhoudt? Lees ook: In behandeling voor je alcoholprobleem: dit kun je verwachten.
De drie fasen van ambulante detox
1. Pre-detox: de voorbereiding
Samen kijken we hoe iemand erin staat. Wie licht je in? Wat heb je nodig? Praktische tips zijn bijvoorbeeld: zorg dat er geen alcohol in huis is.
2. Detox: de fysieke ontgifting
De ontwenning zelf, vaak in combinatie met medicatie.
3. Post-detox: nazorg
Begeleiding bij het opnieuw vormgeven van het dagelijks leven zonder alcohol.
Minderen of stoppen?
De meeste mensen die deelnemen aan Detox@home willen minderen of stoppen.
Daan: “Eerlijk is eerlijk: veel mensen beginnen met het idee dat ze willen minderen. Maar vaak blijkt dat niet haalbaar. In de praktijk is het vaak alles of niets.”
Dat herkent hij ook uit eigen ervaring.
“Minderen is vaag, stoppen is duidelijk. Mensen vinden het prettig dat ik dat begrijp, omdat ik zelf hetzelfde heb meegemaakt.”
In 5 tips om te minderen met alcohol lees je hoe anderen hiermee omgaan. Twijfel je tussen minderen of stoppen? IkPas kan helpen om dat tijdelijk te ervaren.
Minderen is lastig, stoppen is duidelijk
Contact met een ervaringsdeskundige
Wil je jouw situatie bespreken met iemand die weet hoe het voelt?
Vraag dan een e-consult met een ervaringsdeskundige aan.
- het e-consult gaat per e-mail
- is gratis en anoniem
- je kunt vragen stellen over jezelf of over een naaste
- je ontvangt binnen vijf werkdagen een antwoord
Ga naar het e-consult voor meer informatie of om een vraag te stellen. Of lees het interview met Jan, onze andere ervaringsdeskundige.
