Hoe normaal is alcohol eigenlijk? (video)

Alcohol lijkt overal te zijn. Dat valt vooral op als je (tijdelijk) niet drinkt of bewuster met alcohol omgaat. Bij veel sociale momenten zoals verjaardagen, vakanties met vrienden, carnaval of uit eten lijkt alcohol er automatisch bij te horen.

Maar hoe normaal is dat eigenlijk? En hoe voelt het als jij besluit om niet mee te drinken?

In deze video delen Marike, Willem, Milly, Lena en Nathaly hun ervaringen. Zij vertellen hoe zij omgaan met sociale situaties zonder alcohol, en wat dat hen oplevert.

Marike, Willem, Milly, Lena en Nathaly vertellen

Alcohol als sociale norm

In Nederland is alcohol sterk verweven met gezelligheid. Een glas wijn bij het eten, een biertje na het werk, proosten op een feestje. Vaak gebeurt het zonder erbij stil te staan. Wie niet drinkt, merkt al snel dat dit vragen of opmerkingen oproept.

Juist daarom is het waardevol om jezelf af te vragen:

• Hoe vanzelfsprekend is alcohol voor mij geworden?
• Drink ik omdat ik dat echt wil, of omdat het erbij hoort?
• Hoe zou een sociaal moment zijn zonder alcohol?

In het artikel Stoppen of minderen: wat is beter voor jou? lees je hoe je hierin bewuste keuzes maakt.

Durf jij kritisch te kijken naar je alcoholgebruik?

Kritisch kijken betekent niet dat je meteen moet stoppen. Het betekent vooral: nieuwsgierig zijn naar jezelf. Wat doet alcohol voor jou? En wat zou er gebeuren als je het even laat staan?

Een laagdrempelige manier om dat te ontdekken is een tijdelijke alcoholpauze. Met IkPas zet je je alcoholgebruik 30 of 40 dagen op pauze. Je hoeft dus niet voor altijd te stoppen, maar je ervaart gewoon wat het met je doet.

Meer ondersteuning nodig?

Wil je verder kijken dan alleen een pauze? Dan zijn er verschillende hulpmiddelen die je kunnen helpen:

• een Zelftest om inzicht te krijgen in je alcoholgebruik
• apps zoals Maxx voor steun bij lastige momenten
• Online Zelfhulp om stap voor stap aan verandering te werken

Kijk bij Testen & Tools voor een overzicht van testen, apps en programma’s. Daar vind je ook informatie als je twijfelt over minderen met alcohol of nog niet precies weet wat je wilt veranderen.